Зміст:
- Медичне відео: DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor
- Різні причини часто бувають сонними
- 1. Обструктивний апное сну
- 2. Нарколепсія
- 3. Синдром неспокійних ніг
Медичне відео: DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor
Ви один з людей, які часто спляться цілий день? Сонливість дійсно є нормальним станом, що часто відбувається через відсутність сну в нічний час. Як правило, це стан може бути подолано шляхом подрімати або адекватного відпочинку на ніч. На жаль, для деяких людей сонливість, яку вони відчувають, класифікується як екстремальна і важка для полегшення навіть після адекватного відпочинку. Не рідко ця умова пригнічує щоденну діяльність.
Якщо ви маєте це, ви повинні бути пильними. Адже часто сонний протягом дня може бути ознакою певних проблем зі здоров'ям.
Різні причини часто бувають сонними
Є багато речей, які змушують вас часто спати. Тим не менш, існують три типи порушень сну, які є найпоширенішою причиною, через яку ви часто спите протягом дня, включаючи:
1. Обструктивний апное сну
Обструктивна апное сну (OSA) є найбільш поширеним порушенням сну, яке вражає багатьох дорослих у світі. Ця умова робить людину часто перестає дихати кілька разів під час сну. Це може тривати 10-20 секунд, і може відбуватися сотні разів, коли людина спить.
Оскільки люди з ОСА часто прокидаються від сну (навіть якщо вони не розуміють, що вони не сплять), результатом є порушення якості їхнього сну. Низька якість сну змушує людей з ОСА часто відчувати себе безсильними і менш продуктивними для здійснення щоденної діяльності.
Найбільш легко спостерігається симптом OSA є хропіння. Крім того, деякі люди також часто задихаються або відчувають задишку під час сну.
2. Нарколепсія
Нарколепсія також є одним з найбільш поширених порушень сну. Сама нарколепсія - це хронічний розлад сну, де є порушення в нервах, які призводять до того, що людина не може контролювати цикл сну або неспання.
Люди, які мають це стан, мають труднощі з контролем сонливості, особливо протягом дня. Нарколепсія також ускладнює для людини тривале пробудження і пробудження. Як результат, вони можуть заснути в будь-який час і в будь-якому місці, навіть якщо вони знаходяться в русі.
До цих пір точна причина нарколепсії поки невідома. Проте вчені вважають, що нарколепсія може бути викликана відсутністю сполук гіпокретину (також званих орексином) у мозку. Гіпокретин є сполукою, яка регулює усвідомлення, коли ви не спали і стан REM, коли ви засинаєте.
Хоча немає пояснення, чому виробництво гіпокретину в мозку може бути зменшено, дослідники підозрюють, що існує зв'язок між цим і аутоімунними проблемами.
Найбільш поширеним симптомом нарколепсії є надмірна денна сонливість. Мало того, що люди з цим станом часто відчувають це напади сну,що примушує засипати під час роботи і навіть їздити, і коли вони прокидаються, вони не пам'ятають, що сталося.
3. Синдром неспокійних ніг
Синдром неспокійних ніг (RLS) є неврологічним розладом, який змушує людину бути не в змозі контролювати рух ніг. Це зазвичай відбувається тому, що вони відчувають незручність ніг, поколювання або біль, що незрозуміло чому. Це незручне відчуття також може відчуватися в руках і інших частинах тіла.
RLS зазвичай відбувається вночі перед сном або коли хтось готується до сну. Це може заважати сну - що викликає денну сонливість. Деякі люди також відчувають занепокоєння у всіх частинах своїх ніг, коли вони сидять.
Дослідники підозрюють, що цей стан, швидше за все, є наслідком дисбалансу хімічних речовин у мозку, а саме дофаміну, який функціонує для контролю руху м'язів.