Окрім поліпшення стану тіла, це 6 переваг, що стосуються здоров'я

Зміст:

Медичне відео: Whole Body/Being Regeneration - I - Extremely Powerful Physical, Mental and Spiritual Healing

Хочете бути більш впевненими? Маючи високу мотивацію? Або боротися зі стресом? Ефективним рішенням є сидіння.

Сидячи вертикально, можна боротися зі стресом

Новий прорив від Університету Окленду, який стверджує, що сидіння з вертикальною позицією може боротися зі стресом. Дослідники попросили учасників заповнити декілька анкет, які могли вплинути на їхні настрої, самооцінку та пристрасть. Під час дослідження учасники були випадковим чином розподілені на дві позиції. Одній групі було наказано сидіти у вертикальному положенні, а іншому було наказано сидіти в зігнутому положенні.

Як наслідок, учасникам групи вертикальної позиції повідомлялося, що вони мають кращу самооцінку і відчувають себе більш ентузіазмом, ентузіазмом і стійкістю. У той час як учасники групи, які перебували в горбаті, повідомили, що відчувають себе більш страшними, чутливими, нервовими, тихими, пасивними, повільними і легкими сонними.

Дослідники сказали, що за їхніми висновками може існувати зв'язок "Втілене пізнання"а саме мисляча здатність, породжена сенсорно-моторною діяльністю, яка є результатом взаємодії людини з навколишнім середовищем. Це відбувається через збільшення фізіологічного збудження, наприклад, підвищення артеріального тиску, що дозволяє активно реагувати на стрес.

Навпаки, учасники, які були в групі горбатих позицій, мали низьке збудження, що змусило учасників бути вразливими до стресу. Для цього характерна пасивна поведінка і безпорадність відповіді.

Робить дихати краще

Більшість людей, що знаходяться перед екраном монітора, нахиляються вперед або кланяються. Хоча це і не реалізовано, це призводить до того, що дихальна система не працює належним чином. Тому що положення буде блокувати проходження кисню до нервової системи і органів, які впливають на їх роботу.

Якщо ви хочете співбесіду, спробуйте цей метод. Сядьте прямо і зробіть техніку черевного дихання, щоб допомогти вам розслабити м'язи горла і дати більш важкий звук. Дослідження показують, що люди, які мають сильний голосовий характермати можливість стати лідером швидше.

Майте більше енергії та оптимізму

Доктор Ерік Пепер, професор цілісного здоров'я з державного університету Сан-Франциско, провів дослідження того, як пози тіла може вплинути на настрої, забезпечити більше енергії і навіть боротися з депресією. Він виміряв рівень оптимізму, енергії та настрою у студентів, яких просили спуститися або стрибати.

Відомо, що ті, хто стрибають, мають високу енергію і дещо пригнічені, ніж ті, хто нахиляється. Те ж саме стосується і позицій, що сидять, таких як дослідження, проведене в університеті Окленда.

Станьте більш концентрованими

Чи знаєте ви, якщо людському мозку потрібно 100 мільярдів нейронів, щоб продовжувати працювати? Це змушує мозок потребувати прийому кисню близько 20%, щоб залишитися в простому стані. Чим більше кисню ми отримуємо, сидячи прямо, тим більше зосередимося і маємо кращий фокус.

Збільшується довіра

Якщо ви входите в нову кімнату, ваша постава є відображенням вашої особистості. Якщо ви стоїте на висоті, ви випромінюєте впевненість і відчуваєте себе більш впевнено. Сидячи на засіданні, сидячи також дає повідомлення. Сидячи прямо, дає сигнал про твердість, відому як влада. Немає ніякої шкоди пригадувати, що наша мова тіла, така як стоїть або сидить, є картиною себе для інших про наші думки, ставлення та емоції.

Уникайте болю в спині

У багатьох випадках погана постава є основною причиною болю в спині, талії, плечей і шиї. Якщо кожен день ви працюєте перед екраном комп'ютера, слід зазначити, що екран комп'ютера повинен бути відповідним чином скоригований. Відзначення положення сидячи дуже важливо, тому що стаття повинна тримати задню арку так, щоб вона знаходилася в правильному положенні.

Окрім поліпшення стану тіла, це 6 переваг, що стосуються здоров'я
Rated 4/5 based on 2794 reviews
💖 show ads