Зміст:
- Медичне відео: The Great Gildersleeve: Birthday Tea for Marjorie / A Job for Bronco / Jolly Boys Band
- Негативний ефект сну на матраці, який занадто старий
- 1. Пил, кліщі, цвіль накопичуються на ліжку
- 2. Впливає на пам'ять
- 3. Алергія
- 4. Астма погіршується
- Зверніть увагу на стан вашого ліжка у себе вдома
Медичне відео: The Great Gildersleeve: Birthday Tea for Marjorie / A Job for Bronco / Jolly Boys Band
Не усвідомлюючи цього, спальня стає однією з детермінант якості вашого сну. Так само і з матрацом, який ви використовуєте для відпочинку протягом цього часу. Як показали результати опитування, проведеного Національним фондом сну в США у 2011 році, близько 92 відсотків людей сказали, що зручний і м'який матрац важливий для кращого сну. Що тоді, якщо ви спали на матраці протягом багатьох років, навіть 15 або 20 років? Давай, дізнайся, які ефекти нижче.
Негативний ефект сну на матраці, який занадто старий
Не тільки ревматичні болі або нормальний біль у шиї, які можуть завдати удару, коли ви спите на матраці, який досить старий. Ось деякі наслідки для здоров'я, які можуть приховати вас:
1. Пил, кліщі, цвіль накопичуються на ліжку
Ви коли-небудь помічали плями на деяких частинах матраца? Це пляма зазвичай не є колишнім розливом рідини, а скоріше колекцією бруду, пилу і цвілі, які вже давно потрапили в матрац.
Насправді, ваш піт може також викликати появу грибка, який є ризиком, який поганий для ваших дихальних шляхів і вашого здоров'я. У більш важких випадках плями, які часто недооцінюються, можуть зробити людину алергічною, що ускладнює сну.
2. Впливає на пам'ять
За словами доктора Ной Зігель, фахівець з вушного горла (ЛОР) і фахівець із здоров'я сну в Гарварді, одна з переваг сну - поліпшити пам'ять. Ось чому, якщо ви відчуваєте незручність спати на занадто старому матраці, ваша пам'ять може також бути побічно порушена так, що важко працювати оптимально.
REM фаза сну (Rapid Eye Movement) є етапом сну, в якому почалися мрії, що супроводжуються прискореним диханням, підвищенням частоти серцевих скорочень, підвищенням артеріального тиску і підвищенням активності мозку. У цій фазі зазвичай починаються мрії, допомагаючи мозку зберігати інформацію в довгостроковій пам'яті.
3. Алергія
Як пояснювалося раніше, різні домішки, бактерії, гриби і пил, які осідають на вашому ліжку, можуть викликати алергію, якщо залишити бездіяльний. Ця умова посилюється, якщо ви лінуєтеся чистити матрац і змінювати аркуші.
Насправді бактерії, пил і кліщі можуть потрапити на нові або старі матраци. Це просто, що чим довше ліжко, тим бруднішим є стан. Тому що, поки ви спите тіло буде виробляти мертві клітини шкіри і натуральні масла (шкірне сало), які можуть залучити пил і кліщів.
Всі ці речі можуть мимоволі викликати респіраторні алергії. Більш того, цей стан може ще більше посилити шкіру людини, яка має екзему, як пояснюють Джон Д. Рамірес молодший, DC, RN, DACNB від Флоридського ортопедичного інституту.
4. Астма погіршується
Спляча на матраці, який є занадто старим, може викликати респіраторні проблеми у людей, які страждають астмою. Більш того, астма може впливати на біологічний годинник тіла або циркадний ритм, який відповідає за регулювання циклу сну і сну відповідно до щоденних звичок, фізичної активності, до 24-годинного світла навколишнього середовища.
На жаль, процес може бути ускладнений, якщо умови навколишнього середовища не підтримують. Один з них тому, що ваш матрац досить старий.
Коротше кажучи, доктор Синтія Бодкін, спеціаліст із порушень сну, пояснила, що старі матраци не завжди викликають астму. Однак для людей, які вже мають астму, ризик рецидиву ще більший.
Зверніть увагу на стан вашого ліжка у себе вдома
Вірте чи ні, є безліч хороших переваг від оптимального якості сну. Це включає в себе зміцнення імунної системи, запобігання діабету, підвищення здатності мозку, збереження ваги. І навпаки, поганий сон може викликати пов'язані з цим проблеми, які легко спляться протягом дня, утруднення концентрації, хвороби серця, гіпертонії, інсульту і навіть депресії.
Тому достатньо сну кожну ніч є правильним рішенням для відновлення втраченої енергії тіла. Звичайно, краще робити це на м'якому і зручному матраці, щоб підтримати сон протягом ночі. Не забувайте, налаштуйте вибір матраца на ваші потреби.
