Зміст:
- Медичне відео: How playing sports benefits your body ... and your brain - Leah Lagos and Jaspal Ricky Singh
- Які переваги бамії для діабету?
- 1. Багаті клітковиною для підвищення чутливості організму до інсуліну
- 2. Овочі є протиотрутою від стресу
- 3. Знизити рівень холестерину
- 4. Прискорити одужання після хвороби
- Як ви обслуговуєте окра в моїй дієті?
- Не всі люди з діабетом можуть їсти бамію
Медичне відео: How playing sports benefits your body ... and your brain - Leah Lagos and Jaspal Ricky Singh
Отримані, щоб мати зонди, бамія, очевидно, походить з тієї ж родини, як гібіскус або бавовняні рослини. Цей довгий, як баклажан, зелений овоч, як відомо, має безліч переваг для тіла завдяки своїй величезній кількості харчового вмісту; калій, вітамін B, вітамін С, фолієва кислота і кальцій. І нещодавно вчені виявили хороші переваги бамії для діабету - включаючи діабет 1 типу, діабет 2 типу і гестаційний діабет.
Які переваги бамії для діабету?
Дослідження впливу бамії на діабет показує, що вода може покращити рівень цукру в крові від експериментів з лабораторними щурами з гестаційним діабетом. Вивчені також смажені насіння бамії, і, як відомо, вони позитивно впливають на зниження рівня цукру в крові. Які переваги бамії для діабету?
1. Багаті клітковиною для підвищення чутливості організму до інсуліну
За оцінками, вісім паличок баміта середніх розмірів містять 3 грами волокна. Продукти, які багаті клітковиною, як відомо, забезпечують багато переваг, таких як поліпшення травлення, зниження апетиту і забезпечення більш тривалого відчуття повноти. Вживання харчових продуктів з високим вмістом клітковини є важливою частиною здорового харчування для людей з діабетом, оскільки волокно, як відомо, допомагає контролювати рівень цукру в крові і покращує чутливість до інсуліну.
2. Овочі є протиотрутою від стресу
До цих пір є докази того, що екстракт насіння бамія містить антиоксиданти, які мають антистресові ефекти в крові лабораторних щурів. Контроль рівня стресу є важливою частиною боротьби з діабетом. Високий рівень стресу і тривалий час можуть підвищити рівень цукру в крові. Психічне здоров'я має бути важливою складовою управління діабетом.
3. Знизити рівень холестерину
Продукти з високим вмістом клітковини і антиоксидантів рекомендуються діабетикам, оскільки вони можуть знижувати рівень холестерину. Показано, що ці овочі знижують рівень холестерину у мишей. Діабетики, як правило, мають високий рівень холестерину. Високий рівень холестерину в поєднанні з діабетом, результати не є хорошими взагалі. Тому для вас дуже важливо забезпечити низький рівень холестерину в їжі, яку ви споживаєте.
4. Прискорити одужання після хвороби
Дослідження показує, що ці зелені овочі можуть прискорити відновлення та зменшити втому. Вводячи бамія в свій раціон, супроводжуючи регулярні вправи, ви можете отримати більш високу якість і інтенсивність фізичних вправ, але з меншим рівнем втоми. Кардіо вправи є важливою частиною запобігання і лікування діабету.
Як ви обслуговуєте окра в моїй дієті?
Ви можете насолоджуватися бамією, просто беручи воду або відшаровуючи її. Налита вода - метод, який останнім часом досить популярний. Вам просто потрібно покласти палички бамія, які були очищені або нарізані на дрібні шматочки, перш ніж помістити його у воду і замочити її на ніч. Корисні поживні речовини з шкіри і насіння просочуться у воду. Але будьте обережні, таким чином, вода буде відчувати себе трохи гірше, якщо її прийняти. Ви також можете використовувати слиз як загусник для супу.
Не всі люди з діабетом можуть їсти бамію
Якщо ви проходите лікування від діабету і зацікавлені в використанні бамії, добре обговорити заздалегідь, щоб повідомити лікаря. Ви можете спробувати ці легітимні овочі з дозволу лікаря. Важливо також відзначити, що бакра не може замінити роль інсуліну у вашому лікувальному режимі.
В одному дослідженні, як було відомо, бамія перешкоджає всмоктуванню метформіну, одного з препаратів, що часто використовуються для діабетиків. Якщо ви споживаєте метформін, можливо, бамія не є правильним вибором для вас.
