Зміст:
- Медичне відео: Eyes on the Skies (Full movie)
- Чи є ці анти-радіаційні окуляри?
- Отже, чи протирадіаційні окуляри ефективні для захисту очей?
- Як ефективно захистити очі від впливу світла комп'ютера
- 1. Відрегулюйте відстань перегляду від екрана комп'ютера
- 2. Відрегулюйте відповідний простір освітлення
- 3. Відрегулюйте освітлення комп'ютера
- 4. Часто блимає
- 4. Застосувати правила 20-20-20
Медичне відео: Eyes on the Skies (Full movie)
Більшість офісних працівників проводять більшу частину свого часу перед комп'ютерами або іншими цифровими пристроями. Нечасто це робить їх більш сприйнятливими до різних проблем очей, таких як втомлені очі, помутніння зору і червоні очі. Щоб зменшити вплив небезпеки, деякі люди використовують антидіагностичні окуляри для захисту своїх очей. Однак, ці окуляри дійсно ефективні або просто рекламують трюки? Дізнайтеся повний огляд у цій статті.
Чи є ці анти-радіаційні окуляри?
Анти-променеві окуляри - це спеціальні окуляри, які спрямовані на захист вашого зору під час перегляду екрану комп'ютера або іншого цифрового пристрою.
Ці окуляри розроблені для зменшення світлового випромінювання або відблисків, збільшення контрастності та оптимізації вашого зору, що полегшує та зручніше бачити екран протягом тривалого часу.
Комп'ютерні антирадіаційні окуляри зазвичай використовують лінзи з антивідбивними (AR) покриттями. Цей об'єктив зменшує відблиски, мінімізуючи кількість світла, що відбивається від передньої та задньої поверхні об'єктива. Сліпучий світ є основною причиною стомлених очей.
Отже, чи протирадіаційні окуляри ефективні для захисту очей?
За повідомленням Lamat Lifehacker, доктор Джеффрі Аншель, спеціаліст з очей, сказав, що ефективність цих окулярів дуже залежить від власника.
Якщо ви не маєте певних проблем з очима, можливо, використання цих окулярів не буде дуже впливовим. Однак, якщо у Вас виникли певні проблеми з зором (такі як червоні очі, втомлені очі, сухі очі, погіршення зору та ін.), І вони повинні працювати перед монітором протягом тривалого часу, ці типи стекол можуть бути правильним рішенням.
Однак, перш ніж використовувати антидіагностичні окуляри, рекомендується спочатку проконсультуватися з лікарем. Зазвичай для вашої зручності на комп'ютері лікар може змінити окуляри, які відповідають вимогам та умовам зору. Це особливо стосується тих, хто зазвичай носить контактні лінзи, які відчувають сухі та незручні очі під час роботи перед комп'ютером.
Як ефективно захистити очі від впливу світла комп'ютера
Окрім використання антидіагностичних окулярів, є ще кілька речей, які не менш важливі для вас, щоб захистити очі від впливу комп'ютера або інших цифрових пристроїв, а саме:
1. Відрегулюйте відстань перегляду від екрана комп'ютера
Дослідники виявили, що оптимальна відстань для перегляду екрану комп'ютера становить близько 50-66 см або близько від розтягування, тому вам не доведеться розтягувати шию або напружувати очі.
Якщо вам потрібно переходити назад і вперед між папером і екраном комп'ютера, розмістіть сторінку в письмовій формі поруч із монітором. Отже, ваші очі не намагаються тяжко піднятися і опуститися під час набору тексту.
Якщо ви хочете використовувати настільну лампу, переконайтеся, що напрямок променя не знаходиться у ваших очах або на екрані комп'ютера. Крім того, вам також необхідно налаштувати робоче місце і стілець на потрібну висоту, щоб підтримувати вашу пози в той час, коли ви працюєте за комп'ютером.
2. Відрегулюйте відповідний простір освітлення
Підтримка здоров'я очей під час роботи тісно пов'язана з тим, наскільки добре ви керуєте освітленням офісного приміщення.
Більшість систем освітлення в офісі використовують пряме освітлення, тобто розміщення світлих точок у середині приміщення або в якийсь момент, який встановлюється симетрично і рівномірно. Ця методика використовується для продукування джерел світла ретельно і ретельно. Насправді, робота з купанням світла безпосередньо з верхньої частини голови змушує очей швидко втомлюватися через відблиски, тим самим знижуючи продуктивність праці.
Уникайте тільки наявності освітленої лампи кімнати, яка спрямована прямо вниз. Якщо можливо, розмістіть екран комп'ютера поруч із вікном, а не спереду або ззаду.
3. Відрегулюйте освітлення комп'ютера
Відрегулюйте яскравість екрана комп'ютера так, щоб вона приблизно відповідала яскравості навколо робочого місця. Подумайте про встановлення екранаантивідблиску на моніторі. Також налаштуйте контраст за розміром і кольором тексту для зручності ваших очей, особливо при читанні або написанні довгих документів. Як правило, найкращим є комбінація чорного тексту з білим тлом.
Яка також повинна враховуватися: Колірна температура. Це технічний термін, що використовується для опису спектру світла, що випромінюється екраном. Скороченняколірної температури на вашому екрані забезпечить комфорт у використанні старих комп'ютерів.
4. Часто блимає
Хоча це звучить тривіально, насправді часто мигання потрібно, коли ви працюєте за комп'ютером. Тому що занадто довго перед комп'ютером змусить вас несвідомо рідко блимати. Навіть з морганням, це зможе зволожувати очі, щоб запобігти висиханню або роздратування очей.
Дослідження говорить, що той, хто працює на комп'ютері і тільки блимає 9 разів на хвилину (як правило, хтось блимає 18 разів на хвилину), більше ризикує відчути сухі очі, втома, свербіж і напруження очей.
Ну, а щоб не забути, можна встановити ноту з написом "Блимає!" На розі комп'ютера.
4. Застосувати правила 20-20-20
Щоб зменшити ризик виникнення напруги в очах через постійне фокусування на екрані комп'ютера, потрібно відпочити очі, застосовуючи правило 20-20-20. Правило рекомендує відволікатися від екрану монітора кожні 20 хвилин і залишати очі щонайменше на 20 секунд, дивлячись на об'єкти або об'єкти, розташовані на відстані 6 метрів.
