Часта нічна ніч? Не ігноруйте це, це може бути ознакою хвороби!

Зміст:

Медичне відео: Why do we sleep? | Russell Foster

Справді, спрага може прийти в будь-який час, в тому числі і в середині ночі. Коли спрага виникає вночі, звичайно, ви автоматично прокидаєтеся і отримуєте напій. Одного разу або двічі це може бути нормальним. Але що, якщо ви часто спраглись уночі? Чи існують серйозні проблеми, що викликають це?

Чому я часто спрагу вночі?

потрібно пити 8 склянок води

Найбільш поширеною справою про появу спраги вночі є зневоднення. Ви можете пити менше перед сном, так що ваше тіло буде збирати ці недоліки, коли ви спите.

Мало того, що піт, що виходить до і під час сну, також є причиною того, що ви любите спрагу вночі. Навіть симптоми лихоманки також змушують вас прокинутися і хочете негайно знайти напій.

Тим часом, якщо ви любите гостру і солону їжу, це також може призвести до появи спраги вночі. Особливо, якщо ви їсте ці продукти безпосередньо перед сном, зазвичай горло буде відчувати себе сухим і потребуватиме води.

На додаток до деяких з цих тригерів, спрага вночі також може бути ознакою хвороби.

Ксеростомія

Можна також відчути спрагу і сухість у роті через ксеростомію. Ксеростомія - це стан, коли слинні залози в роті не виробляють достатньої кількості слини для утримання ротової порожнини.

Сухість у роті може бути викликана певними лікарськими засобами, проблемами старіння або ефектами променевої терапії на рак.

Цукровий діабет

Надмірна спрага, як вночі перед сном, так і вранці, також може бути викликана високим рівнем цукру в крові або гіперглікемією. Спрагу, яка часто виникає або називається полідипсією, є одним з симптомів людей, які мають діабет 2 типу.

Цукровий діабет

Крім того, надмірна спрага вночі також може бути ознакою нецукрового діабету. Цей діабет виникає, коли організм не може правильно регулювати рідини. Це викликає дисбаланс води в організмі, тому люди часто мочаться і отримують надмірну спрагу.

Що потрібно робити вночі?

пити кокосову воду

Вода

Найбільш важливим напоєм, який приймається перед сном, є вода. Біла вода не містить цукру, тому вона безпечна для зубів перед сном, і вона безпечна для додавання калорій в організм.

Біла вода не містить цукру, тому вона не збільшує кількість введених калорій, а вода не додає брудних зубів перед сном.

Тепле молоко

Молоко містить багато амінокислот, особливо амінокислоти триптофан. Цей триптофан є амінокислотою, що забезпечує більш швидкий сонний ефект.

У організмі триптофану, який буде перетворений в природний гормон, а саме мелатонін. Цей мелатонін допоможе зберегти спальний цикл сну.

Чиста кокосова вода

Чиста кокосова вода може бути вашим кращим списком вечірніх напоїв, коли ви бажаєте пити. Не тільки спрага спрацьовування спраги, кокосова вода також містить багато мінералів, які необхідні організму.

Наприклад, як магній і натрій, ці два мінерали допомагають розслабити м'язи, щоб ви спали краще. Кокосова вода також повна вітамінів групи В, які, як відомо, допомагають зменшити стрес.

Часта нічна ніч? Не ігноруйте це, це може бути ознакою хвороби!
Rated 4/5 based on 2581 reviews
💖 show ads