Зміст:
- Медичне відео: Traditional kimchi recipe (Tongbaechu-kimchi: 통배추김치)
- Рецепт здорового смаженого рису, який можна спробувати вдома
- 1. Вегетаріанський смажений рис
- 2. Рецепт смаженого рису з морепродуктів
- 3. Здоровий дешевий, дешевий смажений рис
Медичне відео: Traditional kimchi recipe (Tongbaechu-kimchi: 통배추김치)
Шукаєте рецепти смаженого рису, але з стиль здоровий? Їжте смажений рис, не тільки повинен містити вуглеводи і доліва що підвищує вміст жиру або холестерину в організмі. Ви можете зробити різноманітні здорові рецепти смаженого рису з тим же процесом, але різні інгредієнти. Хочете знати, які легкі в приготуванні домашні рецепти смаженого рису? Перегляньте деякі з рецептів нижче.
Рецепт здорового смаженого рису, який можна спробувати вдома
1. Вегетаріанський смажений рис
Необхідні матеріали:
- Червоний рис 500 г
- Оливкова олія 3 ст
- 1 морква, нарізати дрібними кубиками. Паприку також можна замінити
- 1 солодка кукурудза, очистити гранули
- Горох 50 гр. Можна замінити іншими зеленими овочами, такими як зелень гірчиці, довгі боби або горох. Овочі з різними кольорами підвищують зовнішній вигляд смаженого рису.
- Лук-порей, дрібно нарізаний
- 4 зерна червоного лука і 3 зубчика часнику, дрібно подрібнені
- Солодкий соєвий соус 2 ст
- Соєвий соус 1 чайну ложку
- Сіль і перець порошок за смаком
Як зробити:
Нагрівають оливкову олію, потім пюре з часником, цибулею і чилі. Обсмажити спеції до ароматного, потім додати нарізані овочі. Перемішайте, щоб не спалити цибулю і овочі. Додайте коричневий рис (не спекотний, спершу остудіть), перемішайте, щоб добре перемішати з травами та овочами. Додайте солодкий соєвий соус, соєвий соус, сіль і перець.
Знову перемішайте рис і всі інгредієнти чудово перемішані, смажений рис і рис готові до смаку. Для добавок можна додати шматочки огірка і помідори, салат і яйця, обсмажені на оливковій олії.
2. Рецепт смаженого рису з морепродуктів
Необхідні матеріали:
- Оливкова олія, 3 ст
- 700 г червоного рису
- Очищені креветки залишили хвіст, аж 100 г (спочатку кип'ятять близько 5 хвилин)
- 10 маленьких кальмарів чисті, нарізані на 1 см товсту кільцеву форму
- Гриб, який роздвоєний, становить 50 грам
- 5 шматочків вареного м'яса риби, нарізаного першим
- 7 стебел кінзи, грубо подрібнених
- 50 грамів замороженого гороху
- 3 1/2 чайних ложки рибного соусу
- 1 чайну ложку солі, перцю і пів столової ложки устричного соусу
- 5 сушеного червоного чилі, смаженого
- 3 зубчики часнику, смажені
Як це зробити:
Нагрійте оливкову олію, поки вона не буде досить теплою, додати перцю чилі, коріандру і часнику. Потім налийте коричневий рис разом з рибним соусом, горохом і кальмарами, нарізаними на кільце. Залиште це на деякий час. Ви можете включити рибу і очищені креветки, які були варені в першу чергу. Дайте солі, перцю і устричному соусу на смак. Oseng-oseng до тих пір, поки інгредієнти не змішуються рівномірно при дегустації. Смажений рис з морепродуктів готовий до подачі.
3. Здоровий дешевий, дешевий смажений рис
Необхідні матеріали:
- 500 г холодного червоного рису
- 3 столові ложки чистої оливкової олії
- 2 баклажани, розрізані вертикально, стають плоскими круглими
- 1 морква, нарізати дрібними кубиками
- 100 г білокачанної капусти, нарізаної на шматочки, витягніть велику ніжку
- 1 тофу, нарізати дрібними кубиками
- 1 темп, рубаний
Згладжені спеції:
- 2 зубчики часнику
- 5 шалотів
- 1 половину чайної ложки солі
- 1 чайну ложку цукру
Як зробити:
Ці інгредієнти в основному приготування інгредієнтів, які можна використовувати для різних здорових смаженого рису. Нагріти 3 столові ложки оливкової олії, обсмажити на коротку капусту і баклажани, поки колір не злегка підрум'яниться. Підніміть і відкладіть. Нагрійте оливкову олію цілих 3 столові ложки, щоб обсмажити вишукані спеції, поки вони не жовтіють. Додайте смажену капусту і баклажани.
Додайте тофу і темпех, перемішайте, поки тофу і темпе майже не приготуються. Додайте холодний коричневий рис, перемішайте до повного вирівнювання. Підніміть його. Подавати з пляшкою соусу чилі.