5 Переваги мигдалевого молока у порівнянні з іншими молоками

Зміст:

Медичне відео: DOCUMENTAL,ALIMENTACION , SOMOS LO QUE COMEMOS,FEEDING

Більш-менш з 2014 року мигдальне молоко стало тенденцією до здорового способу життя в сучасному суспільстві. Мигдальне молоко стало "заміною" для коров'ячого молока, яке ми звичайно споживаємо щодня. Але іноді (і, можливо, завжди) виникає питання: "Яка перевага мигдального молока над коров'ячим молоком?"

Якщо ви вегани, не любите молоко або чутливі до молока, мигдальне молоко є гарною альтернативою вашому здоровому способу життя.

2015 вчора, TIME провести опитування, в якому взяли участь 5 експертів з охорони здоров'я щодо їхніх поглядів на користь мигдального молока. 4 з 5 експертів з охорони здоров'я погоджуються, що мигдальне молоко має більше переваг і містить багато поживних речовин, яких не має іншого молока.

Які переваги мигдального молока в порівнянні з іншими молочними продуктами?

Мигдальне молоко вважається ясним вибором для веганів і людей, які мають алергію на лактозу. Крім того, вміст калорій в мигдальному молоці на 50% нижче, ніж коров'яче молоко, сказала Крістін Кіркпатрік, дієтолог і менеджер служби охорони здоров'я в клінічній клінічній клініці.

"Мигдальне молоко має переваги для людей, які хочуть схуднути, тому що це не продукт тваринного походження, він не має холестерину", - пояснив він.

У центрі популярності мигдального молока є щось, на що потрібно звернути увагу і звернути увагу. Мигдальне молоко не має багато білка або кальцію, щоб бути заміною повному коров'ячому молоку. Один стакан мигдального молока має лише 1 грам білка порівняно з коров'ячим молоком, який має 8 грамів. Крім того, вміст кальцію становить 2 міліграми в порівнянні з вмістом кальцію в коров'ячому молоці, який містить 300 міліграмів.

Алісія Романо, дієтолог з Центру харчування Френсіс Стерн у медичному центрі «Тафтс», сказала: «На відміну від коров'ячого молока і соєвого молока, мигдальне молоко, природно, містить низький білок».

Може бути, трохи дивно, але насправді 1 унція бобів містить 6 грам. Але тому, що це зрештою стає молоком, більшість це вода, багато поживних речовин з мигдалю котрий тоді зникають.

Мигдальне молоко, що продається на ринку, починає багато. Але перш ніж купити його, спочатку переконайтеся, що мигдальне молоко, яке ви купуєте, має інші поживні інгредієнти і не містить поганих консервантів. Якщо ви вирішили зробити це самостійно, будь ласка. Тому що дійсно зробити це також дуже легко!

8 переваг споживання мигдального молока

Є кілька переваг для здоров'я, які ми можемо отримати при споживанні мигдального молока. Ось 5 переваг, які можна отримати:

1. Здорове серце

Мигдальне молоко не містить холестерину або насичених жирів. Вміст натрію також низький, а здорові жири високі (як омега-жирні кислоти, як у риб), які допомагають запобігти підвищенню кров'яного тиску та хвороб серця.

2. Допомагає схуднути

1 склянка мигдального молока містить лише 39 калорій, половину калорій, доступних у знежиреному молоці. Мигдальне молоко допомагає зменшити або зберегти здорову вагу.

3. Кістки стають сильнішими

Хоча спочатку він не містить багато кальцію і вітаміну D, як у коров'ячому молоці, але мигдальне молоко, збагачене кальцієм і вітаміном D, фактично має більше кальцію і вітаміну D, ніж коров'яче молоко. Це робить молоко almod корисним для зниження ризику остеопорозу та поліпшення здоров'я кісток і зубів.

4. Зниження ризику розвитку діабету

Мигдальне молоко (без добавок) має низькі вуглеводи, а це означає, що він значно не підвищує рівень цукру в крові, тим самим знижуючи ризик розвитку діабету. Це тому, що мигдальне молоко містить низький глікемічний індекс, і ваше тіло буде використовувати вуглеводи як енергію, тому цукор не зберігається як жир!

5. Не містить лактозу

Люди, у яких є непереносимість лактози, мають труднощі з перетравленням цукру в коров'ячому молоці. Якщо ви часто отримуєте біль у животі або діарею після вживання молока, можливо, у вас також є непереносимість лактози. Якщо це так, то мигдальне молоко більше підходить для вас як замінник коров'ячого молока, оскільки він не містить лактози.

5 Переваги мигдалевого молока у порівнянні з іншими молоками
Rated 5/5 based on 1694 reviews