Зміст:
- Медичне відео: Authors, Lawyers, Politicians, Statesmen, U.S. Representatives from Congress (1950s Interviews)
- Що чоловіки повинні робити, щоб запобігти раку простати
- 1. Часто з'їдайте помідори та інші червоні фрукти
- 2. Додайте фрукти та овочі
- 3. Їжте рибу
- 4. Пити чай і соєве молоко
- 5. Це добре пити каву
- 6. Припиніть курити
- 7. Працьовиті вправи
- 8. Ретельно огляньте лікаря
Медичне відео: Authors, Lawyers, Politicians, Statesmen, U.S. Representatives from Congress (1950s Interviews)
Рак передміхурової залози є одним з найбільш поширених видів раку, який лякає Адама. Передміхурова залоза - це орган, розташований під сечовим міхуром. Цей орган корисний для виробництва сперми. За даними CDC, рак передміхурової залози є другим найпоширенішим раком у чоловіків в Америці, і 1 з 100 чоловіків у свої 60 років матимуть рак простати до досягнення ними 70 років. Отже, як запобігти раку простати?
Що чоловіки повинні робити, щоб запобігти раку простати
Ризик чоловіка, який відчуває рак передміхурової залози, з віком збільшиться. Насправді не існує перевіреного методу, який може запобігти раку простати повністю, але дослідження показують, що зміни способу життя і здорове харчування можуть допомогти зменшити ризик злоякісних новоутворень у людини.
1. Часто з'їдайте помідори та інші червоні фрукти
Помідори, кавуни та інші червоні харчові інгредієнти містять назву антиоксидантів лікопен. Чим більше червоний помідор, тим більше утроби лікопенце так. Деякі дослідження показують, що чоловіки, які споживають ці плоди, мають менший ризик розвитку раку простати порівняно з тими, хто цього не робить. Інші дослідження показали, що приготування помідорів полегшує поглинання вмісту організму лікопен міститься в ньому.
2. Додайте фрукти та овочі
Поживні речовини і вітаміни, що містяться в фруктах і овочах, можуть зменшити ризик розвитку раку простати. Зелені овочі містять сполуки, які можуть допомогти організму знищити канцерогени (речовини, що запускають рак). Крім того, висока поживна їжа може також запобігти поширенню раку.
3. Їжте рибу
Омега-3 жирні кислоти можуть знизити ризик розвитку раку простати. Омега-3 можна легко знайти в різних видах риб, таких як сардини, тунець, макрель і лосось. У порівнянні з харчовими продуктами з високим вмістом жиру, їжа з низьким вмістом жирів у поєднанні з добавками риб'ячого жиру сповільнює зростання клітин раку передміхурової залози.
4. Пити чай і соєве молоко
Показано, що активні сполуки в чаї, названі ізофлавонами, знижують ризик розвитку раку простати. Ці поживні речовини також зазвичай містяться в тофу, сочевиці і горіхах. Деякі дослідження також показують, що чоловіки, які п'ють зелений чай або приймають його у вигляді добавки, мають менший ризик розвитку раку простати порівняно з тими, хто цього не робить.
5. Це добре пити каву
Десятиліття досліджень показують, що споживання кави може зменшити ризик розвитку раку простати. Однак майте на увазі, що кофеїн у високих дозах може мати негативний вплив на здоров'я, наприклад, викликати нерегулярні серцеві ритми і навіть напади. Клініка Майо рекомендує вживати 400 мг кофеїну в день для дорослих, що еквівалентно 1½ склянкам.
Його вплив також є впливовим. Дослідження показало, що чоловіки, які пили каву, безпосередньо заварювали каву, мали менший ризик розвитку раку передміхурової залози, ніж ті, хто пив фільтр-каву з папером кави. Хімічні речовини кафестолу і кахвеолу в каві мають ефект боротьби з раком. Дослідники вважають, що ці хімікати залишиться на фільтрувальному папері, якщо кава спочатку фільтрується.
6. Припиніть курити
Пацієнти з раком передміхурової залози, які палять, мають більше ризику рецидиву. Курці також більше ризикують розвивати агресивні форми раку передміхурової залози.
Ніколи не пізно зупинятися. У порівнянні з активними курцями, колишні курці, які зупинилися більше 10 років, мають такий же ризик смерті, як і ті, хто ніколи не курив.
7. Працьовиті вправи
Наявність занадто великої кількості жиру, особливо в середині тіла, збільшує ризик розвитку раку простати. Регулярні заняття допомагають підтримувати вагу тіла, м'язову масу і обмін речовин. Спробуйте піти, бігати, велосипед або плавати.
8. Ретельно огляньте лікаря
Запитайте свого лікаря, наскільки ризиковано можна отримати рак простати. Деякі речі, про які ви можете поговорити, це те, що ви можете зробити, щоб визначити ризик розвитку раку передміхурової залози, як ваша сімейна історія впливає на ризик розвитку раку передміхурової залози, і яку дієту лікар рекомендує запобігти раку простати. Негайно повідомте лікаря, якщо у вас виникають такі симптоми, як дискомфорт в області тазу або прямої кишки, утруднення сечовипускання або наявність крові у сечі.
