Зміст:
- Звідки прийшли фрукти Acai?
- Що таке смак акаї?
- Які переваги від ягід Acai для здоров'я?
- 1. Захищати від діабету і хвороби серця
- 2. Запобігання гіпертонії та підвищеного холестерину
- 3. Шкіра багата клітковиною і антиоксидантами
- 4. Здоровий для людей з надмірною вагою
- Які ягоди мають побічні ефекти?
Коли-небудь чули про Acai Беррі? Цей плід є одним з "суперпродукт"Яка тенденція споживачів сьогодні. Насправді які переваги Acai Беррі для здоров'я?
Звідки прийшли фрукти Acai?
Перш за все, чи знаєте ви, як сказати правильне слово "acai"? Це acai ягода читається ber asay ягоди. Цей фрукт походить від типу пальми, яка росте в Центральній і Південній Америці. Ягода Acai пурпурно-блакитна, а її розмір приблизно такий же, як і чорниці великий.
Люди з рідного племені Амазонки використовували ягоду Acai як продукт здоров'я протягом багатьох років. Цей фрукт містить набагато більше антиоксидантів, ніж інші види ягід.
Ягоди Acai включені в фрукти, які важко знайти. Окрім того, що пальми, які виробляють плоди Acai, також знаходяться лише у бразильських тропічних лісах, вони також дуже високі, тому збирання плодів місцевих жителів має високий ризик. Крім того, експортний процес також повинен бути дуже швидким, тому що поїздка, яка займає досить багато часу, може зробити цей фрукт гнилим.
Що таке смак акаї?
Ягоди Acai можна вживати в сирому вигляді, в соку, або в екстрактах таблеток. Іноді цей фрукт можна також використовувати як барвник на морозиво або желатині. Сирої фрукти Acai відчуває, як blackberry, але з трохи гіркого смаку, подібного до цього темний шоколад. Оскільки насіння досить велике, зазвичай плоди асаї вживають у вигляді соку або використовують як добову добавку.
Які переваги від ягід Acai для здоров'я?
1. Захищати від діабету і хвороби серця
Як згадувалося раніше, ягода Acai має набагато більш високий вміст антиоксидантів, ніж типягоди інші. Антиоксиданти - це речовини, здатні захистити клітини організму від пошкодження окисними процесами.
Коли клітини організму окислюються, зовнішній шар клітини буде пошкоджений. Це пошкодження буде виробляти вільні радикали. Ці вільні радикали будуть приймати електрони з здорових клітин. Таким чином, з наявністю антиоксидантів, процес окислення клітин може бути попереджений, тому він може захистити ваше тіло від різних захворювань, таких як діабет, хвороби серця і різні інші процеси старіння.
2. Запобігання гіпертонії та підвищеного холестерину
Acai ягода також містить жирні кислоти, необхідні організму, такі як омега-3, омега-6, і мононенасичена олеїнова кислота. Відомо, що омега-3 і омега-6 є добрими жирами для організму, і вони рекомендовані для споживання експертами. Між тим олеїнова кислота або олеїнової кислоти є жиром, який зазвичай міститься в засобах догляду за шкірою. Відомо, що всі жирні кислоти, що містяться в плодах асаї, запобігають різним захворюванням, таким як гіпертонія і високий рівень холестерину.
3. Шкіра багата клітковиною і антиоксидантами
Ягідка Acai не буде суперпродукт без шкіри пурпурно-блакитний. Шкіра Acai фруктів містить високі волокна, поживні речовини і антиоксиданти. Якщо ви купуєте добавки з ягід Acai, переконайтеся, що добавка багата шкірою ягоди Acai.
4. Здоровий для людей з надмірною вагою
Коли вперше введено, Acai фрукти стверджується, щоб допомогти зменшити вагу. Тим не менш, в даний час, є мало доказів, які можуть довести, чи Acai фрукти можуть допомогти людині дієти програми. Тим не менш, дослідження показує, що добавки ягід Acai можуть допомогти знизити рівень холестерину, високий кров'яний тиск і знизити ризик діабету у людей з надмірною вагою.
Які ягоди мають побічні ефекти?
Незважаючи на те, що ягода Acai широко споживається, мало досліджень вивчали безпеку добавок ягід Acai. Фахівці рекомендують бути обережними, якщо ви вагітні, і уникайте вживання цих фруктів, якщо у вас алергія на рослини з пальмових сімей.
Харчування плодів акаї може вплинути на результати МРТ-обстеження. Тому, якщо ви плануєте пройти МРТ-обстеження, рекомендується повідомити лікаря або не вживати цей фрукт у найближчому майбутньому.
