Зміст:
- Медичне відео: Our Miss Brooks: Business Course / Going Skiing / Overseas Job
- Чи може наш спосіб сидіння підвищити кров'яний тиск?
- Перетинання ніг також економить інші небезпеки
- Як позбутися звички перетинати ноги?
Медичне відео: Our Miss Brooks: Business Course / Going Skiing / Overseas Job
Як ви сидите? Чи перетнута нога? Перетинання ніг - це одне з сидячих звичок, які часто роблять жінки. Для жінок сидіння з перехрещеними ногами виглядає більш витонченим, ніж розширення обох ніг. Однак виявляється, що схрещені ноги рятують небезпеку, яку люди рідко знають. Одним з них може стати підвищення артеріального тиску.
Чи може наш спосіб сидіння підвищити кров'яний тиск?
Це факт, який рідко відомий багатьом людям. Згідно з дослідженням, опублікованим в "Моніторингу артеріального тиску", сидячи з схрещеними ногами може підвищити артеріальний тиск, але лише тимчасово.
Перетинання ніг підвищує систолічний кров'яний тиск майже на сім відсотків, а діастолічний - на два відсотки. Систолічний тиск або кількість артеріального тиску є тиском, коли серце перекачує кров. Тим часом, діастолічний тиск або число нижче кров'яного тиску - це серцевий ритм, який заповнює кров до серця.
Дослідження також сказало, що пацієнти з гіпертонічною хворобою повинні уникати перетину ніг під час перевірки артеріального тиску.
Тому, що ця звичка засідання була знайдена щоб збільшити систолічний та діастолічний артеріальний тиск. У той час як у негіпертензивних пацієнтів викликається тільки підвищений систолічний тиск. Тому тримайте ноги на підлозі під час перевірки артеріального тиску.
Це відбувається тому, що ноги перетинаються, виштовхуючи більше крові до серця. Хоча перетинання ваших ніг може викликати тимчасове підвищення артеріального тиску, це не означає, що це загрожує здоров'ю вашого серця або викликає дуже ризикований прискорення артеріального тиску.
Однак, якщо ви ризикуєте отримати згустки крові, ви повинні обговорити це з лікарем про те, як сидіти здоровим і як ваша постава може вплинути на ваше здоров'я.
Перетинання ніг також економить інші небезпеки
За словами доктора Стівен Т. Сінатра, FACC, кардіолог і автор фільму «Великий холестериновий міф», часто перетинаючи ноги, можуть зробити стресові суглоби напруженими і можуть викликати збір крові в ногах, коли стискаються кровоносні судини. Це може зробити вас вразливими до запалення кровоносних судин в гомілці і можливо тромбів.
Крім того, перехресна нога може також викликати біль у спині та шиї. Ваші стегна будуть злегка закручені при перетині ніг і викликають дисбаланс в тазу. Це призведе до тиску на хребет і, можливо, викликає біль у спині та навіть біль у шиї.
Перетинання ніг протягом тривалого часу також може викликати неприємні відчуття в ногах і нижніх ногах, таких як судоми, оніміння або поколювання. Хоча тільки тимчасово, якщо робиться кожен день і протягом тривалого часу може, нарешті, мати негативний вплив на ваші нерви в стопі.
Як позбутися звички перетинати ноги?
Якщо ви занадто довго перетинаєте ноги і занадто часто намагайтеся уникати їх більше 10-15 хвилин. Кожні півгодини, ви повинні встати та гуляєте.
Крім того, спробуйте використовувати пристойний стілець, який забезпечує хорошу підтримку для нижньої частини спини. Нога також повинна торкатися підлоги, щоб не було надмірного тиску в одній частині.
