Зміст:
- Медичне відео: L'électricité - Histoire d'une révolution
- Чи можуть люди з мігренью швидко?
- Здорові поради для голодування, навіть якщо у вас є мігрень
- 1. Висипайтеся і спите
- 2. Пийте багато води на світанку і розбийте пост
- 3. Захистіть свої почуття
- 4. Управляйте своїм стресом
Медичне відео: L'électricité - Histoire d'une révolution
Протягом місяця Рамадан мусульмани повинні тримати спрагу і голод майже 13 годин. Дітям, вагітним жінкам, людям, які тяжко хворим, та людям, які подорожують далеко, не дозволяється робити пост. Так що щодо людей з мігрені? Чи можуть люди, які мають мігрень, поститися? Дивіться тут відгуки.
Чи можуть люди з мігренью швидко?
Взагалі, для людей, які мають мігрень, пропускають прийом їжі, чинять голод і спрагу може бути ініціатором для мігрені. Значить люди з мігренью не повинні задовольнятися? Зачекайте хвилину.
За словами консультанта невролога, доктора Файяз Ахмед, хоча пост є обов'язковим для мусульман під час Рамадану, але люди, які переживають хворобу, можуть бути звільнені від посту, якщо вони відчувають, що пост викличе проблеми, пов'язані з їх здоров'ям.
Однак, є дослідження, яке показує, що голодування до 14 годин може бути корисним для здоров'я. Таким чином, люди з мігрені можуть швидко, якщо тривалість часу голодує максимум 14 годин.
Однак, якщо у вас є мігрень і атака, викликана зневодненням або низьким рівнем цукру в крові, вам не потрібно робити перше голодування.
Але все це знову повертається до кожного з вас. Якщо ви дійсно відчуваєте, що сильно піддаєтеся голоду, ви можете це зробити, але все одно доведеться обговорити це з вашим лікарем.
Здорові поради для голодування, навіть якщо у вас є мігрень
Якщо ви відчуваєте, що можете пройти голодування, і лікар також дозволяє це зробити, є кілька речей, які ви можете зробити, щоб швидко бігати. Ви повинні знати тригери для мігрені, так що максимально уникнути цих тригерів, коли ви переживаєте голодування.
1. Висипайтеся і спите
Якщо у вас є мігрень, сон з гарною якістю є ключовим. Сплять принаймні сім годин на день. Зробіть себе розслабленим, щоб ваше тіло і розум були готові до сну.
Переконайтеся, що у вашій спальні немає світла чи звуку, які могли б затримати вас, а в кімнаті не надто спекотно.
2. Пийте багато води на світанку і розбийте пост
Зневоднення може бути ініціатором для мігрені, тому задоволення потреб рідин організму є дуже важливим при голодуванні.
Переконайтеся, що ви випили вісім очок під час голодування під час перерви і на світанку, або це може бути більше, ніж ця сума, якщо ви відчуваєте, що вам потрібно більше.
Ви можете розділити його на шаблон із двох склянок, коли порушуєте пост, чотири чашки після молитви tarawih або перед сном, і ще два окуляри, коли ви сахур. Або, ви можете розділити його на три скла моделі, коли ламаєтеся швидко, два келихи перед сном, і три склянки на світанку.
Розподіл кількості келихів на день, коли голодування фактично залежить від ваших відповідних стратегій. Важливо переконатися, що ви заповнюєте щонайменше вісім склянок води на день під час голодування.
Рідина, яку ви споживаєте, може бути з соку, сиропу або інших напоїв. Тим не менш, вода є найкращим вибором для вас.
Ви також повинні зменшити споживання напоїв, що містять кофеїн, такі як кава, чай і безалкогольні напої. Це напої з кофеїном має сечогінний ефект, який може змусити організм втратити більше рідини.
3. Захистіть свої почуття
Якщо вплив різких запахів, гучних шумів, яскравих вогнів або блимання є тригером для вашої мігрені, слід уникати цих речей під час голодування.
Використовуйте захисні засоби для вуха або навушники Поглиначі шуму можуть забезпечити хороший захист від шуму. Також можна нанести невелике масло м'яти під ніс, щоб заблокувати гострий запах.
4. Управляйте своїм стресом
Під час голодування намагайтеся уникати речей або умов, які роблять вас підкресленими. Хоча стрес, сам по собі, не може бути тригером, є деякі стресові поведінки, які можуть викликати напади мігрені. Одним з них може бути стискання щелепи, плач і напруга м'язів в обличчі, шиї та плечах.
