4 речі, які можуть прискорити втрату кісток

Зміст:

Медичне відео: The Beautiful Awful | Alyssa Monks | TEDxIndianaUniversity

Про що ви думаєте, коли почуєте слово "втрата кісткової маси"? Чи вважаєте ви, що цей стан переживатимуть лише старі люди? Насправді, за даними міністерства охорони здоров'я Індонезії, хоча пористі кістки піддаються більшому ризику у віці від 50 до 80 років, пористі кістки можуть впливати на кожного, включаючи молодий вік. Які причини пористих кісток?

Причини пористих кісток

Стан пористих кісток або, можливо, більш відомий як остеопороз - це стан, при якому організм втрачає багато кісткової тканини, так що кістки стають крихкими і пористими. Коли кістка поміщена під мікроскоп, кістка виглядає не сильно відрізняється від стільника, але з меншим розміром отворів і відстанню.

Остеопороз виникає, коли кістка втрачає мінерали, в цьому випадку кальцій, швидше, ніж швидкість тіла, щоб замінити його, так що кісткова маса зменшується і легко ламається. У більш серйозних умовах кістки можуть навіть стати дуже крихкими і легко ламатися навіть через незначний вплив. За словами ендокринолога Павла Містковського, ось деякі речі, які можуть викликати втрату кісткової маси:

1. Гормональний дисбаланс

Існує кілька гормонів, які відіграють важливу роль у збільшенні кісткової маси, включаючи кальцитонін, паратиреоїд і гормон росту. Ці гормони несуть відповідальність за використання кальцію в кістках і визначають, коли настав час формувати і руйнувати кістки. Так що порушення рівнів цих гормонів в організмі може бути однією з причин пористих кісток.

2. Відсутність рівнів кальцію

Присутність кальцію в крові потребує декількох органів, таких як серце, м'язи і нерви. Хоча кістка подібна до контейнера, що використовується для зберігання кальцію і фосфору. Так що, коли ці органи потребують кальцію, ці органи будуть брати його з кістки.

Іншими словами, низькі рівні вмісту кальцію в організмі та органах, які продовжуватимуть приймати кальцій з кісток, звичайно, спричинять тонкість кісток, щоб полегшити їх розрив. На додаток до кальцію, наявність достатнього вмісту фосфору і вітаміну D в організмі також необхідне для підтримки здоров'я кісток.

3. Низька фізична активність

Мала фізична активність може бути причиною втрати кісткової маси, тому що чим менше використовується кістка, тим слабшими будуть кістки.

4. Куріння звички

Кілька успішних досліджень показали, що отруєння нікотином в кісткових клітинах може викликати у організму труднощі з використанням естрогенів, кальцію і вітаміну D, необхідних для підтримки здоров'я кісток.

Як запобігти втраті кісткової тканини

Крім того, що нагадує стільник, структура кістки також нагадує бетон у будівлях і мостах. Кістка - це скелет, який здатний підтримувати тіло, захищає органи тіла від зіткнень і місце, де м'язи пов'язані так, що м'яз може бути переміщений за допомогою з'єднання однієї кістки, а інший - інгредієнтами. Іншими словами, кістка є головною опорою організму в повсякденній діяльності.

Тому важливо переконатися, що їжа, яку ви споживаєте щодня, корисна для здоров'я кісток. Вибирайте продукти, багаті кальцієм і вітаміном D, щоб утримувати кістки сильними і не легкопористими.

Кальцій можна отримати з шпинату, сої, риби і сиру, а вітамін D можна отримати від сонячного світла і жирної риби.

Якщо цього щоденного харчування недостатньо для задоволення потреб кальцію і вітаміну С, ви також можете приймати CDR, додаток, багатий кальцієм, вітаміном D, вітаміном С і вітаміном В6 для збереження здорових кісток сьогодні до пізнього вечора.

4 речі, які можуть прискорити втрату кісток
Rated 4/5 based on 895 reviews
💖 show ads