Зміст:
- Медичне відео: NYSTV - Armageddon and the New 5G Network Technology w guest Scott Hensler - Multi Language
- Ознаки, що ви не можете керувати транспортним засобом
- Боріться сонно під час водіння автомобіля або катання на мотоциклі
- 1. Пити каву
- 2. Потягніть і задрайте (для водія автомобіля)
- 3. Потягніть і розтягніть (для автомобілістів)
- 4. Не приймати ліки та алкоголь до або під час водіння
- 5. Відпочивайте кожні дві години
- 6. Попросіть вас супроводжувати під час водіння
Медичне відео: NYSTV - Armageddon and the New 5G Network Technology w guest Scott Hensler - Multi Language
Можливо, ви чули про небезпеку водіння автомобіля або катання на мотоциклі під впливом алкогольних напоїв. Управляючи в п'яному стані, ви навіть можете відвезти вас у камеру затримання. Втім, є ще одна річ, яка є не менш небезпечною, яка рухається в сонливості. Це часто відчували багато людей. У випадках, які є досить екстремальними, сонливість при керуванні автомобілем або їзда на мотоциклі може призвести до нещасних випадків, які призводять до смерті.
Дані, зібрані Національним фондом сну в Сполучених Штатах, свідчать, що щороку на дорозі є близько 100 тисяч випадків нещасних випадків, викликаних сонними водіями. Ви можете уникнути подібних подій, що відбуваються з вами або вашими близькими, тому що ви втомлені або сонні під час водіння. Подивіться уважно на різні поради для боротьби зі сонністю під час керування наступним автомобілем або мотоциклом.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Остерігайтеся Мікроскринів небезпек, короткий сонливість протягом декількох секунд
Ознаки, що ви не можете керувати транспортним засобом
Навіть якщо ви вже знаєте небезпеку водіння під час сну, іноді ви думаєте, що сонливість все ще може бути проведена. Сонливість також може з'явитися раптово, коли ви їдете. Або ви поспішаєте і нарешті вирішите їхати, навіть якщо ви наполовину свідомі. Важко розрізняти сонливість і втому, які можна боротися, і які справді непереборні. Зазвичай ви знаєте лише різницю, якщо ви втрачаєте свідомість і засипаєте за кермом кілька секунд. Отже, зверніть увагу на різні ознаки того, що ви не можете продовжувати їзду і їздити знову нижче.
- Віки відчувають себе настільки важкими, що ви часто моргаєте повільно
- Важко зосередитися
- Bengong, розум дрейфує скрізь, або порожній розум
- Кебабласан, недоречний, забув, де він був, і не звертав уваги на дорожні знаки
- Позіхати неодноразово або терти очі
- Сонна голова
- Автомобіль відхиляється від смуги руху, пасує плече дороги або іншого транспортного засобу, рухається неприродною швидкістю (швидше або повільніше) і втрачає рівновагу (якщо їдеш на мотоциклі)
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 9 знаків Вашого тіла потребує більше сну
Боріться сонно під час водіння автомобіля або катання на мотоциклі
Якщо ви пережили один або кілька ознак вище, це означає, що ви вже не маєте можливості керувати автомобілем або їздити на мотоциклі. Може бути, перше, що ви робите, щоб позбутися від сонливості, це налаштувати радіо або музику вголос. Однак, виявляється, цей древній спосіб не ефективний проти боротьби зі сном при русі. Ось потужні поради, щоб загнати сон під час водіння автомобіля або катання на мотоциклі.
1. Пити каву
Якщо ваші очі і тіло дійсно втомилися, вам потрібен кофеїн, щоб допомогти зберегти свідомість. Одним з найбільших джерел кофеїну є кава. Однак, кава займає приблизно півгодини до того, як ефект відчувається. До того ж, тільки чашці кави може бути недостатньо для людей, які щодня споживають каву.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Скільки разів кави в день, який все ще вважається здоровим?
2. Потягніть і задрайте (для водія автомобіля)
Якщо ефект кави не відчувався, найкращий спосіб боротися зі сонністю - це подрімати. Потягніть і сплю протягом 15 хвилин. Пам'ятайте, краще витратити 15-20 хвилин, щоб подрімати, ніж змусити себе продовжувати їздити на великому ризику.
3. Потягніть і розтягніть (для автомобілістів)
Зазвичай непереборна сонливість виникає, коли ви їдете на мотоциклі по дорозі, яка досить спокійна в дружній погоді. Отже, негайно тягніть на мить та вийдіть motorbike. Розтягніть м'язи і пройдіть близько 10 хвилин. Активний рух може допомогти розуму не спати.
4. Не приймати ліки та алкоголь до або під час водіння
Прийом наркотиків і алкоголю може вплинути на вашу концентрацію і пильність. Уникайте прийому ліків проти руху, простудних захворювань або інших препаратів із сонними побічними ефектами до або під час водіння. Тому що ви будете почувати себе дуже сонними. Якщо вам дійсно потрібно приймати певні ліки, які призначає ваш лікар, ви не повинні керувати автомобілем або взагалі не їздити на мотоциклі.
5. Відпочивайте кожні дві години
Нападок сонливості під час водіння або катання на мотоциклі на довгій поїздці дуже розумний. Щоб запобігти цьому, ви повинні відпочивати кожні дві години, щоб розтягнути м'язи або подрімати. Якщо ви змушені безперервно керувати без паузи, ваше тіло і очі стають втомленими і відчувають себе важкими. Отже, навіть якщо ви не сонні або втомлені, намагайтеся продовжувати відпочивати кожні кілька годин.
6. Попросіть вас супроводжувати під час водіння
Якщо вам не вистачає сну, відсутності відпочинку або дуже втомилися, уникайте їзди поодинці. Особливо, якщо відстань досить далеко. Запросіть друга або члена сім'ї, які можуть супроводжувати вас по дорозі. Таким чином, ви можете поспілкуватися з ним, якщо ви почнете спати. Він також може бути «поліцейським», якщо ви почали втрачати пильність, сонливість або майже заснути. Було б краще, якби людина, яка супроводжувала вас, була готова по черзі водіння.
