Хочете схуднути? Імбир може бути ключем!

Зміст:

Медичне відео: How To Stop Your Feet From Growing Bigger

Імбир є однією з найбільш споживаних спецій у світі. Тому що ефективність імбиру не викликає сумнівів. Ця рослина має довгу історію використання в якості фітопрепаратів для лікування різних захворювань через його фітохімічний і антиоксидантний вміст. Крім того, що він ефективний у лікуванні захворювань, виявляється, що імбир також допомагає знизити вагу. Цікаво? Див. Пояснення в цій статті.

Ефективність імбиру, щоб схуднути

У дослідженні, проведеному дослідниками з Інституту харчування людини в Колумбійському університеті, встановлено, що вживання гарячого імбиру для дієти може змусити вас довше відчувати себе повноцінним. Як наслідок, ви також не будете їсти більше пізніше.

Не тільки це, це дослідження також виявило, що імбир може допомогти придушити апетит. Це відбувається тому, що імбир може збільшити метаболізм організму і спалені калорії.

Інші дослідження також виявили щось подібне

Хоча в новому дослідженні, опублікованому в анналах Нью-Йоркської академії наук, розглянуто більше 60 висновків попередніх досліджень, проведених на культурі клітин, експериментальних тварин і людей. В цілому, дослідження стверджує, що імбир і різні сполуки, що містяться в ньому, благотворно впливають на ожиріння, діабет і хвороби серця.

Мало того, показано, що імбир перешкоджає окислювальному стресу (формі клітинного старіння), має протизапальними властивостями, знижує рівень холестерину і кров'яний тиск. Насправді, імбир може зменшити атеросклероз, який є накопиченням шкідливих жирів в артеріях.

У дослідженні пояснювалося, як спеції імбиру відіграють певну роль у спалюванні жиру, перетравленні вуглеводів і виробництві інсуліну. Коли годували мишам, було показано, що імбир значно знижує вагу і системне запалення, знижує рівень холестерину і цукру в крові і захищає печінку від шкідливого впливу неалкогольної жирової хвороби печінки.

Тим не менше, досі дослідники досі не розуміють точних рецептур і дозувань, щоб отримати клінічну користь від імбиру, щоб схуднути.

Додайте в свій раціон імбир

Ви зацікавлені в додаванні імбиру до здорової їжі? Ось різні способи, які ви можете спробувати вдома.

  • Пити імбирний чай два-три рази на день, щоб допомогти полегшити вашу травну систему.
  • Жуйте імбир скибочками за кілька хвилин до їжі. Якщо ви не любите жувати сирий імбир, ви можете змішати трохи тертого імбиру з лимонним соком і сіллю. Потім з'їдайте дрібку суміші перед їжею. На додаток до поліпшення травної системи, вживання невеликої дрібниці імбирної суміші перед їжею також може знизити апетит, тому це не змушує вас їсти занадто багато.
  • Пити два-три рази на день, щоб вичавити імбир, змішаний з достатньою кількістю меду.
  • Додайте свою їжу з цією приправкою якомога частіше.

Переваги імбиру для підвищення метаболізму дійсно можуть допомогти вам схуднути, включаючи жир у вашому тілі. Тим не менш, регулярні фізичні вправи і звертаючи увагу на здорове споживання їжі є кращим способом спалювати жир, щоб схуднути.

Хочете схуднути? Імбир може бути ключем!
Rated 5/5 based on 1999 reviews
💖 show ads