Зміст:
- Медичне відео: 10 ways to have a better conversation | Celeste Headlee
- Необхідно уникати харчових продуктів та напоїв
- 1. Молоко та продукти на молочній основі
- 2. Безалкогольні напої, кофеїн, алкогольні
- 3. Жирна та жирна їжа
- Їжа і напої, які необхідно вживати при діареї
- 1. Харчові продукти
- 2. Продукти, що містять високі вуглеводи
- 3. Овочі, які не є газом
- 4. Правильне споживання рідини
Медичне відео: 10 ways to have a better conversation | Celeste Headlee
Момент діарея атакуйте, ви будете відчувати печію, а потім сильний бажання дефекації (БАБ) безперервно. Ця умова може впливати на кожного і може тривати навіть кілька тижнів, тому діарея може заважати вашій щоденній діяльності.
Причини діареї змінюються, але найбільш поширеними є шкідливі звички, які ми робимо. Простий приклад є результатом вживання їжі, яка не чиста або ледача, щоб вимити руки. Добре, щоб подолати і полегшити пронос, який виникає, ви повинні бути розумними у виборі продуктів та напоїв, що супроводжують наркотики діареєю, щоб вони не погіршувалися. Приблизно, які напої і продукти, коли діарея хороша і не добре для споживання?
Необхідно уникати харчових продуктів та напоїв
1. Молоко та продукти на молочній основі
По-перше, що слід уникати, коли діарея - це молоко та продукти на молочній основі. Навіть якщо у вас немає нетерпимості до лактози, це гарна ідея, щоб уникнути її молочні продукти на деякий час. Діарея може призвести до зниження кількості ферментів лактази, які організм потребує для перетравлення лактози (цукор, що знаходиться в молочних продуктах).
Ось деякі продукти, які містять лактозу:
- Молоко
- Сир
- Морозиво
2. Безалкогольні напої, кофеїн, алкогольні
Для тих з вас, хто страждає від діареї, слід уникати продуктів та напоїв, які призводять до втрати більшої кількості рідини. Алкоголь, сода і напої, що містять кофеїн, можуть виступати як сечогінний засіб (підвищення сечі і обсяг), що означає, що ризик виникнення або погіршення дегідратації при проносі. Крім того, алкогольні та газовані напої також можуть знизити ефективність прийому препаратів діареї.
3. Жирна та жирна їжа
Згідно з дослідженнями, жирна і жирна їжа може напружувати м'язи живота, викликаючи погіршення діареї. Ці жирні продукти можуть сповільнювати спорожнення шлунка, що змушує вас відчувати себе роздутою. Крім того, жирна їжа може зробити медицину діареєю важко поглинати організмом.
Їжа і напої, які необхідно вживати при діареї
1. Харчові продукти
Коли ви відчуваєте діарею, намагайтеся продовжувати споживати рідини через багаті продукти. Приклади смачних і смачних страв, які можна споживати при діареї, включають теплий курячий суп, томатний суп або шпинат.
2. Продукти, що містять високі вуглеводи
- Білий рис і кашаБілий рис містить вуглеводи, які можуть відновлювати енергію, а також як хорошу їжу для споживання при діареї. Ви можете обробляти рис в каші, щоб він легко перетравлювався кишечником і шлунком. Проте, уникайте використання коричневого рису, тому що навіть якщо це здоровий, коричневий рис містить газ, тому не варто споживати його при діареї.
- Згладжені яблука: Їжте пюре яблука (пюре) може забезпечити підвищення енергії, оскільки яблука містять вуглеводи і цукор, а також пектин. Харчування добре допомагає зупинити діарею, яка переживається.
- Банан: Людям, які страждають діареєю, рекомендується вживати банани, оскільки банани містять пектин, який корисний для приготування стілець. Крім того, вміст вуглеводів у бананах може додавати енергію, щоб допомогти пройти через діарею, яку ви відчуваєте.
3. Овочі, які не є газом
Коли ви діарею, вам рекомендується їсти овочі, щоб дати і поповнити важливі поживні речовини, які втрачаються при надмірній дефекації. Деякі приклади овочів, які безпечні і добре споживаються при діареї - це морква, зелена квасоля, буряк і цукіні.
Але є й овочі, яких потрібно уникати, наприклад, овочі, які спричинять газ або важко перетравлюються. Приклад брокколі, цвітна капуста, паприка, горох, зелені листові овочі та кукурудза.
4. Правильне споживання рідини
Діарея збільшить втрату рідин і іонів. Якщо це не подолано, ви можете стати дегідратацією, що погіршить вашу діарею, і навіть може стати смертельним. Одним із методів лікування діареї є підтримання адекватних рідин і іонів. Це важливо, тому що організм втрачає рідини і іони за допомогою безперервного потовиділення і дефекації.
При діареї рекомендується споживати багато рідини. Тому що, в цьому стані, вам потрібні рідини для зволоження тіла, яке втрачає багато рідини через піт і випорожнення кишечника.
