Зміст:
- Вміст поживних речовин рослин розмарину
- Переваги розмарину, супер універсального заводу
- 1. Запобігання випадання волосся
- 2. Зменшення стресу
- 3. Покращити пам'ять
- 4. Поліпшення функції печінки
- 5. Можливість боротьби з раком
- Все, що потрібно звернути увагу при використанні розмарину або оброблених продуктів з розмарину
Для тих з вас, хто часто готує західну їжу або меню alaзахідний може часто використовувати розмарин як підсилювач аромату і смаку. Крім того, що це спеція, ця рослина також відома як ароматерапія при упаковці як ефірна олія. Однак це не тільки переваги розмарину. Цікаво? Розглянемо наступний огляд.
Вміст поживних речовин рослин розмарину
Розмарин (Rosmarinus officinalis) або краще відомий в Індонезії як росмарин, що походить з Середземномор'я, Європи. Ця рослина має форму невеликої ялиці, яка пахне дуже ароматно і легко росте в будь-якому місці, доки повітря не дуже холодне або гаряче.
Крім того, що можна використовувати безпосередньо, масло розмарину також часто упаковується у вигляді чаю, сушених або ефірних масел. Розмарин не містить холестерину, цукру або натрію, але багатий антиоксидантами і протизапальними речовинами, які корисні для кровообігу і імунної системи. У 2 грамах дрібно нарізаного свіжого розмарину є:
- Енергія 2 калорій
- Дієтичні волокна цілих 0,2 грама
- Вітамін С, вітаміни групи В і залізо
Переваги розмарину, супер універсального заводу
Розмарин відомий як універсальний завод, тому що він може бути використаний як спеція, ефірна олія, або з чаю, тому що в ньому є інгредієнти, які корисні для здоров'я організму. Ось переваги розмарину, які ви рідко знаєте.
1. Запобігання випадання волосся
Однією з поширених проблем з волоссям є випадання волосся. Без лікування ця умова може призвести до витончення волосся навіть на лисі. Хронічна втрата зазвичай виникає у людей з андрогенною алопецією, генетичним порушенням в статевих гормонах людини, що атакує волосяні фолікули так, що вони легко випадають.
Дослідження вивчало ефективність ефірного масла розмарину у 100 жінок і чоловіків, які пережили андрогенну алопецію протягом 6 місяців. Результати показують, що масло розмарину може допомогти виростити нові волосся для запобігання облисіння.
Потім інші дослідження, проведені на тваринах, показали, що розмарин здатний інгібувати вироблення DHT, природну речовину, вироблену для стимулювання випадіння волосся.
2. Зменшення стресу
Повідомлення від Dr. Axe, дослідження, проведене Університетом Meikai, Школа стоматології в Японії, сказав, що п'ять хвилин ароматерапії з лавандою і розмарином може знизити рівень кортизолу в організмі, що може викликати стрес.
3. Покращити пам'ять
Міжнародний журнал Nueroscience опублікував дослідження впливу масла лаванди і масла розмарину, вдиханого на продуктивність мозку. Насправді розмарин надає заспокійливу дію на розум, покращує атмосферу, підвищує концентрацію і загострює пам'ять.
Також відомо, що розмарин містить речовини карноз які можуть боротися з пошкодженням клітин мозку через вільні радикали.
4. Поліпшення функції печінки
Розмарин виявився володіє захиснимипрототичними властивостями, які підтримують нормальну функцію печінки і запобігають пошкодженню цих органів, таких як цироз печінки. Ця рослина може захищати печінку, збільшуючи кількість виробництва жовчі і роблячи травлення більш гладкою.
5. Можливість боротьби з раком
Крім того, що багатий антиоксидантами та протизапальними засобами, розмарин також має активний компонент, що називається карнозол. Дослідження, опубліковане в «Літерах раку», показало, що карнозол є протираковим засобом, який може боротися з раковими клітинами, але не пошкоджує інші здорові клітини.
Журнал «Харчування 2016» зазначає, що екстракт розмарину демонструє in vitro протипухлинні властивості:
- Рак молочної залози
- Рак шкіри
- Рак передміхурової залози
- Рак крові
- Рак товстої кишки
Все, що потрібно звернути увагу при використанні розмарину або оброблених продуктів з розмарину
Хоча переваги дуже багаті, розмарин все ще безпечний для використання в низьких дозах. Вживання занадто багато розмарину або оброблених продуктів з розмарину може викликати серйозні побічні ефекти, хоча це рідко, наприклад:
- Блювота і нудота
- Вилучення
- Кома
- Набряк легенів (накопичення рідини в легенях)
- Викидень
Крім того, застосування розмарину може впливати на активність деяких препаратів, таких як розріджувачі крові (варфарин, аспірин, клопідогрель), гіпертонічні препарати (лізиноприл, фозиноприл, капропіл, еналаприл), сечогінний препарат (фуросемід) і літій. Таким чином, ви повинні проконсультуватися з лікарем, перш ніж використовувати ефірну олію розмарину або інші продукти з розмарину, якщо у вас є певні умови.
