Зміст:
- Медичне відео: Dangers of Pesticides, Food Additives Documentary Film
- Харчовий вміст у безалкогольних напоях
- Які небезпеки для безалкогольних напоїв для здоров'я?
- Скільки безалкогольних напоїв можна вживати за день?
- Поради щодо обмеження споживання безалкогольний напій щоб не перестаратися
Медичне відео: Dangers of Pesticides, Food Additives Documentary Film
Якщо погода гасне, приємно пити холодні безалкогольні напої. Однак за свіжістю улюбленого безалкогольного напою існують різні небезпеки, які приховують здоров'я.
Ви можете подумати: "Ах, але я просто іноді п'ю безалкогольні напої." Але чи знаєте ви, що таке безпечний ліміт? безалкогольний напій солодкий, наприклад, через день або тиждень? Щоб переконатися, скільки разів можна пити безалкогольний напій яка є безпечною, див. наступну інформацію.
Харчовий вміст у безалкогольних напоях
Ака безалкогольні напої безалкогольний напійє багато типів. Починаючи з безалкогольних напоїв, енергетичних напоїв, упакованих фруктових соків, чаю або кави, готових до вживання, вітамінну воду, йогурт, кокосова вода продається в пляшках або коробках. Справа в тому, що види напоїв, які були оброблені таким чином (більше не натуральні), які потім упаковані готові до вживання.
Можна подумати, що упакований фруктовий сік, наприклад, містить справжній фруктовий сік. Насправді, хоча пляшка має таку обіцянку, ви можете бути обдурені. Вміст оригінального фруктового соку може становити лише кілька відсотків.
При цьому найбільшим вмістом різних видів безалкогольних напоїв є вода і цукор. Цукор, який використовується для змішування упакованих напоїв, зазвичай є штучними підсолоджувачами, такими як кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози або сахарози.
У вашому тілі цукор буде калорією. Тому напої в пляшках зазвичай мінімальні в поживних речовинах, але з високим вмістом калорій.
Які небезпеки для безалкогольних напоїв для здоров'я?
Споживайте безалкогольний напій високий цукор робить вас вразливими до діабету, ожиріння, хвороб серця, захворювань нирок та інших хронічних захворювань. Крім того, різні дослідження також доводять, що люди, які звикли до споживання безалкогольних напоїв, як правило, ігнорують своє здоров'я в цілому.
Тому лікарі та медичні працівники не заохочують вас часто споживати безалкогольний напій.
Скільки безалкогольних напоїв можна вживати за день?
Ви можете бути здивовані, тоді скільки разів ви п'єте безалкогольні напої, які все ще безпечні для вашого здоров'я? Щоб відповісти на це питання, спочатку потрібно знати, що нормальний ліміт споживання цукру в день.
Дорослі не повинні вживати більше 50 г цукру (приблизно еквівалент від п'яти до дев'яти чайних ложок) на день. Для дітей ліміт становить від 12 до 25 грамів на день.
Хоча в банку вашого улюбленого напою, вміст цукру може становити до 17 грамів. Насправді, через день ви повинні споживати цукор з інших джерел. Наприклад, рис і закуски. Отже, якщо загальна сума в середньому, ви можете споживати більше 80 грамів цукру на день. Особливо якщо Ви споживаєте до двох банок або картону. Ваш ризик зазначених вище небезпек може збільшитися багато разів.
Згідно з дослідженням, проведеним фахівцями в Швеції, споживання 200 мілілітрів безалкогольних напоїв на день робить вас в 10 разів більш сприйнятливими до діабету 2-го типу порівняно з людьми, які не п'ють упаковані напої щодня. Насправді, зазвичай тільки одна банка може містити 300 мілілітрів. Це означає, що навіть один день може шкідливий для організму.
Тому споживайте безалкогольний напій раз на день вважається неприродним. Якщо ви дійсно хочете вживати безалкогольні напої, ви повинні обмежуватися не більше двох разів на тиждень. Це так, що ваше тіло має можливість переварити і обробити свій напій до завершення.
Поради щодо обмеження споживання безалкогольний напій щоб не перестаратися
Для прискорення процесу переварювання напоїв при одночасному зниженні ризику захворювання внаслідок більшості безалкогольний напійВи повинні звернути увагу на свій спосіб життя. Наприклад, підтримуючи здорову дієту, регулярні фізичні вправи, контроль ваги і адекватний відпочинок.
Пізніше, якщо ви можете обмежити його двічі на тиждень, поступово знову зменшуйте його до одного разу на тиждень. З часом ви будете вільні від тяги безалкогольних напоїв.
