Зміст:
- Медичне відео: Can we eat to starve cancer? | William Li
- Що станеться, якщо у нас виникне захворювання нирок?
- Дієтичне керівництво знижує ризик захворювання нирок
- Керівництво до змін здорового способу життя для запобігання захворювання нирок
Медичне відео: Can we eat to starve cancer? | William Li
Хвороби нирок - одне з найбільш поширених хронічних захворювань у світі. На підставі Національної ниркової фундації, за оцінками 1 з 10 людей у світі відчувають хронічну хворобу нирок. Хвороби нирок посідають 18 місце як найбільш смертельне захворювання у світі. Навіть у самій Індонезії загальні витрати, які виплачує BPJS для лікування захворювання нирок, посідають друге місце після серцевих захворювань.
Хвороба нирок може бути смертельною. Дивіться, як запобігти захворюванню нирок у цій статті.
Що станеться, якщо у нас виникне захворювання нирок?
Нирки функціонують, щоб очистити кров від відходів і надлишкової рідини, підтримувати баланс солі і мінералів в крові і допомагати регулювати кров'яний тиск. Ушкодження нирок призводить до того, що цей орган більше не виконує своїх функцій. Як результат, відходи та рідини можуть накопичуватися в організмі, що в кінцевому рахунку викликає різні симптоми.
Захворювання нирок є проблемою, що розвивається. Будь-яка людина може розвинути хворобу нирок, незалежно від віку або раси. Пошкодження нирок може відбуватися повільно (більше трьох місяців і років). Це називається хронічним захворюванням нирок, яке зазвичай представляється як ускладнення діабету або високого кров'яного тиску (гіпертонія). І навпаки, якщо пошкодження відбувається раптово - наприклад, через хворобу, травму або через побічні ефекти деяких лікарських засобів - це називається гострим захворюванням нирок.
Крім того, запалення нирок, кісти в нирках, злоякісні пухлини, захворювання, що атакують систему кровообігу, такі як вовчак, також можуть викликати ниркову недостатність.
Як правило, захворювання нирок може змусити вас відчувати себе слабким, втомленим і часто нудотою-блювотою. Крім того, захворювання нирок можуть також викликати інші захворювання, такі як гіпертонія, анемія, кісткові розлади та порушення електролітного балансу у вашому тілі.
Дієтичне керівництво знижує ризик захворювання нирок
- Їжте здорову їжу. Розширити, щоб споживати фрукти та овочі. Уникайте вживання їжі, яка містить багато жиру і пуринів, таких як нутрощі. Продукти з високим вмістом пуринів можуть збільшувати рівні сечової кислоти, які в кінцевому рахунку можуть заважати функції нирок.
- Ви можете застосувати дієту DASH, яка спрямована на запобігання або зниження артеріального тиску, якщо у вас є гіпертонія. Дієта DASH підкреслює скорочення споживання насичених жирів і холестерину, замінюючи їх більшою кількістю джерел білка, клітковини, вітамінів і мінеральних волокон.
- Якщо ви хочете споживати молоко, сир або подібні продукти, оберіть нежирний.
- Обмеження споживання сіль не перевищує 1 чайну ложку, цукру до 4 ст, і максимум жиру 5 ст.
Керівництво до змін здорового способу життя для запобігання захворювання нирок
Хвороби нирок можуть виникати у людей, які мають здорові нирки або у тих, хто раніше мав проблеми з нирками. Діти також можуть отримати захворювання нирок. Незважаючи на те, що у дітей, захворювання нирок викликано більше вродженими порушеннями нирок або пошкодженням сечовивідних шляхів при народженні.
Таким чином, окрім того, що Ви починаєте збирати більш здорове і поживне меню в повсякденному раціоні, деякі з наступних простих змін у способі життя також можуть допомогти Вам і Вашій сім'ї запобігти захворюванню нирок.
- Уникайте факторів, які можуть викликати виникнення захворювань, які можуть зробити вас сприйнятливими до захворювань нирок, таких як діабет і гіпертонія.
- Необхідна достатня кількість рідини для організму, споживаючи достатню кількість рідини. Їжте щонайменше 2 літри води на день. Пам'ятайте, ви можете не тільки отримати рідини від напоїв, а й продукти, такі як суп, овочі та свіжі фрукти, які містять багато води.
- Якщо ви включаєте активні вправи, просто потрібно більше рідини потреби.
- Здійснюйте регулярні вправи. Вправа може зберегти свою вагу стабільною і знизити артеріальний тиск.
- Будьте уважні при прийомі ліків і добавок. Деякі добавки містять високі амінокислоти, які можуть заважати ниркам. Якщо ви хочете приймати добавки, споживайте їх відповідно до правил, що застосовуються на упаковці. Також переконайтеся, що ліки, які ви п'єте, безпечні. Особливо, якщо ви приймаєте фітотерапію, особливо у вигляді сумішей, переконайтеся, що препарат зареєстрований у БПОМ.
- Уникайте куріння, оскільки це може призвести до пошкодження кровоносних судин і підвищити кров'яний тиск. Підвищений кров'яний тиск може викликати порушення функції нирок.
- Уникайте стресу, роблячи речі, які можуть зробити вас щасливими, наприклад, тренування, заняття йогою, прослуховування музики або навіть спілкування з друзями.
