Зміст:
- Медичне відео: Was World War I good for medicine? (NATO Review)
- Що викликає раптове серцеве серцебиття?
- Як ви маєте справу з прискореним серцебиттям?
- Важливість збереження здоров'я серця
Медичне відео: Was World War I good for medicine? (NATO Review)
Наше серце б'є кожну секунду, щоб перекачувати кров, щоб тіло могло нормально функціонувати. Загалом, частота серцевих скорочень у дорослих коливається від 60-100 разів на хвилину з регулярним ритмом. Однак ми іноді відчуваємо, що серце билося швидко і нерегулярно. У чому причина, і як її подолати?
Що викликає раптове серцеве серцебиття?
У медичних термінах прискорене серцебиття, що супроводжується напруженістю в грудях, називається прискореним серцебиттям. Є багато речей, які можуть викликати раптове серцеве серцебиття, наприклад, після надмірної фізичної навантаження, психологічні проблеми (наприклад, стрес, страх, тривога або панічні атаки), надмірне споживання кофеїну та певні продукти, такі як харчові продукти з високим вмістом вуглеводів, жирів, micin (MSG).
Деякі інші причини серцебиття, які часто зустрічаються, включають:
- Деякі захворювання або стани, такі як надлишковий гормон щитовидної залози, анемія (низькі еритроцити), відсутність цукру в крові (гіпоглікемія), лихоманка, відсутність рідини (зневоднення) і низький кров'яний тиск.
- Гормональні зміни, особливо під час менструації, вагітності і до менопаузи.
- Побічні ефекти таких препаратів, як астма, деконгестанти, дієтичні препарати і антиаритмічні препарати.
- Рівні електроліту в крові не є нормальними
Прискорене серцебиття також може бути викликане більш серйозними проблемами серця. Зазвичай нерегулярні серцеві ритми, викликані ішемічною хворобою серця, інфарктами, застійною серцевою недостатністю, розладами серцевого клапана і розладами серцевого м'яза. Якщо серцебиття викликане серцевою хворобою, зазвичай з'являються інші симптоми, такі як запаморочення, плаваюче відчуття тіла або тремтіння, біль у грудях і задишка.
Чим вище швидкість вашого серця, тим нижче артеріальний тиск може призвести до непритомності. Частота серцевих скорочень, яка є занадто швидкою, як у фібриляції передсердь, може утворювати тромби. Цей згусток крові може викликати засмічення серця і мозку, що призводить до зупинки серця або інсульту.
Як ви маєте справу з прискореним серцебиттям?
Коли трапляються серцебиття, вони зазвичай не триватимуть довго. Поводження з серцебиттям повинно здійснюватися відповідно до причини. Але в цілому, наступні стратегії можуть бути зроблені як надзвичайний крок:
- Уникайте цих стресорів і тривоги. Наприклад, рухаючись один на більш тихе і спокійне місце.
- Ляжте на деякий час. Ви також можете боротися зі стресом, здійснюючи релаксацію, глибоке дихання або слухаючи музику, щоб відволікти себе. Якщо це можливо, ви можете робити йогу, тай-чи, або медитацію при вдиханні ароматерапії.
- Негайно припиніть споживання, яке може викликати серцебиття, наприклад, алкогольні напої, сигарети, кофеїн (чай, кава, енергетичні напої) та певні продукти.
Важливо відзначити, коли серце раптово вщухає, і що ви або тільки що зробили раніше. Ця примітка корисна для знання шаблонів і тригерів. Також зверніть увагу на те, що ваш серцевий ритм є на момент події, і чи є інші симптоми, які супроводжують його.
Якщо після вищевказаних методів ваше серце все ще продовжує відчувати серцебиття або додавати відчуття запаморочення, відчуття дрейфу, біль у грудях і напруженість, слід негайно звернутися до лікаря, щоб перевірити стан. Якщо проблема нерегулярного серцебиття дійсно викликана серцевою хворобою, то лікар надасть лікування відповідно до основного стану.
Якщо серцебиття відбувається з наступними ознаками, слід негайно звернутися до лікаря:
- Не можна дихати нормально
- Запаморочення та / або біль у грудях
- Непритомність
Важливість збереження здоров'я серця
Загалом, довгострокові проблеми серцевого ритму можна керувати за допомогою наступних чотирьох принципів:
- Здорові дієти, такі як середземноморська дієта, включаючи різні овочі та фрукти, оливкову олію, цілі зерна, горіхи, рибу, молочні продукти з низьким / нежирним вмістом та цілі зерна.
- Завжди активні кожен день або, якщо ні, більшість днів тижня. Ваш лікар може сказати вам, який рівень вправ безпечний для вас.
- Менша вага, якщо ви відчуваєте потребу, і зберегти здорову вагу.
- Керуйте іншими проблемами зі здоров'ям, які можуть виникнути, наприклад, високим кров'яним тиском або високим рівнем холестерину.
