Зміст:
- Медичне відео: Piercing Your Ears For The First Time
- Різноманітні фактори ризику деменції ...
- 1. Вік
- 2. Ваша хвороба
- 3. Ледачі вправи
- 4. Нездорова дієта
- 5. Активне куріння
- 6. Пошкодження голови
- 7. Депресія
Медичне відео: Piercing Your Ears For The First Time
Деменція - це група симптомів, що характеризується зниженням здатності мозку до мислення, запам'ятовування та спілкування через смерть клітин мозку. Деменція не відома точно, що її викликало. Незважаючи на це, є деякі речі, які можуть підвищити ризик деменції в похилому віці. Що це таке?
Різноманітні фактори ризику деменції ...
1. Вік
Хоча точна причина невідома, деменція поширена у літніх людей.
Деменція вже давно пов'язана зі зниженням когнітивної функції мозку як побічного ефекту природного старіння. Тому чим ви старше, тим більший ризик деменції. Підраховано, що 1 з 14 осіб похилого віку у віці 65 років живуть з деменцією, а у 1 з 6 осіб у віці 80 років і старше.
Старіння не тільки викликає мімічні зморшки і сиве волосся у волоссі голови, але й послаблює імунну систему та її здатність відновлювати пошкоджені клітини, включаючи нервові клітини мозку. Старість також призводить до того, що серце перекачувати свіжу кров не є оптимальним. Мозок, який не отримує достатньо свіжої крові протягом тривалого часу, може відчувати усадку, яка потім впливає на її функцію.
Ці фактори дуже запідозрюються у впливі на ризик деменції у старості.
2. Ваша хвороба
Деменція - це не хвороба, а ряд симптомів, які можуть вказувати на захворювання. Багато захворювання можуть викликати деменцію, наприклад, хворобу Альцгеймера, Паркінсона, порушення кровообігу (інсульт і атеросклероз), які можуть бути викликані високим рівнем холестерину.
Нарощування холестеринової бляшки може звузити кровоносні судини, так що вона перешкоджає кровотоку в мозок. Це може пошкодити здатність клітин мозку функціонувати належним чином і в кінцевому рахунку може викликати загибель клітин мозку.
Діабет також сприяє підвищенню ризику деменції, яка часто не реалізується. Так само, як високий рівень холестерину, неконтрольований діабет з часом може пошкодити кровоносні судини, у тому числі кровоносні судини, які вказують на мозок, а також нерви в головному мозку.
3. Ледачі вправи
Якщо ви завжди відкладаєте спорту, добре негайно завершити свої наміри і носити спортивне взуття. Так! Несподівано інші фактори ризику деменції є вашою щоденною фізичною бездіяльністю.
Тому що, мінімальний час вправи може збільшити ризик різних хронічних захворювань, які впливають на функцію мозку. Наприклад, хвороби серця, порушення кровообігу, надмірна вага або ожиріння, діабет - всі вони є факторами ризику деменції. Крім того, дорослі люди, які вступають у вік і не регулярно займаються фізичними вправами, частіше будуть відчувати проблеми з пам'яттю або здатністю до мислення.
Тому починайте звикати до фізичної активності щонайменше 30 хвилин щодня або щонайменше 3-5 днів на тиждень (всього 150 хвилин на тиждень). Не треба напружуватися. Ви можете почати гуляти по комплексу, покататися на велосипеді або поплавати. Також звикайте не сидіти занадто довго. Працюючи в офісі, не поспішайте розтягуватися або вставати зі стільця на коротку прогулянку (будь то випити або поїхати в туалет).
4. Нездорова дієта
Ваша дієта опосередковано сприяла ризику деменції в майбутньому. Більшість їдять жирну їжу, яка є занадто багато солі, і занадто багато споживання цукру може викликати різні проблеми зі здоров'ям, які впливають на здоров'я серця, кровоносних судин і мозку, які є спусковим механізмом для деменції.
5. Активне куріння
Дослідження в 2015 Plos One Journal показують, що активні курці на 30% більше піддаються ризику розвитку деменції, ніж некурящі. Чим довше ви звикли до куріння, і чим більше сигарет витрачаєте, тим більше ризик деменції.
Куріння може пошкодити кровоносні судини організму, порушити кровообіг і підвищити ризик серцевих захворювань. Ці фактори обумовлюють, чому курці частіше відчувають деменцію, ніж некурящі.
6. Пошкодження голови
Трохи шоку або досить сильного удару, ви, можливо, відчули це багато. Проте не слід недооцінювати травми голови. Важкі травми голови можуть спричинити пошкодження мозку.
Як видно з сторінки «Щоденне здоров'я», дослідження 2014 року показало, що люди у віці 55 років і старше, які перенесли черепно-мозкову травму, мали більш високий ризик розвитку деменції, хоча навіть легка травма мозку може підвищити ризик деменції у людей похилого віку 65 років і старше.
Завжди захищайте голову відповідними захисними пристроями, такими як шоломи або маски для обличчя, якщо ваша професія має високий ризик травмування. Також, завжди переконайтеся, що ви носите ремінь безпеки або шолом під час руху, щоб уникнути випадкової травми голови.
7. Депресія
Іншими факторами ризику деменції є депресія. Незважаючи на це, зв'язок між ними дуже складний. Одне дослідження навіть повідомляло, що депресія може подвоїти ризик деменції. Депресія підозрюється як причина деменції в літньому віці через депресивні симптоми, які змушують людину вийти з навколишнього середовища. Соціальна ізоляція з часом може негативно вплинути на функцію мозку та здоров'я.
Крім того, якщо у вас депресія та інсульт, це також підвищить ризик деменції до 5 разів. Якщо у вас депресія і гіпертонія, ризик деменції може зрости втричі.
Депресію можна запобігти та / або керувати змінами в здоровому способі життя, таких як регулярні фізичні вправи і здорове харчування. Якщо вам призначають антидепресанти, приймати ліки за порадою лікаря. Не припиняйте або змінюйте дозування самостійно, не знаючи лікаря, щоб запобігти ризику несприятливих побічних ефектів.
