Зміст:
- Медичне відео: How Guardians of the Galaxy Vol. 2 Should Have Ended
- Насправді, що таке хропіння і чому це може статися?
- Тоді чому чоловіки хропіють частіше, ніж жінки?
- Анатомічна різниця
- Спосіб життя
- Чи існують інші фактори, які змушують людей частіше відчувати хропіння?
- Як зменшити звички хропіння?
Медичне відео: How Guardians of the Galaxy Vol. 2 Should Have Ended
Про це повідомляють на сторінці Американської академії медицини сну, чоловіки частіше хроплять під час сну, ніж жінки. Близько 40 відсотків чоловіків звикають до сну під час хропіння, тоді як жінки, які звикли спати під час хропіння, становлять лише 24 відсотки. Чому чоловіки частіше хропуть? Ось пояснення.
Насправді, що таке хропіння і чому це може статися?
Хропіння - шумний звук від дихання, що виникає під час процесу сну. Люди будуть хропіти, тому що дихальні шляхи звужуються, коли вони сплять. Це звужені дихальні шляхи створюють перешкоди на шляху, який з'єднує рот, ніс і легені.
Чим більш вузькі дихальні шляхи, тим більше тиску потрібно для створення достатнього потоку повітря. Чим більший тиск, тим гучніші звуки будуть чути.
Як і інші м'язи, під час сну м'язи в горлі, включаючи мову, також розслабляться. Язик впаде до спини, а горло стане вузьким. Як ви дихаєте під час сну, вузька стінка горла стає тремтінням.
Ця вібрація викликає характерний звук дихання, який є звуком хропіння, яке ви чуєте. Чим вужче дихальні шляхи, тим більша вібрація, і чим сильніше звучить чужий хропіння.
Тоді чому чоловіки хропіють частіше, ніж жінки?
Згідно з Jomvie Reyes PTRP, RN, MN, майстром сестринської справи, а також викладачем Коледжу Давао Докторс, існують два основні фактори, чому чоловіки більше хроплять, а саме: стан анатомії тіла і спосіб життя.
Анатомічна різниця
В основному, фізичне тіло людини більш підтримує хропіння. Чоловіки мають нижчий голос (гортань), ніж жінки, тому це робить чоловіків більш відкритим простором у дихальних шляхах. Цей більший простір робить дихальні шляхи більш вузькими. Звучить хропіння.
Крім того, стан голосових зв'язків також може впливати. Чоловіки мають голосові зв'язки, які більш живі, глибші і важчі, ніж жінки. Ця умова робить чоловіків частіше часто хропіти під час сну.
Форма щелепи також може впливати на виникнення хропіння. Форма чоловічої щелепи більш помітна, тоді як щелепа жінки менша і не дуже видна.
Спосіб життя
Є деякі звички, які частіше роблять чоловіки, що робить більше чоловіків хропінням під час сну. Чоловіки часто вживають алкоголь. Цей спирт розслабляє м'язи дихальних шляхів.
Це ослаблення м'язів робить дихальні шляхи більш закритими, і повітряний потік стає вужчим, і з'являється звук хропіння.
Чоловіки також мають високі куріння. Сигарети можуть дратувати тканини дихальних шляхів. Ця умова призведе до збільшення виробництва слизу. Це збільшення ще більше збільшує звуження і блокування дихальних шляхів.
Чи існують інші фактори, які змушують людей частіше відчувати хропіння?
- Використання седативних засобів. Седативні препарати схожі на алкоголь, розслабляючи м'язи дихальних шляхів.
- Надмірна вага. Люди з надмірною вагою зазвичай мають надмірну товщину шиї. Ця умова підвищить тиск в дихальних шляхах.
- Літні (літні). Чим старше ви, тим більше ви хропіть. Це пояснюється тим, що стан м'язів дихальних шляхів все більше розслабляється внаслідок різних факторів.
- Споживання ліків. Прийом певних препаратів може викликати сухість або роздратування в дихальних проходах.
- Стан здоров'я. Грип, наявність поліпів в носі і алергія також можуть змусити людей відчути хропіння під час сну
- Спляча позиція на спині. Спляча на спині робить язик і м'якоть навколо горла розслаблюючим або затягують, щоб засмітити дихальні шляхи. Це призводить до вібрації звуку під час сну. Спальне положення може допомогти вам подолати хропіння.
- Чим більше розмір язичка потім звужує дихальні шляхи. Язичок - це невелика тканина, яка висить на даху рота, що завжди видно, коли люди відкривають свої роти.
Як зменшити звички хропіння?
- Якщо у вас надмірна вага, втрата ваги - це правильний спосіб зупинити хропіння.
- Уникайте вживання алкогольних напоїв перед сном.
- Припиніть курити.
- Під час сну підніміть голову подушкою, щоб мова не перекривала дихальні шляхи.
- Спить на вашій стороні.
