3 Смачні та прості рецепти маффінів

Зміст:

• Здорові і смачні рецепти булочки
  
• 1. Шпинат яєчної булочки
  
• 2. Вівсяні кекси
  
• 3. Кекси насіння лимонного чіа
  

Набридло тільки що закуска? Рецепт muffin у цій статті може бути ваша довідка для того, щоб зробити snacks вдома. Крім того, що це здорово і смачно, цей рецепт булочки також легко зробити.

Здорові і смачні рецепти булочки

Ось три здорових і смачних рецепти булочок, які ви можете спробувати вдома.

1. Шпинат яєчної булочки

Матеріал

• 1 пучок шпинату, дрібно нарізаний
• 1 червоний перець, розрізати кубиками
• 1 зелений перець, розрізати кубиками
• 1 морква, нарізана кубиками
• 200 грамів грибів-гудзиків, нарізаних кубиками
• 1 цибулю, дрібно нарізану
• 1 шматок часнику, пюре
• 4 яйця, витрусити
• 1½ столові ложки оливкової олії
• Адекватний сир чеддер
• Адекватна сіль
• Перець за смаком

Як зробити

• Підготуйте обличчя, потім нагрійте 1,5 ст.л. оливкової олії в середньому вогні.
• Соте дрібний часник і цибулю. Перемішати до ароматного.
• Потім додайте зелений перець, червоний перець, шпинат і гриби. Перемішати до тих пір, поки все добре не змішається. Додайте трохи солі і перцю. Потім знову перемішайте, поки всі інгредієнти не виглядають дещо в'ялими.
• Підніміть інгредієнти і помістіть їх у контейнер, що містить яйця. Перемішати, поки всі інгредієнти добре змішані.
• Нагрійте духовку до 190 градусів Цельсія. Приготуйте аркуш для випікання, потім нанесіть поверхню трохи масла або оливкової олії.
• Помістіть суміш у сковороду з кексом. Зверху додайте натертий тертий сир чеддер і випікайте в духовці 15 хвилин або до золотистого кольору.
• Шпинат яєчний кекс готовий до подачі.

2. Вівсяні кекси

Матеріал

• 500 грамів гранул вівсянки
• 2 ст.л. розпушувача
• 2 яйця, витрусити
• 125 г коричневого цукру або за смаком
• 250 мл знежиреного рідкого молока
• 250 грамів несолодкого яблучного сидру
• 150 грам звичайного йогурту з низьким йогуртом
• 1 ч.л. ванілі
• Адекватна сіль

Поповнення

• Мигдаль за смаком
• Чорниця за смаком
• Банани за смаком
• Тертий кокос за смаком

Як зробити

• Приготуйте велику миску, покладіть в сухі інгредієнти, такі як вівсяна каша, сіль, випічки соди і коричневий цукор. Потім добре перемішати.
• У різних мисках додайте вологі інгредієнти, такі як яйця, молоко, йогурт, яблучний сидр і ваніль. Потім добре перемішати.
• Налийте вологі інгредієнти в сухі інгредієнти. Добре перемішують за допомогою шпателя.
• Нагрійте духовку до 190 градусів Цельсія. Підготуйте каструлю, потім нанесіть поверхню трохи масла.
• Помістіть суміш у сковороду з кексом. Наповніть, доки суміш не зустріне форму. Додати топіни, як мигдаль, чорниця, банани, або тертий кокос на вершині.
• Випікати булочку в духовці протягом 15 хвилин або поки не засмагнуть.
• Вівсяні кекси готові до подачі.

3. Кекси насіння лимонного чіа

Матеріал

• 50 г кокосового борошна
• 25 г борошна тапіока
• 1 столову ложку насіння чіа
• 1 ч. Ложка соди
• Лимонного соку 1 ст
• 2 ч. Л
• 2 столові ложки кокосового масла
• 125 г кокосового молока
• 3 столові ложки кленового сиропу
• 1 ч.л. екстракту ванілі
• 3 яйця
• Адекватна сіль

Як зробити

• У великій мисці змішати вологі інгредієнти, такі як цедра лимона, лимонний сік, кокосове масло, кокосове молоко, кленовий сироп, яйця і екстракт ванілі. Перемішати, поки всі інгредієнти добре змішані.
• У окремій мисці змішати висушені інгредієнти борошна тапіока, кокосового борошна, насіння чіа, соди та солі.
• Потім використовуйте шпатель, змішайте сухі та вологі інгредієнти, щоб утворити суміш. Перемішати, поки всі інгредієнти рівномірно перемішані.
• Нагрійте духовку до 190 градусів Цельсія. Підготуйте каструлю, потім нанесіть поверхню трохи масла.
• Помістіть суміш у сковороду з кексом. Наповніть, доки суміш не зустріне форму.
• Випікати булочку в духовці протягом 15 хвилин або поки не засмагнуть.
• Лимонні насіння насіння чіа готові до подачі.