Зміст:
- Медичне відео: DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor
- Різноманітні переваги питної води перед сном
- 1. Задоволення потреб рідини за один день
- 2. Допомагає схуднути
- 3. Допомагає очистити тіло
- Не кожен може пити воду перед сном
Медичне відео: DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor
Як часто ви п'єте воду за один день? Ви п'єте тільки тоді, коли відчуваєте спрагу? Багато людей не дбають про свої потреби в рідині, хоча дуже важливо підтримувати нормальну роботу організму. Ви коли-небудь намагалися звикнути до питної води перед сном? Виявляється, ці звички можуть не тільки зберегти свій гідратаційний статус, але й корисно для здоров'я. Які переваги питної води перед сном?
Різноманітні переваги питної води перед сном
Вода - це композиція, яка формує найбільше тіло. Тому не дивуйтеся, якщо ви завжди прислухаєтеся до порад припинення щонайменше 8 склянок води на день або за потребою. Але зараз багато людей досі не виконують цих рекомендацій. Більшість з них споживають воду тільки тоді, коли відчувають спрагу, хоча тіло також потребує рідини, навіть якщо ви не відчуваєте спрагу.
Для того, щоб ваше тіло було здоровішим і кращим, ви можете спробувати звикнути до споживання води перед сном, оскільки ця звичка має хороші переваги для здоров'я. Ось переваги:
1. Задоволення потреб рідини за один день
Якщо ви не п'єте протягом дня, звикання до пиття води перед сном може допомогти тілу зберегти свій рідкий стан. Більше того, протягом приблизно 7 годин ви спите вночі, ваше тіло не буде отримувати рідини. Отже, щоб запобігти відчуттю організму стану відсутності рідини або зневоднення, ви можете скористатися ночами перед сном, щоб випити одну-дві склянки води.
2. Допомагає схуднути
Для тих з вас, хто дієти, ви можете звикнути до цієї звички, щоб зробити вашу дієту більш успішною. Це одна з них, викликана голодом, який часто з'являється на ніч біля вашого сну. питною водою перед сном перешкодить вам з'їсти або перекусити на нездорову їжу і, зрештою, змусити вас набрати вагу.
3. Допомагає очистити тіло
Питна вода перед сном не тільки задовольняє потреби організму в рідині, але і багато води може запобігти появі симптомів запору або інших проблем з травленням. У дослідженні, опублікованому в American Journal of Gastroenterology, було встановлено, що питна вода, яка принаймні відповідала потребам, мала хороший вплив на здоров'я органів травлення.
Не кожен може пити воду перед сном
Однак виходить, що не всім рекомендується пити воду перед сном. Деякі групи людей, які відчувають певний стан, насправді повинні уникати споживання води перед сном, оскільки це може збільшити ускладнення від хвороби.Люди, які відчувають захворювання серця або порушення функції нирок, зазвичай регулюються прийомом рідини, щоб мінімізувати ризик, який може виникнути.
Також майте на увазі, якщо ви п'єте достатньо води перед сном, то є можливість, що ваш сон буде порушений, тому що ви хочете мочитися в середині сну. Для людей, які мають обмеження для пересування, це, звичайно, трохи заважатиме йому, тому що він повинен кілька разів на ніч йти туди і назад у ванну.
