Зміст:
- Медичне відео: Kenneth Cukier: Big data is better data
- Чотири потужні кроки для подолання запаморочення
- Еплі Маневр
- Семен Маневр
- Маневр Фостера / Половини Сомперс
- Наступні дії
Медичне відео: Kenneth Cukier: Big data is better data
Головолучення часто описується як відчуття обертання. Людина, яка страждає від голови, відчує себе або навколишній світ обертається, коли він запаморочить або має головний біль.
Якщо ви страждаєте від запаморочення, відчуття запаморочення є надзвичайним, якщо ви говорите, що людей, які раніше називали "головою сім навколо", це може призвести до того, що ваша діяльність буде дійсно порушена. Навіть коли ви стоїте або ходите, ви відчуєте незбалансованість.
Сама причина часто є проблемою на слух. Як цитується зWebMD, bзазвичай найчастішою причиною є:
- Доброякісний пароксизмальний позиційний запаморочення (BPPV). BPPV виникає, коли невеликі частинки кальцію (канал) утворюються у внутрішньому вушному каналі, що відповідає за передачу сигналів у мозок про рух голови і тіла, пов'язаних з гравітацією. Він допомагає підтримувати баланс.
- Хвороба Меньєра. Це розлад внутрішнього вуха, викликаний накопиченням рідини і змінами тиску в вусі. Це може викликати запаморочення разом з "ніггінг" у вухах (шум у вухах) і втрата слуху.
- Вестибулярний неврит / лабіринт. Ця проблема внутрішнього вуха зазвичай пов'язана з інфекцією (зазвичай через вірус). Ця інфекція викликає запалення в вухах навколо важливих нервів, щоб допомогти тілу відчути баланс.
На додаток до трьох найбільш поширених причин вище, причиною того, хто страждає від запаморочення, що є рідкісним, є травма голови або шиї, проблеми з мозку, такі як інсульт і пухлина, деякі препарати, що викликають пошкодження вуха, і головні болі мігрені.
Якщо ви схильні до запаморочення, є ряд речей, які потрібно знати, як процитовано Клініка Майоа саме:
- Остерігайтеся можливості втратити рівновагу, що може призвести до падіння і отримати серйозну травму.
- Сядьте негайно, коли відчуєте запаморочення.
- Використовуйте гарні та яскраві вогні, негайно вмикайте світло, коли ви прокидаєтеся вночі.
- Використовуйте палицю, щоб ходити, якщо у вас високий ризик падіння.
- Ви повинні тісно співпрацювати зі своїм лікарем, щоб ефективно керувати вашими симптомами.
Чотири потужні кроки для подолання запаморочення
Щоб подолати відчуття "запаморочливого семи ритмів", яке може змусити вас вирвати, Є 4 ефективних "ходи" Ви можете зробити це самостійно вдома.
Еплі Маневр
Якщо запаморочення надходить з вуха і з лівого боку:
- Сядьте на край ліжка. Поверніть голову на 45 градусів вліво. Покладіть під себе подушку, тому, коли ви ляжете, подушка буде лежати між вашими плечами, а не під головою.
- Негайно лягайте, прямуйте до ліжка (ще під кутом 45 градусів). Подушка має бути під плечем. Зачекайте 30 секунд (для того, щоб зупинити кожне запаморочення).
- Поверніть голову на 90 градусів праворуч, не піднімаючи її. Зачекайте 30 секунд.
- Переверніть голову і тіло з лівого боку на праву сторону, щоб ви могли бачити підлогу. Зачекайте 30 секунд.
- Повільно сідайте знову, але залишайтеся на ліжку кілька хвилин.
Головолучення надходить з правого вуха, Ви просто повинні повторити ті самі інструкції, що й вище. Сядьте на ліжко, поверніть голову на 45 градусів праворуч і продовжуйте інструкції. Робіть це рух тричі перед тим, як лягати спати кожну ніч, поки ви не отримаєте запаморочення протягом 24 годин.
Семен Маневр
Ви відчуваєте запаморочення від вуха та зліва:
- Сядьте на край ліжка. Поверніть голову на 45 градусів праворуч.
- Лігніть негайно ліворуч. Зачекайте 30 секунд.
- Негайно перемістіть положення до протилежної сторони. Не змінюйте напрямок голови. Тримайте кут 45 градусів і чекайте 30 секунд. Подивіться на підлогу.
- Поверніться, щоб сидіти повільно і почекати кілька хвилин.
Зробіть те саме рух для правого вуха. І знову, зробіть це рух 3 рази на день до 24 годин, і ви відчуваєте, що ваше запаморочення пропало.
Маневр Фостера / Половини Сомперс
Деякі люди стверджують, що цей маневр легше зробити:
- Станьте на коліна і подивіться на стелю на кілька секунд.
- Доторкніться до підлоги головою, простягнувшись, приклейте лоб до підлоги. Зачекайте 30 секунд, щоб зупинити різне запаморочення.
- Поверніть голову в бік неспокійного вуха (якщо ви відчуваєте запаморочення на лівій стороні, поверніть обличчя до лівого ліктя). Зачекайте 30 секунд.
- Підніміть голову трохи, поки вона не буде вирівняна горизонтально зі спиною. Тримайте голову фіксованою під кутом 45 градусів. Зачекайте 30 секунд.
- Негайно підніміть голову до верхнього положення, але тримайте голову зверненою до плеча в тому ж положенні, що і проблемне вухо. Потім повільно прокидайтеся.
Можна повторювати його кілька разів, щоб зменшити запаморочення. Після першого туру відпочиньте 15 хвилин, перш ніж продовжити другий тур.
Наступні дії
Після виконання багатьох маневрів, намагайтеся не рухати голову занадто далеко вгору або вниз. Якщо ви не відчуваєте себе краще протягом тижня після того, як ви пробуєте виконати вищезгадану вправу, знову поговоріть зі своїм лікарем і запитайте, що робити далі. Ви не можете робити вправи правильно, або може бути щось інше, що викликає ваш головний біль.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
- Чи може головний біль бути ознакою інсульту?
- Обличчя головний біль після інсульту
- Розрізняють загальну запаморочення і запаморочення при симптомах інсульту
