Зміст:
- Медичне відео: You Bet Your Life: Secret Word - Face / Sign / Chair
- Спаситель їжі, коли ви жадаєте солодкої їжі
- 1. Фрукти
- 2. Темний шоколад
- 3. Арахісове масло
- 4. Смузі
- 5. Яйця
Медичне відео: You Bet Your Life: Secret Word - Face / Sign / Chair
Часто відчувається тяга солодкої їжі, особливо серед жінок. Насправді, до 97 відсотків жінок і 68 відсотків чоловіків повідомляють, що відчувають тягу до певних харчових продуктів, включаючи тягу до солодкої їжі.
Тяга з'являється, коли людина відчуває бажання їсти сильно. Іноді це може бути їжа з солодким, солоним, пряним, кислим та іншими. Це може змусити вас переїдати і виникають труднощі з контролем.Тоді як уникнути надмірної тягу до солодкої їжі?
Спаситель їжі, коли ви жадаєте солодкої їжі
Солодкі продукти зазвичай містять цукор, який, якщо споживається занадто багато, не корисний для здоров'я. І цукор, і сахароза, і фруктоза, і глюкоза, що додаються до їжі, можуть примусити вас постійно і постійно харчуватися. Більшість солодких продуктів також може підвищити рівень цукру в крові. Це, звичайно, робить організм нездоровим.
Тим не менш, є цілий ряд інших продуктів, які можуть відвернути вашу тягу, не роблячи надмірну вагу тіла. Ось продукти, які можуть відволікати вас від тяги до солодощів:
1. Фрукти
Більшість людей жадає солодощів, як морозиво, мартабак, вологі торти, або певні солодощі. Більшість їдять ці продукти можуть збільшити вагу і збільшити рівень цукру в крові. Ви можете змінити цю тягу, споживаючи фрукти, знаєте.
Хоча це не так солодко, як шоколад або кексфрукти можуть задовольнити ваші харчові потреби. Де це дозволяє вам залишатися здоровим, навіть якщо ви прагнете. Спробуйте вживати манго або виноград, які містять менше цукру.
Якщо ви все ще відчуваєте голод і бажання з'їсти солодкість, також не спробуєте додати в їжу нежирний йогурт і фрукти.
2. Темний шоколад
Шоколад є однією з найпопулярніших продуктів, яким найчастіше потрібна мова і шлунок людей, особливо у жінок. Як згадувалося вище, вживання шоколаду в основному може накопичувати цукор в організмі. Крім того, ви можете з'їсти темний шоколад або темний шоколад, щоб захопити ваші тягу.
Чорний шоколад містить більше 70% справжнього шоколаду. Цей чорний шоколад також містить здорові сполуки, відомі як поліфеноли. Кілька досліджень показали, що антиоксидантні та протизапальні ефекти цих поліфенолів можуть допомогти поліпшити здоров'я серця. Дійсно, цей тип шоколаду не такий солодкий, як шоколадні цукерки в цілому, але може допомогти вам протистояти тязі.
3. Арахісове масло
Харчування білка є найкращим способом знизити бажання до солодкої їжі. Це тому, що білок може стабілізувати рівень цукру в крові. Горіхи зазвичай містять білок і здорові жири в них. Окрім того, що їм вдається відвернути бажання з'їсти солодощі, горіхи також містять сірку, яка є корисною для організму.
4. Смузі
Бажання з'їсти ваші солодкі страви можна замінити питним коктейлем. Коктейлі, виготовлені з комбінації солодких фруктів, таких як полуниця, ківі і манго, можуть, безумовно, задовольнити смак мови. Не забудьте також додати йогурт для додавання поживних речовин, таких як кальцій і білок.
5. Яйця
Яйця - це інший продукт з високим вмістом білка, який допомагає зберегти апетит і бажання прокинутися. Це може бути однією альтернативною їжею, щоб відвернути бажання з'їсти солодку їжу.
Деякі факти дослідження також показали, що сніданки з високим вмістом білків, такі як яйця, можуть зменшити голод і допомогти людям менше їсти того дня.
Це може статися тому, що сніданок з високим вмістом білка може придушити гормон грелін, що змушує вас почувати себе голодним. А вживання яєць може призвести до того, що гормональний пептид і пептидний глюкагон призведуть до того, що організм довше викликає відчуття повноти.
