Зміст:
- Медичне відео: The Rich in America: Power, Control, Wealth and the Elite Upper Class in the United States
- Яка функція вітаміну В6?
- Ознаки, які необхідно враховувати, коли організму не вистачає вітаміну В6
- 1. Потріскані губи
- 2. Змінюється настрій
- 3. Втома
- 4. Висип на шкірі
- 5. Слабка опірність організму
- 6. Вилучення
- 7. Високий рівень гомоцистеїну
Медичне відео: The Rich in America: Power, Control, Wealth and the Elite Upper Class in the United States
Вітамін В6, або те, що відомо як піридоксин, є одним з восьми комплексів вітаміну В. Хоча більшість джерел вітаміну В6 легко можна знайти в їжі, на жаль, не всі можуть виконати свої потреби у вітаміні В6. Особливо для хворих на захворювання печінки, захворювання нирок, розлад шлунка, ожиріння, вагітні жінки та активні курці. Ці люди дуже вразливі до дефіциту вітаміну В6.
Так само, як відсутність інших вітамінів і мінералів, організм, який не має вітаміну В6, також покаже певні симптоми.
Яка функція вітаміну В6?
Вітамін B6 має різні важливі ролі в організмі. Починаючи від лікування анемії, запобігаючи ризику серцевих захворювань, знижуючи високий рівень холестерину і посилюючи функцію мозку. Цей вітамін також може допомогти подолати менструальні болі (ПМС) і побічні ефекти вагітності, такі як ранкова нудота.
картопля, горіхи, фрукти, крім сімейства цитрусових, риба, яловича печінка, куряче м'ясо - деякі з джерел вітаміну В6, які можна легко отримати.
Ознаки, які необхідно враховувати, коли організму не вистачає вітаміну В6
Важливо знати, що вітамін В6 є водорозчинним вітаміном. Тобто, організм не може довго зберігати вітамін В6. Залишок вітаміну В6 в організмі фільтрується нирками і вивільняється з сечею.
Коли організму не вистачає вітаміну В6, зазвичай вони показують деякі загальні ознаки, такі як:
1. Потріскані губи
Крім того, що сухий і не питній достатньо води, тріщини сухих губ є ознакою того, що організм має дефіцит вітаміну В6, який найбільш легко розпізнається.
Якщо залишитися безперервним, область пошкодженої губи може кровоточити і викликати інфекцію. Звичайно, це зробить вас більш незручним.
2. Змінюється настрій
Вірте чи ні, підйоми і падіння вашого настрою не завжди впливають на ставлення інших людей і навколишнього середовища. Знову подумайте, чи достатньо в організмі харчування? Тому що, відсутність вітаміну В6 може насправді вплинути на перепади настрою.
Деякі дослідження навіть виявили, що вітамін B6 є корисним для боротьби з проблемами настрою, які часто трапляються під час PMS.
Це пояснюється тим, що вітамін В6 сприяє збільшенню виробництва серотоніну і гамма-аміномасляної кислоти (ГАМК) в головному мозку. Обидва ці речовини відповідають за допомогу у боротьбі з тривогою, депресією та болем.
3. Втома
Одним з найпростіших симптомів, які ви відчуваєте від недоліку вітаміну В6, є втому, навіть якщо ви відчуваєте, що ви маєте достатньо сну і відпочинку. Це пояснюється тим, що вітамін B6 відіграє важливу роль у процесі формування гемоглобіну.
Гемоглобін є білком, який знаходиться в еритроцитах, і відповідає за допомогу у перенесенні кисню по всьому тілу. Тому занадто мала кількість гемоглобіну змусить клітини організму отримати достатню кількість кисню. Дефіцит гемоглобіну відомий як анемія.
Крім того, виробництво гормону мелатоніну, який допомагає відпочити мозку і тілу, допомагає також вітамін В6. У результаті ви стаєте легко слабкими, втомленими і млявими, якщо у вас бракує вітаміну В6.
4. Висип на шкірі
Дослідження Міжнародного союзу біохімії та молекулярної біології повідомили, що причини червоних і свербіжних висипань, що призводять до себорейного дерматиту, можуть бути викликані відсутністю вітаміну В6.
Це пояснюється тим, що вітамін B6 допомагає процесу всмоктування колагену для появи здорової шкіри. Отже, коли рівень вітаміну В6 в організмі бракує, результатом буде запалення шкіри. Ви також можете помітити, що шкіра виглядає червонуватою, сухою і сверблячою.
5. Слабка опірність організму
Насправді, відсутність вітаміну В6 може призвести до послаблення імунної системи організму. Насправді сильна імунна система може запобігти інфекції та запалення.
Дефіцит вітаміну B6 в основному пов'язаний зі зниженням виробництва антитіл, необхідних для боротьби з інфекцією, а також зменшенням кількості білих кров'яних клітин, які відповідають за підвищення імунної системи організму.
6. Вилучення
Існують різні причини, які змушують людину відчувати судоми. Один з них обумовлений браком вітаміну В6. Коли організм не отримує достатньо вітаміну В6, нерви для передачі і прийому сигналів не будуть оптимальними.
Заблокована нервова робота для передачі інформації в ті частини організму, які потрібні, зрештою викликає реакцію на рух поза контролем у вигляді нападу.
7. Високий рівень гомоцистеїну
Гомоцистеїн є одним з видів амінокислот, необхідних організму. Ну, відсутність вітаміну В6 може викликати підвищений рівень гомоцистеїну. Тому що вітамін B6 відповідає за допомогу у розкладанні гомоцистеїну в організмі.
Це гомосексуальне зростання значною мірою пов'язане з появою декількох проблем зі здоров'ям, включаючи хвороби серця, інсульт, хворобу Альцгеймера, на пошкодження кровоносних судин і нервів.
