4 Популярні дієти, які виходять з ладу, щоб зробити втрату ваги

Зміст:

Медичне відео: SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine | Safe class | Food / drink / appliance scp

Багато жінок жадають ідеального тіла. Тому що, маючи ідеальну вагу тіла, хтось може бути впевненішим. Щоб досягти цього, немало жінок роблять різні дієти. Більш того, в цей час існують різні дієти, які, як кажуть, змусять вас швидко схуднути. Але, мабуть, не всі знамениті дієти ефективні в схуднення.

Не робіть цих 4 дієти, якщо ви хочете отримати ідеальне тіло

1. Детокс дієта

Основним принципом детоксикаційної дієти є позбавлення від деяких видів їжі з метою усунення отрут, які утворюються з навколишнього середовища, дієти і способу життя. Повідомляючи від Huffingtonpost, фактично тіло було розроблено природним чином для очищення отрут і хімічних речовин, які потенційно можуть завдати шкоди тілу. Органи організму, такі як печінка, нирки, легені та шлунково-кишковий тракт, виконують свою роботу добре.

Можливо, в деяких випадках дієта детоксикації застосовується, тому що органи, які відповідають за антидоти, не працюють добре. Якщо це трапиться, краще звернутися до лікаря, щоб дізнатися правильне лікування, а не детоксикацію.

Дієтотерапія часто є небезпечною через їх жорсткий характер, що вимагає уникнення різних видів їжі - отже, ця дієта може бути небезпечною для здоров'я дітей, підлітків, вагітних жінок і батьків, які виходять на детоксикацію.

Замість цього можна споживати різні види продуктів, які багаті поживними речовинами, обмежуючи їх нездорову їжу і оброблені продукти харчування, а також алкогольні напої. По суті, якщо ви добре піклуєтесь про своє тіло, то не потрібна дієта.

2. Дієта дуже низька в калоріях

Можливо, багато хто з вас думає, що, застосовуючи дієту з дуже низьким вмістом калорій, ваша вага зменшиться швидше. Незважаючи на те, що насправді, занадто мало калорій, коли втрата ваги є помилкою. Тому що, коли ви знижуєте споживання калорій, організм ловить «сигнали» як голод. В результаті організм починає сповільнювати обмін речовин, щоб заощадити витрати енергії.

Коли доступні калорії почали вичерпуватися, тіло знищить жир і м'язи, які будуть використовуватися в якості палива. Це може завдати шкоди тілу. Крім того, втрата м'язової маси під час дієти може також уповільнити здатність організму спалювати калорії, тому що м'язи спалюють більше калорій, ніж жир.

Тому фахівці стверджують, що дуже низькокалорійна дієта включає в себе дієту, яка не ефективна при тривалій втраті ваги. Якщо ви додаєте назад джерела їжі білка і деякі здорові вуглеводи, щоб отримати потрібний рівень калорій.

Насправді це добре, якщо ви хочете знизити калорії у вашому прийомі, щоб схуднути. Це дійсно один із способів отримати ідеальне тіло. Однак переконайтеся, що калорії, які ви споживаєте, не надто малі. Спочатку проконсультуйтеся зі своєю проблемою з дієтологом, що полегшує вам дієту.

голодування під час дієтичного майонезу

3. Дієта, споживаючи тільки одну або декілька продуктів

Є багато дієт, які застосовують цей принцип, одним з яких є дієтичний суп. Цей тип дієти спрямований на зниження дієти, споживаючи тільки один тип супу. Як кукурудзяний суп, курячий суп, суп з капусти, морквяний суп і так далі. Але ви повинні бути пильними з принадою втратити вагу, просто з'ївши один або кілька видів їжі.

Повідомлення з веб-сторінки МД, кожен повинен їсти з різних джерел їжі, щоб отримати всі поживні речовини, які потребує організм. Тому що, чим більш різноманітною буде ваша їжа, тим більше поживних речовин ви отримаєте.

Девід Кац, доктор медичних наук, автор книги Дієта пункту смаку з Єльського університету, стверджуючи, що цей тип дієти працює тільки в перші дні, але не буде тривати довго.

Наприклад, ви їсте тільки кукурудзяний суп. Зазвичай ви будете тільки прагнути зробити цю дієту тільки на початку дієти, незабаром після того, як ви почнете відчувати нудьки, їсти таку ж їжу щодня і хочете улюблену їжу. У результаті ви повернетеся до харчової поведінки перед дієтою.

4. Дієта з дуже низьким вмістом жирів

На перший погляд, дієта, яка має дуже низький вміст жиру, може бути ефективною для зниження ваги та підтримання здорового тіла. Але, очевидно, деякі недавні дослідження стверджують, що ця дієта включає неефективну дієту.

Як ця дієта змушує людину зменшити кількість тваринного жиру і збільшити споживання рослинного масла там, де є кілька досліджень, які стверджують, що споживання рослинної олії може викликати запалення і підвищений ризик серцевих захворювань

Хоча жир є одним з поживних речовин, що потребує організму, тому він повинен бути у вашому раціоні щодня. Це правда, що обмеження жирної їжі може допомогти вам схуднути і отримати ідеальне тіло.

Але не їжте його взагалі. Замість того, щоб уникати цього, ви можете вибрати тип жиру в їжі. Вибирайте хороші жири, такі як ненасичені жири і омега-3 жирні кислоти, такі як ті, що містяться в авокадо, горіхах і рибі.

4 Популярні дієти, які виходять з ладу, щоб зробити втрату ваги
Rated 4/5 based on 1390 reviews
💖 show ads