Хоча Delicious, 4 типи їжі порушують швидкість, яку слід уникнути

Зміст:

Медичне відео: How will we survive when the population hits 10 billion? | Charles C. Mann

Розривний час - це найчастіше очікуваний момент, тому що ви, нарешті, знову можете їсти і пити. Деякі з вас, можливо, підготували меню домашнього швидкого розриву або придбання на вулиці ngabuburit. Тим не менш, є деякі іфтар продукти, які ви повинні уникати, ви знаєте. Цікаво, які продукти? Перегляньте наступний огляд.

Необхідно уникати голодування

Після голодування протягом всього дня ваше тіло потребує споживання їжі для отримання енергії і нормалізує функції органів в організмі. На жаль, голод і спрага, які ви тримаєте близько 13 годин, змушують вас втрачати контроль над вибором продуктів, щоб розірвати пост. Для того, щоб ви отримали максимальну користь для здоров'я від голодування, меню вибору їжі також має бути доречним.

Повідомляючи з Shape, побачив Bee Suan, дієтолог з Медичного Центру Sunway у Малайзії пояснив, що є кілька продуктів для розбивання швидко, які слід уникати. Це так, щоб ваша травна система і ваше здоров'я не були порушені протягом місяця голодування. Ці продукти включають:

1. Гостра їжа

ефект гострої їжі

Багато людей вважають, що їжа не буде повною без чилі соусу. Так, гостра їжа дуже затребувана. Починаючи з lontong, risol, смаженого tempeh, та інші основні продукти, коли порушуючи швидкий, ви не забудете додати з чилі або інші пряні інгредієнти.

Цей тип їжі насправді не добре, якщо ви їсте, коли швидко ламається. Чому? Під час голодування немає прийому їжі або води, що потрапляє в шлунок, тому шлунок стає порожнім. Коли їжа, що потрапляє в шлунок, є гострої їжею, це може зробити груди гарячими і болить шлунок. Насправді, тяжкість може зробити вас слабким, тому що вам доведеться йти туди і назад у ванну кімнату через роздратування шлунка.

Поради для безпечної їжі гострої їжі, коли ламається швидко, це наповнити ваш шлунок іншими продуктами. Наприклад, йогурт, фрукти або дати. Потім, не додайте занадто багато чилі, соус чилі, соус або інші пряні інгредієнти.

2. Смажені продукти


Смажені продукти смакують хрусткі та смачні страви. Ось чому ви дійсно жадаєте ризол, пружини, пастелі та інші смажені продукти для швидкого розриву. Хоча це смачно, ця їжа непогана, якщо ви споживаєте її, щоб швидко зламати.

Смажені продукти містять багато калорій, які ризикують додавати ваші ваги. Особливо якщо ви часто їсте у великих кількостях. Крім того, смажені продукти дуже багаті жиром, тому вони, як правило, обробляються повільніше, ніж інші речовини. Це може викликати порушення травлення.

3. Продукти з високим вмістом цукру

На додаток до смаженої їжі, солодкі продукти зазвичай дуже популярні для швидкого розриву. Наприклад, фруктові солодощі, безалкогольні напої, фруктові соки з додаванням цукру, сиропу та інших солодких продуктів часто представлені вище. Ці продукти містять високий вміст цукру і калорій, але мають низьку поживну цінність.

Коли ви розбиваєте меню продовольства, як це, рівні цукру в крові, які були низькими, можуть швидко злетіти. Крім того, щоб ви пили і збільшити свій апетит більше, ваша вага також збільшиться. Ще гірше, ризик розвитку діабету ще більше.

4. Кавові напої

підсилювач смаку чорної кави

Кофеїн можна знайти в різних видах напоїв. Особливо кавові, шоколадні та енергетичні напої. Добре, люди, які звикли пити каву, безумовно з нетерпінням чекають розриву посту для кави. Хоча пити каву на порожній шлунок може дратувати слизову оболонку шлунка, оскільки утворюється більше шлункової кислоти. Ця умова може викликати у вас рефлюкс шлункової кислоти (ГЕРХ).

Хоча Delicious, 4 типи їжі порушують швидкість, яку слід уникнути
Rated 4/5 based on 2799 reviews
💖 show ads