Зміст:
- Медичне відео: Hans Rosling: Let my dataset change your mindset
- Їжте десерт (десерт), чи дійсно користь?
- Правило є безпечним, якщо ви хочете з'їсти десерт після їжі рису
Медичне відео: Hans Rosling: Let my dataset change your mindset
Харчування десерту після їжі основної їжі дійсно є типовою західною звичкою. Десерти, які зазвичай їдять, це тарілка холодних фруктів, так що пудинг або желе, морозиво, аж до торта і солодкого тіста. Можливо, ви зробили це, не розуміючи цього, або після обіду або вечері. Фактично, чи потрібно їсти десерт?
Їжте десерт (десерт), чи дійсно користь?
Мета вживання десерту - допомогти переварити їжу і освіжити рот після досить важкої їжі. Харчування улюбленого десерту також може зробити вас щасливішим. Однак ця вигода, безумовно, буде залежати від вибору продуктів.
Фрукти є одним з виборів здорових і свіжих десертів. Фрукти є гарним джерелом вітамінів, мінералів, калію, фолієвої кислоти, клітковини і протипухлинних антиоксидантів. Люди, які роблять їжу плодами як повсякденною практикою, зазвичай мають менший ризик хронічних захворювань.
Корисна також одна паличка темного шоколаду (темний шоколад), яку ви приймаєте після їжі. Перекушування темного шоколаду може знизити ризик серцевих захворювань. Дослідження в Гарварді в 2011 році показало, що споживання чотирьох маленьких коробок з однієї палички темного шоколаду щодня може знижувати кров'яний тиск завдяки вмісту антиоксидантів флавоноїдів, які протидіють запаленню в організмі через вільні радикали.
Інша історія, якщо ви обираєте десерт, це шоколад, тісто, печиво або пиріг з морозивом з високим вмістом цукру. Ці продукти можуть дійсно допомогти поліпшити настрій, але може збільшити споживання калорій, якщо їдять в надлишку, що, в свою чергу, стає жировими відкладеннями в організмі. Високий рівень жиру, калорій і цукру в організмі може викликати різні проблеми зі здоров'ям, такі як діабет, ожиріння, захворювання печінки і високий рівень холестерину.
Правило є безпечним, якщо ви хочете з'їсти десерт після їжі рису
Вживання десерту не є обов'язковим. Якщо ви дійсно повні, вам не потрібно змушувати себе знову їсти. Повний шлунок свідчить про те, що у вас достатньо харчування.
Якщо ви дійсно хочете з'їсти десерт, дайте паузу спочатку приблизно через одну-дві години після їжі. Пам'ятайте, фрукти містять також калорії і цукор. Таким чином, ви також повинні розумно керувати своїми десертними порціями, незалежно від типу їжі, яку ви обираєте. Це так, що споживання калорій і цукру не є надмірним, так що він може навіть накопичуватися в жирі.
Навіть ви все ще можете їсти десерт, коли ви на дієті. З додатковою нотою, ви повинні вибрати тип десерту, який забезпечує додаткове харчування з мінімальною кількістю калорій.
