Зміст:
- Медичне відео: DOCUMENTAL,ALIMENTACION , SOMOS LO QUE COMEMOS,FEEDING
- Які переваги мигдального молока в порівнянні з іншими молочними продуктами?
- 8 переваг споживання мигдального молока
- 1. Здорове серце
- 2. Допомагає схуднути
- 3. Кістки стають сильнішими
- 4. Зниження ризику розвитку діабету
- 5. Не містить лактозу
Медичне відео: DOCUMENTAL,ALIMENTACION , SOMOS LO QUE COMEMOS,FEEDING
Більш-менш з 2014 року мигдальне молоко стало тенденцією до здорового способу життя в сучасному суспільстві. Мигдальне молоко стало "заміною" для коров'ячого молока, яке ми звичайно споживаємо щодня. Але іноді (і, можливо, завжди) виникає питання: "Яка перевага мигдального молока над коров'ячим молоком?"
Якщо ви вегани, не любите молоко або чутливі до молока, мигдальне молоко є гарною альтернативою вашому здоровому способу життя.
2015 вчора, TIME провести опитування, в якому взяли участь 5 експертів з охорони здоров'я щодо їхніх поглядів на користь мигдального молока. 4 з 5 експертів з охорони здоров'я погоджуються, що мигдальне молоко має більше переваг і містить багато поживних речовин, яких не має іншого молока.
Які переваги мигдального молока в порівнянні з іншими молочними продуктами?
Мигдальне молоко вважається ясним вибором для веганів і людей, які мають алергію на лактозу. Крім того, вміст калорій в мигдальному молоці на 50% нижче, ніж коров'яче молоко, сказала Крістін Кіркпатрік, дієтолог і менеджер служби охорони здоров'я в клінічній клінічній клініці.
"Мигдальне молоко має переваги для людей, які хочуть схуднути, тому що це не продукт тваринного походження, він не має холестерину", - пояснив він.
У центрі популярності мигдального молока є щось, на що потрібно звернути увагу і звернути увагу. Мигдальне молоко не має багато білка або кальцію, щоб бути заміною повному коров'ячому молоку. Один стакан мигдального молока має лише 1 грам білка порівняно з коров'ячим молоком, який має 8 грамів. Крім того, вміст кальцію становить 2 міліграми в порівнянні з вмістом кальцію в коров'ячому молоці, який містить 300 міліграмів.
Алісія Романо, дієтолог з Центру харчування Френсіс Стерн у медичному центрі «Тафтс», сказала: «На відміну від коров'ячого молока і соєвого молока, мигдальне молоко, природно, містить низький білок».
Може бути, трохи дивно, але насправді 1 унція бобів містить 6 грам. Але тому, що це зрештою стає молоком, більшість це вода, багато поживних речовин з мигдалю котрий тоді зникають.
Мигдальне молоко, що продається на ринку, починає багато. Але перш ніж купити його, спочатку переконайтеся, що мигдальне молоко, яке ви купуєте, має інші поживні інгредієнти і не містить поганих консервантів. Якщо ви вирішили зробити це самостійно, будь ласка. Тому що дійсно зробити це також дуже легко!
8 переваг споживання мигдального молока
Є кілька переваг для здоров'я, які ми можемо отримати при споживанні мигдального молока. Ось 5 переваг, які можна отримати:
1. Здорове серце
Мигдальне молоко не містить холестерину або насичених жирів. Вміст натрію також низький, а здорові жири високі (як омега-жирні кислоти, як у риб), які допомагають запобігти підвищенню кров'яного тиску та хвороб серця.
2. Допомагає схуднути
1 склянка мигдального молока містить лише 39 калорій, половину калорій, доступних у знежиреному молоці. Мигдальне молоко допомагає зменшити або зберегти здорову вагу.
3. Кістки стають сильнішими
Хоча спочатку він не містить багато кальцію і вітаміну D, як у коров'ячому молоці, але мигдальне молоко, збагачене кальцієм і вітаміном D, фактично має більше кальцію і вітаміну D, ніж коров'яче молоко. Це робить молоко almod корисним для зниження ризику остеопорозу та поліпшення здоров'я кісток і зубів.
4. Зниження ризику розвитку діабету
Мигдальне молоко (без добавок) має низькі вуглеводи, а це означає, що він значно не підвищує рівень цукру в крові, тим самим знижуючи ризик розвитку діабету. Це тому, що мигдальне молоко містить низький глікемічний індекс, і ваше тіло буде використовувати вуглеводи як енергію, тому цукор не зберігається як жир!
5. Не містить лактозу
Люди, у яких є непереносимість лактози, мають труднощі з перетравленням цукру в коров'ячому молоці. Якщо ви часто отримуєте біль у животі або діарею після вживання молока, можливо, у вас також є непереносимість лактози. Якщо це так, то мигдальне молоко більше підходить для вас як замінник коров'ячого молока, оскільки він не містить лактози.
