Нічний кашель може бути більш серйозним. Як її подолати?

Зміст:

Медичне відео: My Inner Life with Asperger's | Alix Generous | TED Talks

Якщо у вас алергія або виникли застуда або застуда, горло також буде уражено, що сверблять і продовжують кашляти. Прийняття рішення про перерву є правильним вибором для організму для боротьби з інфекцією. Замість того, щоб покращуватися, кашель погіршується, особливо вночі. Тоді, як боротися з кашлем вночі? Давайте, розглянемо наступні поради, щоб полегшити ваш кашель вночі.

Чому кашель вночі погіршується?

Кашель дійсно важливий, щоб допомогти вам швидко відновитися від холоду або холоду. Безперервний кашель допомагає розщепити слизу, що згортає горло і дихальні шляхи. Однак sбільшість людей, які кашляють, мають низьку якість сну.

Повідомляючи про здоров'я, Мітчелл Бласс, доктор медичних наук, спеціаліст з інфекційних захворювань і лікарів в Еморі Сент-Джозеф в Атланті, стверджує, що кашель погіршується вночі через тяжкість і сухе середовище в кімнаті.

Коли ти ляжеш, слизь буде зливатися і збиратися за твоїм горлом. Потім, сухий повітря, який ви дихаєте в кімнаті, також запускає горло, щоб продовжувати свербіти. Ось чому кашель буде дуже дратує, коли ви відпочиваєте вночі.

Поради для полегшення кашлю вночі

Нижче наведені кроки для полегшення кашлю вночі.

1. Знати причину кашлю

вапно

Ви можете відчути кашель через алергію, грип або застуду, астму або рефлюкс кислоти шлунка (ГЕРХ). Переконайтеся, що ви приймаєте ліки від кашлю причина кашлю швидше заживати.

Якщо у вас є ГЕРХ, уникайте вживання продуктів, які викликають печію. Не слід їсти близько чотирьох годин до сну, щоб зменшити симптоми кашлю на ніч.

2. Використовуйте зволожувач повітря

зволожувач повітря

Сухе повітря через вентилятор або кондиціонер може посилювати кашель вночі. Ви можете подолати кондиціонер в цій кімнаті використовуйте зволожувач повітря aka зволожувач повітря. Цей інструмент допомагає підвищити якість і утримувати повітря вологим, протидіючи пилу, що утримує вас від кашлю вночі.

Проте пам'ятайте, що для зволожувача необхідно дотримуватися інструкцій щодо використання та використання дійсно чистої води. Якщо вода, що використовується, не є стерильною, мікроби у воді поширюються в кімнату і роблять ваш кашель гіршим.

Замість цього використовуйте гігрометр для вимірювання вологість повітря. Правильний рівень вологості становить близько 50 відсотків. Якщо воно занадто вологі, гриб легше розвиватиметься і може викликати алергію.

3. Пити трав'яний чай з медом

пити чай після їжі

Трав'яні чаї, такі як імбирний чай або чай ромашки зазвичай не містить кофеїну, тому його можна пити перед сном. Додавання меду до гарячого чаю може заспокоїти горло, зменшити подразнення і розбити слизу в дихальних шляхах.

4. Полоскати солоною водою

переваги солоної води для здоров'я порожнини рота

Сольовий водний розчин виявляється здатним полегшити біль і роздратування в горлі, допомагаючи видалити слиз, який збирається в задній частині горла. Легко, потрібно просто кілька разів промити рот солоної води і утилізувати воду, не ковтати.

5. Використовуйте високу подушку

неправильні звички сну

Кашель погіршується, тому що слизу накопичується в горлі, якщо голова знаходиться на рівні голови. Спляча з високою подушкою для голови може злити слиз. Спати в такому положенні не тільки знімає кашель через грип або застуду, але й запобігає рефлюксу шлункової кислоти (ГЕРХ).

Не забувайте регулярно чистити ліжко. Замініть брудні ковдри, простирадла або наволочки. Принаймні змінюйте двічі на тиждень і мийте його гарячою водою. Цей крок може запобігти прилипання кліщів або пилу до ліжка, що викликає кашель.

Нічний кашель може бути більш серйозним. Як її подолати?
Rated 5/5 based on 2993 reviews
💖 show ads