Дитяче середовище впливає на кількість чоловічого тестостерону.

Зміст:

Медичне відео: Technology hasn't changed love. Here's why | Helen Fisher

Гормон тестостерон дуже важливий для чоловічої фертильності. Протягом цього часу, можливо, ви знаєте, що рівень тестостерону у чоловіків зменшиться з віком. Також вважається, що генетичні фактори мають визначальну роль у визначенні кількості тестостерону в організмі.

Проте недавні дослідження довели, що виявляється, що кількість тестостерону в організмі людини почала формуватися навіть тоді, коли він був дитиною. Дійсно?

Дитяче середовище впливає на рівень тестостерону

Так, заява була доведена після того, як дослідники з університету Дарема провели дослідження 360 чоловіків, які жили в Бангладеш і Англії. У дослідженні, опублікованому в журналі Nature Ecology and Evolution Journal, зібрані дані про висоту, вагу, вік статевого дозрівання, зразки слини та іншу інформацію про здоров'я, яка може допомогти визначити рівень тестостерону у учасників.

Унікальне дослідження було поділено на чотири основні групи, а саме: хлопці, які народилися і проживали в Бангладеш, хлопчики, народжені в Бангладеш, а потім переїхали до Англії, а потім хлопці, що народилися в Англії, але їхні батьки були іммігрантами з Бангладеш і рідних англійських дітей.

Результати показали, що рівень тестостерону чоловіків з Бангладеш, які виросли і виросли у Великобританії, мав тенденцію бути вищою порівняно з хлопчиками, які з дитинства до дорослого життя залишалися в Бангладеш.

Мало того, що вік статевого дозрівання - це хлопчик з Бангладеш, який переїхав до Англії, також швидше, ніж друзі свого віку, які досі живуть там.

чоловічі сексуальні проблеми

Нездорова середовище може перешкоджати розвитку тестостерону

Один з авторів, доктор Кессон Магід з департаменту антропології університету Дарем заявив, що рівень тестостерону у чоловіків не може бути визначений тільки на основі місця проживання, коли він був дорослим. Проте воно почало з'являтися навіть після того, як чоловіки були ще дітьми.

Одним з факторів, що підсилюють, є умови довкілля в дитинстві. Тому що рівень тестостерону дорослих чоловіків, які живуть в брудному середовищі з дитинства, буде значно нижчим, ніж дорослі чоловіки, які ростуть і розвиваються в здоровому і чистому середовищі.

Це може бути тому, що брудне середовище має тенденцію збільшувати ризик зараження інфекційними захворюваннями, а також збільшувати споживання їжі не оптимально. Коротше кажучи, енергія тіла і поживні речовини використовуються більше для боротьби з хворобами, так що лише невелика кількість використовується для розвитку тіла, включаючи тестостерон.

Проте, дослідники пояснюють, що при вступі у доросле життя чоловічий рівень тестостерону більше не впливає на навколишнє середовище.

Отже, як ефективно збільшити чоловічий рівень тестостерону?

Низький рівень тестостерону у чоловіків не тільки впливає на їхнє сексуальне життя, але також має великий вплив на здоров'я організму. Еректильні труднощі, нездатність підтримувати ерекцію, відсутність статевого потягу - це деякі з наслідків, які часто пов'язані з низьким рівнем тестостерону.

Але не хвилюйтеся, вам не потрібно завжди приймати сильні ліки для відновлення статевої функції. Вважається, що деякі з цих природних шляхів підвищують рівень тестостерону в тілі людини:

1. Регулярні вправи

забороняється під час занять спортом

На додаток до здорового тіла і запобігання нападам хвороб, виявляється, що рутинне вправу може також оптимізувати виробництво тестостерону.

Про це свідчить дослідження Європейського журналу прикладної фізіології, що чоловіки, які старанно займають час на вправу, мають набагато більш високий рівень тестостерону, ніж ті, які рідко або ніколи не здійснюють.

HIIT вправи і силові тренування є лише декількома типами вправ, які можуть бути варіантом для підвищення тестостерону.

2. Управління стресом

стрес при голодуванні

Загальновідомо, що стрес часто пов'язаний зі збільшенням гормону кортизолу в організмі, що, з іншого боку, відкриває можливості для різних захворювань.

Але чи знаєте ви, що високий рівень гормону кортизолу може насправді знизити рівень тестостерону? Так, тому що кортизол працює як гойдалка. Коли гормон кортизол високий, є інші гормони, які різко падають (у цьому прикладі тестостерону). І навпаки.

Стрес також може підвищити апетит. Не усвідомлюючи цього, збільшення маси тіла супроводжується збільшенням жирових запасів в організмі. Нарешті, це може негативно впливати на рівень тестостерону в організмі.

3. Задоволення потреб організму в харчуванні

меню здорової їжі, меню здорової дієти, 4 здорові продукти ідеально

Не менш важливим є вживання продуктів, багатих добрими поживними речовинами, такими як вуглеводи, білки, жири, вітаміни та різні мінерали, якщо ви хочете збільшити виробництво гормону тестостерону в організмі. Але пам'ятайте, продовжуйте їсти відповідно до потреб вашого тіла. Не менше, особливо надмірне.

4. Отримайте достатньо відпочинку

надмірний сон

Відпочинок і сон є настільки ж важливими, як регулювання дієти і фізичних вправ, якщо ви хочете оптимізувати кількість тестостерону. Намагайтеся уникати спати пізно ввечері і намагайтеся завжди спати не менше семи годин на день.

Особливо, якщо поєднати цей метод з описаними вище методами. Звичайно, виробництво тестостерону буде більш оптимальним, і ваше здоров'я буде збережено.

Дитяче середовище впливає на кількість чоловічого тестостерону.
Rated 4/5 based on 2068 reviews
💖 show ads