Ви все ще можете бути молодими, але вік вашого серця може бути старшим, знаєте!

Зміст:

Медичне відео: Life Is Strange Demo (Ross's Game Dungeon)

Хвороби серця стали основною причиною високої смертності у світі внаслідок хронічних захворювань. Так, це хронічне захворювання досить страшно і може прийти раптово. Однак не дивно, що багато людей зараз отримують все більше і більше серцевих захворювань, оскільки більшість з них приймають нездоровий спосіб життя. Для цього потрібно знати, скільки вам років.

Вік серця кожної людини змінюється залежно від кожного способу життя. Тоді як розрахувати вік серця? Знає вік серця перешкоджає людині відчувати серцеві захворювання?

Вік серця може передбачити ризик захворювання серця

Ваш вік серця не зовсім такий же, як ваш вік. Кожна людина матиме інший серцевий вік, це залежить від способу життя, з якого він жив раніше. Насправді, вік серця - це картина ризику вашого серця і судин піддаватися хронічним захворюванням.

На думку експертів, знаючи вік серця, людина може швидше усвідомити, що його серце і кровоносні судини знаходяться в небезпеці, а потім змінюють закономірність його життя, щоб бути здоровішим. Принаймні, за даними Центру з контролю та профілактики захворювань, 1 у 2 чоловіків мають серцевий вік на 5 років старше свого поточного віку. В той час, як у жінок є 2 з 5 жінок чиї серця вік є 5 років старший. І кожне збільшення віку серця, зробить ризик інфаркту і інсульту в 3-4 рази вище, ніж раніше.

Наприклад, 45-річна жінка має характеристики активних курців, має високий кров'яний тиск, має анамнез діабету і має нормальний стан харчування (індекс маси тіла 23 кб).г / м2) Потім жінка підраховує вік її серця спеціальним приладом, і результати показують, що у жінки 75 років. Так, 30 років відрізняється від фактичного віку. Це викликано способом життя цих жінок, які є дуже ризикованими.

Тоді як розрахувати вік серця?

Насправді існує кілька способів розрахувати вік вашого серця в цей час. Але найбільш широко використовується спеціальний калькулятор або калькулятор, зроблений за результатами дослідження Framingham Heart Study. Цей проект був проведений Інститутом національних сердець, легенів і крові та Бостонським університетом.

У цьому калькуляторі є ряд речей, які потрібно заповнити даними, наприклад, історія розвитку діабету, куріння, індекс маси тіла, поточний вік, стать і найсвіжіший кров'яний тиск. Хоча цей калькулятор серцевого віку ще не існує в Індонезії, його можна розрахувати тут.

Що я повинен робити, щоб моє серце було молодим?

Після того, як ви подивитеся на поточний серцевий ритм, ви можете відчути страх і тривогу. Але, не в першу чергу відчайтеся, ви все ще можете зменшити і зробити ваше серце молодим, роблячи різні речі - особливо змінюючи свій спосіб життя. Ось способи зробити своє серце молодим:

  • Уникайте куріння. Якщо ви ніколи не палили, то ніколи не пробуйте. Якщо ви вже маєте звичку до куріння, ви повинні починати зупинятися. Бути активним курцем є фактором ризику, який є достатньо високим, щоб змусити вас отримати серцеві захворювання.
  • Контролюють кров'яний тиск. якщо ви відчуваєте гіпертонію, то все, що вам потрібно зробити, це контролювати свій кров'яний тиск, щоб він не парився. Це можна зробити, змінивши свій раціон харчування і вживаючи їжу з низьким вмістом жиру і з високим вмістом клітковини.
  • Спробуйте активувати зараз. Регулярне тренування - це не просто пропозиція, але це дійсно спосіб зберегти загальне здоров'я серця і тіла.
  • Контроль стану харчування. Чим більше ви страждають ожирінням або надмірною вагою, тим більше ризик серцевих захворювань. Для цього рекомендується мати хороший поживний статус і нормальний індекс маси тіла.
Ви все ще можете бути молодими, але вік вашого серця може бути старшим, знаєте!
Rated 4/5 based on 2315 reviews
💖 show ads