Takjil вибір при порушенні здорової для вашого харчування і цукру в крові Це є авторами статті. Для отримання повної інформації про нашу політику рекламодавця та спонсора читайте тут.

Зміст:

Один з речей, які ви безумовно чекаєте, коли ламаєтеся швидко, це такжіль, чи не так? Так, меню takjil, такі як банан компот, компот фруктів змії, каша kampiun, фруктовий суп, та інші зазвичай відбуваються тільки протягом місяця посту. Найчастіше доступні меню такїль мають солодкий і високий смак цукру.

Для тих з вас, хто має намір схуднути при голодуванні або у вас є діабет, можливо меню takjil не є кращим вибором. Які здорові меню для дієти і цукру в крові?

Швидкий розрив солодкого - це добре, але ...

Під час голодування протягом приблизно 13 годин організм приймає енергію з запасів глюкози (цукру), що знаходиться у вашому тілі. Таким чином, рівень цукру в крові зберігається і ви можете здійснювати різні заходи. Після дня активних дій під час голодування, звичайно, ваші запаси енергії (або цукру в крові) продовжуватимуть знижуватися, що змусить вас відчувати себе слабкими в другій половині дня.

Тепер для того, щоб швидко замінити втрачену енергію, потрібно швидко ламати солодкі речі. Проте, більшість меню так'яв мають дуже високий вміст цукру, тому це може швидко підвищити рівень цукру в крові. Це може бути небезпечно для тих з вас, хто має діабет.

Крім того, багато людей також споживають великі частини takjil. Меню такжіл, яке зазвичай складається з солодкої води, змушує людей не усвідомлювати, що він багато їв. Плюс, після споживання takjil слідують велика їжа. Це, безумовно, може сприяти надмірній калорійності в організмі. Таким чином, заохочуйте збільшення ваги під час голодування.

Різні варіанти здорового takjil для розриву швидко

Багато меню takjil фактично містять поживні речовини, які є здоровими для вас. Тим не менш, це може бути нездоровим, якщо ви додаєте занадто багато цукру до вашого takjil меню, додати занадто багато кокосового молока, або якщо ви споживаєте його занадто багато.

Для цього ви повинні вибрати takjil, який не дуже солодкий і містить багато поживних речовин. Деякі здорові варіанти вибору для вас:

  • Дата 3 зерна. Це може бути гарним вибором, тому що дати містять багато енергії і волокна, що може перешкодити вам переїдання. Але пам'ятайте, що не потрібно їсти занадто багато дат, коли порушуєте швидкість, оскільки вміст цукру також досить високий.
  • Фруктовий суп або фруктовий лід. Меню takjil, яке містить фрукти, також добре для вас, щоб споживати. Фрукти містять достатньо цукру, щоб замінити втрачену енергію протягом усього дня, а також містять волокна, які добре допоможуть вам подовжити життя. Проте будьте обережні, додаючи цукор або підсолоджене згущене молоко до фруктової тарілки, не перестарайтеся або не додайте цукор і підсолоджене згущене молоко.
  • Банановий компот без кокосового молока. Змінюйте кокосове молоко в компот з нежирним молоком або знежирене молоко може бути меню, яке здорове для вас. Крім того, ви також повинні зменшити додавання цукру в компот.

Або, ви також можете використовувати здорові закуски для takjil, як SOYJOY. SOYJOY може бути використаний як безкалорійний пудинг доліва, як варіація при розриві меню. Споживання SOYJOY до Tarawih молитви або 2 години, перш ніж ви їсте великий може зробити вас повні довше без додавання надлишкового цукру в свій раціон. Таким чином, це допоможе вам зменшити надлишок вуглеводів під час великих страв.

SOYJOY виготовлені з соєвих бобів, які багаті клітковиною і білками, де живильні речовини організму будуть перетравлюватися повільно, щоб вона тримала вас довше і тримала вас під напругою. У SOYJOY також є закускиглікемічний індекс низький, що може зробити вас довше.

Takjil вибір при порушенні здорової для вашого харчування і цукру в крові Це є авторами статті. Для отримання повної інформації про нашу політику рекламодавця та спонсора читайте тут.
Rated 4/5 based on 1878 reviews
💖 show ads