Зміст:
- Медичне відео: 3000+ Common English Words with British Pronunciation
- 1. Ідеальний літній салат
- 2. Ранковий фруктовий салат
- 3. Кремовий рецепт заморожених фруктових чашок
Медичне відео: 3000+ Common English Words with British Pronunciation
Нудно з овочевим салатом, який має такий смак? Якщо ви зменшуєте споживання їжі або дієти, немає нічого поганого в тому, щоб спробувати солодкий фруктовий салат і, звичайно, не менш здоровий. Ви можете зробити це блюдо як закуску, десерт або основну страву, якщо ви перебуваєте на дієті. Фруктовий салат буде дуже корисним, якщо вам потрібна більш гарна альтернатива обробленим продуктам, щоб допомогти полегшити травні та метаболічні системи. Не можна чекати, щоб спробувати? Давайте, дотримуйтесь цього простого рецепту фруктового салату.
1. Ідеальний літній салат
Хочете з'їсти освіжаючий і не дуже солодкий фруктовий салат? Ви можете спробувати зробити цей рецепт фруктового салату. Цього разу рецепт фруктового салату використовує фрукти, які мають трохи кислий смак, тому ви можете бути свіжішими та енергійнішими. Спокійно, одна порція фруктового салату містить лише 155 калорій, 0,6 г жиру, 39 г вуглеводів, 1,8 г білка, 5 мг натрію. Будьте безпечні для своєї дієти.
Час приготування: 25 хвилин
Час приготування: 5 хвилин
Необхідні матеріали:
- 150 мл апельсинового соку
- 40 мл лимонної води
- 3 столові ложки пальмового цукру
- 1/2 ч.л. тертої апельсинової шкірки
- 1/2 ч. Ложки тертої лимонної цедри
- 1 ч.л. екстракту ванілі
- 2 склянки нарізаного свіжим ананасом
- 2 склянки полуниці
- 3 дрібних нарізаних ківі
- 3 маленькі банани ріжуть
- 2 очищені апельсини
- 1 чашка вина без кісточок
- 2 склянки чорниці
Як зробити:
- Додайте до каструлі апельсиновий сік, лимон, пальмовий цукор, тертий апельсин і цедру лимона. Потім варити до кипіння на середньому вогні.
- Після кип'ятіння зменшіть вогонь і зачекайте, поки всі інгредієнти не будуть загущені протягом п'яти хвилин.
- Після злегка потовщення підніміть каструлю і посипте ванільним екстрактом, потім добре перемішайте, відкладіть і почекайте, поки тепло зникне.
- Помістіть шматочки фруктів у велику чітку чашу в порядку знизу вгору, а саме: ананас, полуниця, ківі, банан, апельсин, виноград і чорниця. Або ви можете поставити його випадково за смаком.
- Налийте холодний соус на фрукти. Потім накрийте прозорою пластмасою і помістіть її в холодильник на 3-4 години перед подачею.
2. Ранковий фруктовий салат
Фруктовий салат, як сніданок, чому б і ні? Так, якщо у вас немає часу зробити вранці меню сніданку, фруктовий салат може бути альтернативним вибором. Цей рецепт фруктового салату не складно і гарантовано відповідає вашим потребам калорій вранці.
Тому що цей рецепт фруктового салату використовує яблука і банани, які містять високі вуглеводи. При цьому білок може бути отриманий з використовуваного майонезу. Харчовий вміст на порцію включає 232 калорії, 13 г жиру (3 г насичених жирів), 4 мг холестерину, 74 мг натрію, 30 г вуглеводів (23 г цукру і 3 г клітковини) і 2 г білка.
Час приготування: 25 хвилин
Служить: 6-8 порцій
Необхідні матеріали:
- 310 мл води мандаринового оранжевого кольору
- 6 столових ложок майонезу
- 1 чашка вина без кісточок
- 2 маленькі кубики яблук
- 2 маленькі банани тонко нарізані
- 3 столові ложки солодкого тертого кокосу
- 3 столові ложки подрібнених волоських горіхів
- Cher чашка вишні розрізати на дві частини
- 4 ст.л. родзинок
Як зробити:
- Додайте до чаші мандариновий сік і майонез.
- Додайте до чаші вино, яблука, банани, кокоси, волоські горіхи, вишні та родзинки, а потім змішайте, щоб майонез рівномірно перемішався.
3. Кремовий рецепт заморожених фруктових чашок
Набридло з фруктовим салатом? Цього разу ви можете додати холодну сенсацію рецепту фруктового салату, який буде зроблений. Отже, це відчуває, як їсти морозиво і фруктовий салат. Це - безумовно досконалий snack для півдня. Не можна чекати, щоб спробувати? Ось сцена для рецептів фруктового салату:
Час приготування: 15 хвилин
Служить: 18 порцій
Необхідні матеріали:
- 230 грамів вершкового сиру
- 115 г цукру
- 1 чашка вишні
- 300 г мандаринового апельсина
- 230 г ананаса
- 115 гр подрібнених пекан
- 230 гр збитих вершків
Як зробити:
- Додайте до миски вершковий сир і цукор і струсіть, поки він не розшириться.
- Покладіть частину вишні в миску, додавши ананас, квасолі пекан та вишні до суміші з сиром.
- Підготуйте паперовий кекс або папір з алюмінієвої фольги, подібний до форми муфена.
- Додайте суміш фруктів до форми на смак і додайте вершки взбиті вершки.
- Місце вишні або апельсини як прикраса на вершині.
- Помістіть його у морозильник. Вам потрібно вийняти фрукти з морозильника за 10 хвилин до подачі, щоб не замерзнути.
В одній порції цей салат містить 161 калорію, 13 г жиру (5 г насиченого жиру), 14 мг холестерину, 39 мг натрію, 20 г вуглеводів (27 г цукру і 1 г клітковини) і 1 г білка.
Що, який рецепт фруктового салату ви спробуєте спочатку?
