Зміст:
- Медичне відео: Skin Whitening Secrets Food For The Brain
- Чи є шкіра ківі безпечною, якщо її з'їсти?
- Які поживні речовини знаходять у шкірі ківі?
- Слідкуйте, не кожен може їсти шкіру ківі
Медичне відео: Skin Whitening Secrets Food For The Brain
Плід киви кращий з-за його яскравих кольорів і свіжого смаку. Більшість людей часто їдять ківі, відшаровуючи свою шкіру і просто збираючи м'ясо. Унікально, виявляється, ківі фрукти шкіри можна з'їсти і, звичайно, багаті різними поживними речовинами, ви знаєте. Як? Перегляньте повний огляд нижче.
Чи є шкіра ківі безпечною, якщо її з'їсти?
Ківі славиться своїм яскравим і красивим зеленим кольором. Плід розміром з курячого яйця має невеликі чорні насіння з трохи волосистою текстурою шкіри фруктів. Кажуть, що шкіра ківі, яка часто відкидається, містить поживні речовини, які є не менш потужними, ніж плодові плоди.
Так, ківі шкіри, яка здається недостойною в їжі, насправді має високий вміст поживних речовин і безпечно їсти, звичайно, з певною обробкою.
За словами Лорена Марека, викладача в Університеті Колорадоського центру здоров'я і здоров'я, ківі володіє високим вмістом клітковини і вітаміну С, навіть перевищуючи вміст плодової плоті. Це твердження було також підтверджено декількома дослідженнями, які показали, що вміст волокна ківі шкіри втричі більше, ніж сам ківі.
Так само, як їдять фрукти в цілому, якщо ви хочете спробувати їсти ківі шкіру потім мити фрукти і шкіру, поки він повністю чистий в першу чергу. Після цього, ви можете з'їсти ківі, як їсти яблука або груші, які не повинні бути очищені.
Які поживні речовини знаходять у шкірі ківі?
Як згадувалося раніше, в шкірі хорошого ківі є різні поживні речовини, які є соромно, якщо ви просто пропустите його, а саме:
Волокно
Волокно славиться своєю функцією для полегшення роботи системи травлення. Не тільки це, волокно також вважається, щоб допомогти контролювати вагу, тому що він може підтримувати повне почуття на довше, так що ви їсте менше.
Дослідження 2012 року, опублікованого в Журналі Академії харчування і дієтики, показало, що вживання продуктів з високим вмістом клітковини може запобігти ризику розвитку раку, серцевих захворювань і діабету.
Вітамін Е
Вітамін Е входить до серії жиророзчинних вітамінів з сильними антиоксидантними властивостями. Таким чином, вживання фруктів з вітаміном Е, таким як ківі, може допомогти зберегти здоров'я клітин тіла, запобігаючи пошкодженню від вільних радикалів.
Фолат
Фолати є одним з важливих поживних речовин, які повинні виконувати вагітні жінки. Тому що фолат має свій внесок у ріст і поділ клітин дитини, а також на можливість запобігання ризику народження дітей.
Тому багато рекомендацій свідчать про те, що вагітні жінки і жінки, які готуються до вагітності, повинні задовольняти споживання фолієвої кислоти при вживанні ківі.
Антиоксиданти
Дослідження показують, що шкіра ківі багата антиоксидантами, які можуть бути природним захисником для здоров'я вашого тіла. Існує навіть спеціальний антиоксидантний вміст, який набагато вище в шкірі, ніж плодовий м'яз.
Слідкуйте, не кожен може їсти шкіру ківі
Якщо ви зацікавлені в тому, щоб спробувати на смак шкіру ківі, яка багата цими поживними речовинами, ви повинні спочатку видалити тонкі волоски, які часто прилипають до шкіри ківі. Хитрість полягає в тому, щоб повільно втирати шкіру ківі за допомогою тканини, чистим рушником, маленькою щіткою для овочів або ложкою. Після того, як ви повністю чисті, ви можете з'їсти його як звичайно.
Важливо пам'ятати, незважаючи на те, що вміст поживних речовин у ківі виглядає спокусливо, не кожен може легко відчути смак цієї фруктової шкіри. Переконайтеся, що у вас немає алергії на ківі.
Реакція, отримана при вживанні ківі шкіри, неодмінно буде відрізнятися в кожній людині, є деякі люди, які відчувають подразнення в області рота після вживання цієї кірки плоду. Ця умова може бути викликана природними кристалами оксалату кальцію, які можуть легко роз'їдати шкіру в роті, щоб викликати роздратування.
