Питна тепла вода проти холодної води: що є більш здоровим?

Зміст:

Медичне відео: How to stop screwing yourself over | Mel Robbins | TEDxSF
Переваги пиття теплої води
1. Допомагає гладкому травленню
2. Утилізувати токсини з організму
3. Пригнічує старіння
4. Знімає закладеність носа
5. Кровообіг
6. Боротьба з болем
Переваги питної холодної води
1. Зміцніть тіло після тренування
2. Зменшення температури
3. Схуднути
4. Боротьба з тепловим ударом
Що краще для здоров'я?

Медичне відео: How to stop screwing yourself over | Mel Robbins | TEDxSF

Вода дає нам життя, і ми всі знаємо, наскільки добре пити воду, щоб полегшити спрагу. Однак, яка вода з кращою температурою для здоров'я? Старовинні медичні системи, такі як Аюрведа, що виникла в Індії більше 3,00 років тому, і традиційна китайська медицина, підкреслюють важливість температури води та її впливу на організм. Тобто, іншими словами, обидва мають переваги, хоча це залежить від певних умов. Потім давайте подивимося на різні переваги нижче!

Переваги пиття теплої води

1. Допомагає гладкому травленню

За даними Аюрведи і давньої китайської медицини, ви повинні випити склянку теплої води вранці. Це тому, що тепла вода може активізувати вашу травну систему, яка, безумовно, може допомогти вам уникнути розладів травлення. Крім того, пиття теплої води може також стимулювати приплив крові до кишечника і може запобігти запору.

2. Утилізувати токсини з організму

Однією з переваг пиття теплої води є детоксикація. Вода допомагає позбутися всіх нечистих речовин в організмі. Крім того, лікарі також рекомендують додати трохи свіжого лимонного соку в теплу воду для поліпшення результатів детоксикації. Лимон стимулюватиме травлення і позбавлятиметься від токсинів, а тепла вода не вимагає занадто багато енергії для асиміляції. Крім того, ви можете додати інші інгредієнти для очищення отрут, таких як мед, свіжа м'ята, скибочки огірка, кориця або шматочки яблук, щоб зберегти ваше тіло зволоженим і вільним від токсинів.

3. Пригнічує старіння

Інгібування старіння є величезною перевагою теплої води. Як вже пояснювалося, тепла вода викидає з організму токсини, особливо отрути, які можуть викликати передчасне старіння. В основному, він також може поліпшити клітини шкіри і поліпшити еластичність шкіри.

4. Знімає закладеність носа

Не багато людей розуміють, що тепла вода дуже гарна для людей, які страждають від закладеності носа і кашляють мокротиння. Це викликано теплою водою, яка може діяти як природний відхаркувальний засіб, щоб допомогти розширити мокротиння з дихальних шляхів.

5. Кровообіг

Крім детоксикації, наступною перевагою теплої води є збільшення циркуляції. Вживання теплої води може також усунути відкладення жиру в нервовій системі.

6. Боротьба з болем

Оскільки тепла вода може збільшити приплив крові до тканин організму, тепла вода може діяти дуже добре, як природний засіб від болю. Тому, якщо ви часто відчуваєте біль у суглобах або судоми під час менструації, вам настійно рекомендується пити теплу воду.

Переваги питної холодної води

1. Зміцніть тіло після тренування

Це факт, який необхідно знати, що до тих пір, поки ми тренуємося, температура тіла зросте. Для зниження температури тіла після тренування рекомендується пити холодну воду. Холодна вода допоможе тілу знизити температуру тіла. Дослідження, опубліковане в Журналі Міжнародного товариства спортивного харчування, показало, що учасники, які споживали холодну воду, змогли зберегти основну температуру свого тіла на 50% порівняно з групою, яка пила воду при кімнатній температурі.

2. Зменшення температури

Вживання холодної води при підвищеній температурі є одним із способів зниження температури тіла. Дуже важливо тримати своє тіло повністю гідратованим під час лихоманки, тому що ваше тіло наполегливо працює, щоб боротися з усіма факторами, які викликають лихоманку. Коли ви гарячі, пити холодну воду може бути правильною допомогою. Ви також можете додати трохи свіжого лимонного соку та солі, щоб допомогти вам заповнити втрачені електроліти.

3. Схуднути

Доведено, що вживання холодної води підвищує обмін речовин і спалює до 70 калорій на день. Коли той, хто важить 70 кг, може спалити 70 калорій при ходьбі протягом 15 хвилин, тоді пиття холодної води починає звучати як дуже ефективний спосіб схуднути.

4. Боротьба з тепловим ударом

Доктор Неха Санвалка, дієтолог і дієтолог, каже, що пиття холодної води в жарку погоду буде поглинатися швидше, ніж тепла вода. Коли ви повертаєтеся додому з дуже спекотної погоди або коли ви відчуваєте тепловий удар, Ви повинні пити холодну воду.

Що краще для здоров'я?

Традиційна китайська медицина і аюрведа не рекомендують пити холодну воду, тому що холодна вода може викликати скорочення м'язів. З іншого боку, пиття теплої води може поліпшити кровообіг, захищаючи внутрішні органи від пошкодження. Ось чому більшість фахівців з охорони здоров'я рекомендують пити теплу воду. Однак у жаркий день можна пити холодну воду для зниження температури тіла.