5 способів добре спати Хоча ви повинні використовувати CPAP всю ніч

Зміст:

Люди, які мають хронічні проблеми хропіння або апное сну, часто рекомендують спати за допомогою СРАР. CPAP - це дихальний апарат у вигляді апарата, який дає тиск повітря через маску, яку поміщають на ніс та / або рот під час сну. Цей інструмент має на метідопомогти підштовхнути повітря, щоб продовжувати входити і відкривати дихальні шляхи.

Встановлення CPAP часто ускладнює сну, тому що маска не дозволяє вільно вибирати своє улюблене положення для сну. У поєднанні з шумом, який генерується так, що турбуватися про отримання більш порушеного сну. Отже, як ви добре спати, навіть якщо ви повинні використовувати CPAP? Перегляньте повний огляд нижче.

Як спати, використовуючи CPAP, щоб зробити його більш спокійним

1. Виберіть маску, яка відповідає вашим потребам і комфорту

Сама маска CPAP складається з трьох типів, включаючи:

  • Носова маска (маска на носі, як кисневий шланг)
  • Маска для ротової порожнини (маска, що використовується в роті)
  • Комбіновані маски (маски, що покривають ніс і рот, такі як маски-пілоти-винищувачі)

За словами Сайрама Партасаратхі, доктора медичних наук, медичного директора Центру розладів сну в Університеті Арізони, пацієнти відчувають незручність при використанні СРАР вперше. Це дуже природно, як ефект адаптації до чогось абсолютно нового.

Оскільки вона повинна використовуватися безперервно під час сну, вона не може бути від'єднана, тип маски, який ви використовуєте, повинен бути пристосований до Ваших потреб і тяжкості стану. Перш ніж вирішити, який з них, ви можете спробувати кілька різних типів масок, перш ніж знайти те, що вам подобається.

Після декількох застосувань, з часом ви відчуєте себе комфортно і звично.Далі лікар допоможе визначити, чи працює інструмент CPAP відповідно до ваших потреб.

2. Не турбуйтеся про шум двигуна CPAP

Вам не потрібно турбуватися про те, що ви не можете спати за допомогою CPAP, побоюючись бути гучним.Тепер є машини CPAP, які є меншими і тихішими, навіть майже без звуку. Тобто, ви можете спати краще, не турбуючись про порушення шумом двигуна.

3. Відрегулюйте тиск повітря на двигуні

Якщо ви бажаєте краще заснути за допомогою CPAP, відрегулюйте тиск повітря на вашому пристрої. Tце повітря, яким ви будете дихати під час сну.

Кожен двигун CPAP має різні налаштування тиску повітря. Відрегулюйте тиск повітря відповідно до ваших потреб. Якщо тиск занадто високий, спробуйте скористатися режимом 'ramp' на машині CPAP. Цей режим допоможе вам регулювати тиск повітря в двигуні, починаючи від низького тиску і поступово збільшуючи. Попросіть лікаря допомогти забезпечити тиск повітря, який є доцільним і найбільш корисним для сну.

Тим не менш, тиск повітря з машини CPAP часто робить нос і рот пацієнта сухими. Подолайте це, використовуючи зволожувач повітря або зволожувач повітря на машині, щоб створити тепле повітря через маску СРАР.

4. Визнати можливість інших респіраторних порушень

Якщо ви все ще відчуваєте труднощі з диханням, навіть якщо ви вже використовуєте СРАР, ви можете відчути інші порушення дихання, наприклад, синус, алергію або інші причини. Цю проблему можна подолати за допомогою ряду процедур відповідно до типу розладу, або через споживання ліків, алергічної допомоги або хірургічного втручання. Негайно зверніться до лікаря, щоб отримати правильне лікування. Якщо лікуватися негайно, то вам буде легше виспатися.

5. Зробіть CPAP своєю рутиною сну

Можливо, вам ще потрібен час, щоб відчувати себе комфортно при використанні CPAP. Будьте в курсі цього, використовуючи CPAP протягом дня, наприклад, під час перегляду телевізора або читання. Це допоможе вам звикнути до носіння маски CPAP, особливо під час сну.Чим більше ви використовуєте CPAP, тим легше вам скоригувати його як терапію і відчути переваги.

Спокійної ночі за допомогою CPAP!

5 способів добре спати Хоча ви повинні використовувати CPAP всю ніч
Rated 5/5 based on 2942 reviews
💖 show ads