Яка функція електролітів в нашому тілі?

Зміст:

• Медичне відео: What will humans look like in 100 years? | Juan Enriquez
  
• Так що ж таке електроліт?
  
• Натрій (Na⁺)
  
• Хлорид (Cl^–)
  
• Калій (K⁺)
  
• Магній (Mg⁺)
  
• Кальцій (Ca⁺)
  
• Фосфат водню (HPO₄^2-)
  
• Бікарбонат (HCO₃^–)
  
• Що робити, якщо хтось має електроліт, який не врівноважений?
  
• Ознаки, якщо у вас є незбалансовані електроліти в тілі
  
• Коли відразу звернутися до лікаря?
  
• Як утримувати електроліти в організмі збалансовано
  

Медичне відео: What will humans look like in 100 years? | Juan Enriquez

Вода та електроліти є складовими, які дуже важливі для вашого тіла. Коли ви новачок, 75% -80% вашого тіла складається з води. З часом, як дорослі, кількість води в організмі зменшується до 60% для чоловіків і 55% для жінок. Кількість води у вашому тілі буде продовжувати зменшуватися, коли ви стаєте старшими.

Рідини в організмі містять такі компоненти, як клітини, білок, цукор і електроліти. Ну, цей електроліт надходить з їжі та напоїв, які ви споживаєте.

Так що ж таке електроліт?

Електроліти є компонентами, які мають позитивні та негативні заряди, коли вони розчиняються з рідинами у вашому тілі. Це робить компонент електрикою і рухається відповідно до заряду і сигналу в тілі. Цей вміст є дуже важливим для різних речей, які тримають вас в живих, наприклад, активність мозку, нерви, м'язи та створення нових тканин у вашому тілі. Кожен електроліт має свою функцію у вашому тілі. Ось приклади важливих електролітів у вашому тілі та їх функції:

Натрій (Na⁺)

• Допомагає контролювати рідини в організмі, які впливають на кров'яний тиск
• Допомагає функція м'язів і нервів
• Допомагає збалансувати електроліти в тілі

Хлорид (Cl^–)

• Дія важливо для травлення
• Допомагає збалансувати кислотність і основність вашого тіла, або іншими словами, забезпечити здоровий рівень рН вашого тіла
• Допомагає збалансувати електроліти в тілі

Калій (K⁺)

• Допомагає регулювати функцію серця і артеріальний тиск
• Допомагає збалансувати електроліти в тілі
• Служить для передачі нервових імпульсів
• Допомагає з здоров'ям кісток
• Важливе значення для скорочення м'язів

Магній (Mg⁺)

• Відіграють важливу роль у виробництві ДНК і РНК
• Допомагає функція нервів і м'язів
• Допомагає регулювати частоту серцевих скорочень
• Допомагає регулювати рівень цукру в крові
• Поліпшення імунної системи

Кальцій (Ca⁺)

• Ключі до здорових кісток і зубів
• Важливо для руху нервового імпульсу і руху м'язів
• Викликає тромби

Фосфат водню (HPO₄^2-)

• Зміцнює кістки і зуби
• Допомагає клітинам виробляти енергію, необхідну для розвитку та ремонту тканин

Бікарбонат (HCO₃^–)

• Допомагає організму підтримувати здоровий рН
• Допомагає функція серця

Що робити, якщо хтось має електроліт, який не врівноважений?

У вашому тілі всередині рідини є рідина, але деякі знаходяться поза клітиною. Рівень рідини в обох місцях повинен бути узгодженим. У середньому, приблизно 60% рідини в вашому тілі, 40% її знаходиться в клітці, а інші 20% знаходиться поза клітиною. Тепер цей електроліт допомагає організму підтримувати кількість рідини, контролювати баланс кількості рідини як всередині, так і всередині клітини вашого тіла.

Насправді, зміна рівнів електролітів є природною річчю. Однак, іноді це призводить до того, що електроліт у вашому тілі буде поза балансом. Це проблема. Незбалансовані електроліти можуть виникати тому, що ваше тіло містить занадто багато електроліту або навіть не вистачає необхідних електролітів.

Причини незбалансованих електролітів у вашому тілі включають:

• Хвороби нирки
• Блювота протягом тривалого часу
• Зневоднення
• Перегрів
• Серцева недостатність
• Лікування раку
• Булімія
• Діарея
• Лікарські препарати, такі як діуретики і антибіотики
• Цироз печінки
• Діабет
• Деякі види раку

Ознаки, якщо у вас є незбалансовані електроліти в тілі

Знаки, якщо ваш електроліт не в рівновазі залежно від того, який електроліт найменш збалансований. Якщо ваш магній, натрій, калій або кальцій вийшли з рівноваги, ось ознаки:

• Нестабільне серцебиття
• Слабкий
• Аномалії кісток
• Зміна артеріального тиску
• Плутають
• Аномалії нервової системи
• Втома
• Як оніміння
• М'язові спазми

Якщо ви відчуваєте надлишок кальцію - гіперкальціємію (яка часто зустрічається у пацієнтів з раком молочної залози, раком легенів і мієломою), ви відчуєте такі ознаки:

• Часте сечовипускання
• Нестабільне серцебиття
• Летаргічний
• Втома
• Moody
• Леми
• Біль у животі
• Блювота
• Дуже слабкі м'язи
• Відчуйте дуже спрагу
• Сухість у роті та горлі
• Втрата апетиту
• Плутають

Коли відразу звернутися до лікаря?

Швидко зверніться до лікаря, якщо дисбаланс електролітів погіршиться. Майте на увазі, що незбалансовані електроліти можуть бути небезпечними для життя. Тому негайно зверніться до лікаря, якщо ви відчуєте такі ознаки:

• Відчуйте плутанину або раптову зміну поведінки
• М'язи відчувають себе дуже слабкими
• Безперервне нестабільне серцебиття
• Біль у грудях

Як утримувати електроліти в організмі збалансовано

• Якщо колір вашої сечі густий, то потрібно пити більше води.
• Коли ви займаєтеся більше 30 хвилин, ви повинні пити напої, які містять електроліти і вуглеводи.
• Пийте достатньо води щодня. Рекомендується, хтось випиває 8 склянок води на день.
• Швидко зверніться до лікаря, якщо ви втратите або навіть отримаєте 2% ваги тіла після запуску.
• Їжте свіжі фрукти і овочі, тому що обидва ці продукти є найкращим джерелом для заміни натрію і калію у вашому тілі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Небезпеки перезарядки використаних пластикових пляшок для напоїв
• Чи є ізотонічні напої пити кожен день?
• Напої крім білої води - добре прийняти після тренування