Зміст:
- Медичне відео: Peter Attia: What if we're wrong about diabetes?
- 1. Ви залежні від солодких продуктів / напоїв
- 2. Ви відчуваєте млявість весь день
- 3. Розлади шкіри
- 4. Настрій нестійкий
- 5. Збільшення ваги
- 6. Порожнини
- 7. Мозок слабшає, особливо після їжі
- 8. Солодкість зникає
Медичне відео: Peter Attia: What if we're wrong about diabetes?
Кожен не може заперечувати, що цукор дійсно смачний. Нам дуже важко уникнути елементу цукру в нашому щоденному сервіруванні. Однак надмірна кількість цукру явно шкідлива для нашого організму.
Загрози для здоров'я, такі як діабет, серцеві проблеми та ожиріння, чесно чекають на те, щоб ви споживали занадто багато цукру. Отже, як ви визнаєте, що ви споживали занадто багато цукру? Ця стаття буде обговорювати ознаки споживання занадто багато цукру.
1. Ви залежні від солодких продуктів / напоїв
Чим більше ви споживаєте цукор, тим більше ви хочете і захоплюєтеся цукром. Отже, якщо ви відчуваєте, що є великим шанувальником солодкої їжі, ви вже можете бути класифіковані як людина, яка споживає занадто багато цукру.
"Тяга до цукру і продовжувати споживати їх є порочне коло, який вам важко вийти", сказав Брук Алперт, автор книги Цукрова детоксикація: втратити вагу, відчути себе чудовими і виглядати років молодше.
Це не тільки питання пропозиції, бо солодкість, що залишилася на вашій мові, змушує вас звикнути до неї. Це є більш складним, споживаючи цукор викликає гормони у вашому тілі, так що гормон продовжує "запитати" для вашого споживання цукру. Такі ефекти застосовуються також до препарату опіум.
2. Ви відчуваєте млявість весь день
Якщо є елемент, який піднімається, він, безумовно, впливає на інші елементи. Вживання цукру робить нас рівнем інсуліну.
«Стабільна енергія створюється на стабільних рівнях цукру. Отже, рівень цукру, який є занадто високим або низьким, зробить вашу енергію нестабільною », - сказав Альперт. Їжа багато цукру також може означати, що у вас бракує білка і клітковина. Тоді він може також викликати вашу енергетичну нестабільність.
3. Розлади шкіри
«У деяких людей є тіла, які чутливі до падіння інсуліну, тому що вони споживають занадто багато цукру. "Це викликає гормональні зміни, які потім викликають симптоми акне або почервоніння обличчя", - доктор. Ребекка Казин, від Вашингтонський інститут дерматологічної лазерної хірургії.
Надлишок цукру може викликати ваше обличчя, щоб промити його за короткий час (кілька днів). Тому, якщо ці симптоми відчуваються у вас, негайно уникайте вживання цукру. Шкірні розлади є ознакою легкої ідентифікації надлишкового цукру.
4. Настрій нестійкий
Високий рівень цукру у вашому тілі, швидше за все, може викликати нестабільність настрою. Більш того, високий рівень цукру робить вас поганими в дії і, як правило, сердиться.
5. Збільшення ваги
Надлишок цукру означає надлишкові калорії, а це також означає, що у вас немає білка і клітковини. Це також викликає виробництво інсуліну, гормону, який відіграє важливу роль у визначенні маси тіла. Коли ми споживаємо цукор, підшлункова залоза виробляє інсулін, який несе цукор до нашого тіла, тому ми маємо енергію.
Чим більше ви споживаєте цукор, тим більше ви виробляєте інсулін. Проте надмірне виробництво інсуліну викликає резистентність до інсуліну. Інсулінорезистентність означає, коли наш організм не може реагувати на нормальну кількість інсуліну. Ці розлади змусять нашу масу тіла продовжувати рости.
6. Порожнини
Коли бактерії затягуються між зубами через їжу, виробляються кислоти, які потім викликають пошкодження зубів. Завдання нашої слини - підтримувати баланс і уникати нас від бактерій.
Вживання цукру пошкодить структуру і баланс, створений слиною. Це дає бактеріям прекрасну можливість розмножуватися, і якщо це станеться, то з'явиться порожнина в зубі.
7. Мозок слабшає, особливо після їжі
Альперт сказав, що рівень цукру в крові вплине на продуктивність нашого мозку.
8. Солодкість зникає
"Їжа занадто багато цукру в основному пошкодить ваш смак", сказав Альперт. Цукор збільшить ваші параметри. Отже, якщо ви відчуваєте, що їжа не така мила, як звичайно, це не про їжу, а про себе.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
- 5 кроків зменшити їжу цукру
- Цукор проти штучних підсолоджувачів, що краще?
- Чи правда, що пити каву запобігає діабету?
