Зміст:
- Медичне відео: The Secret of Becoming Mentally Strong | Amy Morin | TEDxOcala
- Різноманітні приклади захоплень, які можуть змусити вас жити здоровіше
- поради 1. Танці
- 2. Природа фотографії
- 3. Кулінарія
- 4. Садівництво
- 5. Написання та малювання
- 6. Спорт
Медичне відео: The Secret of Becoming Mentally Strong | Amy Morin | TEDxOcala
Здається, майже кожен має свої власні хобі робити у вільний час. Деякі люблять читати книги, слухати музику та дивитися фільми. Ну, чи знаєте ви, що є деякі приклади захоплень у вигляді продуктивної діяльності, які довели свою ефективність у поліпшенні фітнесу тіла та здоров'я мозку? Якщо ви шукаєте іншу діяльність, щоб почати зупиняти колишнє відстеження соціальних медіа (ups!), Чому б не вибрати одну з них нижче?
Різноманітні приклади захоплень, які можуть змусити вас жити здоровіше
поради 1. Танці
Танці є одним з ефективних і дешевих способів підтримки фітнесу в супроводі приємної музики. Є багато видів танців, які можна проводити як нове хобі, починаючи від традиційних танців, балету, танцю живота, аеробіки, хіп-хопу, джазу, танцю полюсів, сальси, танець, сучасного танцю, латинського танцю, зумби, фламенко, і ще набагато більше.
Крім того, що весело, танці також є одним з кардіо вправи, що добре для поліпшення здоров'я серця і легенів. Активно рухаючись під час танцю, ви опосередковано заохочуєте тіло дихати і більш ефективно використовувати кисень. Крім того, кардіо-вправи можуть також збільшити м'язову силу і здоров'я, а також підвищити загальну фізичну витривалість.
Якщо ви все ще соромтеся зареєструватися в найближчій студії танцю, просто налаштуйте музику в кімнаті і спонтанно перемістіть тіло, щоб не відставати від улюбленої музики. Незалежно від того, наскільки смішні ви можете дивитися в дзеркало, дружба і спів можуть бути спасителем вашого поганого настрою у важкі дні.
2. Природа фотографії
Якщо ви весь цей час були фотографією для фотографій або фотографування, поверніть напрямок камери та захопіть зображення природи навколо себе. Мистецтво природної фотографії є прикладом здорового хобі, оскільки зазвичай потрібно відвідати красиві місця, до яких можна дістатися пішки або походи. Це може бути способом активного перебування у відпустці або відвідуванні місця.
3. Кулінарія
Ви можете розпочати приготування їжі сьогодні, щоб замінити фаст-фуд і закуски на узбіччі дороги. При приготуванні можна визначити інгредієнти, як приготувати та кількість порцій відповідно до креативності.
Обробка власних харчових інгредієнтів також буде безпосередньо корисним для вашого здоров'я і допоможе отримати здорову дієту. Крім того, хобі для приготування їжі можуть заохочувати вашу точність при купівлі їжі, наприклад, читання етикеток з інформацією про харчування, вибір свіжих та якісних інгредієнтів, а також вибір способу харчової обробки, який є більш безпечним і не зменшує занадто багато вмісту поживних речовин.
4. Садівництво
Садівництво відчуває себе жарким і брудним, але діяльність по догляду за цією рослиною має ряд надзвичайних переваг для здоров'я організму. Перше - лікувати здоров'я шкіри, купаючись на ранковому сонці.
Крім того, фізична діяльність, необхідна під час садівництва, наприклад, витягання бур'янів, різання трави, влаштування рослинних горщиків, підняття ваги та використання садових інструментів можуть допомогти збільшити м'язову силу та гнучкість тіла, щоб рухатися більш гнучко.
5. Написання та малювання
Пролиття вмісту вашого серця шляхом написання (почерк чи друкування) або малювання є прикладом хобі, яке є здоровим для вашого психічного благополуччя.
Написання і малювання вважаються ефективними способами заспокоїти хаотичні думки, коли під сильним тиском і відновити негативні емоції. Крім того, повідомляється, що переваги письмового запису дозволяють прискорити процес загоєння хірургічної рани і поліпшити якість життя і змінити спосіб лікування хворих на рак.
6. Спорт
Спорт є прикладом хобі, чиї переваги для здоров'я не потрібно сумніватися. Будь то прогулянки, їзда на велосипеді, плавання, походи в гори, дайвінг, всі мають свої власні користі для здоров'я для тіла і розуму.
Отже, який саме ви хочете спробувати сьогодні?
