Зміст:
- Медичне відео: The Secrets Donald Trump Doesn't Want You to Know About: Business, Finance, Marketing
- Поради щодо здорового способу життя з ХОЗЛ
- 1. Отримайте щеплення
- 2. Уникайте мікробів
- 3. Припиніть курити
- 4. Зберігайте повітря в чистому середовищі
- 5. Підтримуйте фітнес і залишайтеся тонкими, якщо це необхідно
- 6. Їжте менші порції, але часто
- 7. Зменшити стрес
Медичне відео: The Secrets Donald Trump Doesn't Want You to Know About: Business, Finance, Marketing
Наявність хронічного обструктивного захворювання легень або зазвичай скорочено ХОЗЛ, безумовно, має свої власні проблеми. Особливо, якщо ХОЗЛ відчувається на важкій стадії. Просто робити рутину, яка зазвичай робиться, може бути стомлюючим, тому що організму не вистачає кисню. Ось чому хворі на ХОЗЛ повинні намагатися зберегти свій стан від погіршення. Це добре, ви знаєте поради для здорового способу життя з ХОЗЛ, які можна слідувати, щоб покращити якість життя.
Але як люди з ХОЗЛ проходять життя? Які обмеження та рекомендації вони повинні робити? Можливо, деякі поради для здорового способу життя з наступною ХОЗЛ допоможуть вам дізнатися.
Поради щодо здорового способу життя з ХОЗЛ
1. Отримайте щеплення
Люди з ХОЗЛ зазвичай відчувають погіршення стану через нападки грипу та холод. У нормальних людей це стан є поширеним станом, яке навіть не вимагає спеціального лікування. Однак, для людей з ХОЗЛ, це може погіршити стан вашого дихальних шляхів, який вже порушується.
Коли ви перебуваєте в здоровому стані без будь-яких захворювань, ви ніколи не зможете подумати про регулярну вакцинацію проти грипу. Однак, якщо у вас є ХОЗЛ, ви повинні захищати себе шляхом вакцинації грипу регулярно щороку. Таким чином, ви зменшите ризик виникнення грипу.
Зазвичай вакцини проти грипу мають два типи: стандартні ін'єкції та назальні спреї. Переконайтеся, що у вас є вакцина у вигляді ін'єкції, а не спрей. Чому? Вакцина для носового спрею є живою вакциною і може бути більш шкідливою, ніж корисною, якщо ви страждаєте від ХОЗЛ. На додаток до щорічної вакцини проти грипу, важливо принаймні один раз отримати вакцину від пневмоній шляхом ін'єкції бустер як рекомендується лікарем.
2. Уникайте мікробів
Ніхто не хоче бути в місці з великою кількістю мікробів. Однак ситуація іноді дійсно неминуча. Робіть все можливе, щоб уникнути хворої людини. Партійні заходи та зустрічі, в яких беруть участь багато людей, також піддаються ризику як місце збору бактерій і бактерій, особливо в період грипу.
Можливо, вибір, щоб пропустити вечірку, якщо організатор захворів або не почуває себе добре, також має бути врахований. Це для підтримки стану здоров'я вашого тіла.
3. Припиніть курити
Майже всі погоджуються, що куріння є поганою звичкою, навіть сам курець. Небезпека, яка безпосередньо контактує з легенями, робить її найважливішим фактором ризику для людей з ХОЗЛ. Відмова від куріння є одним із порад для здорового життя з ХОЗЛ, навіть для всіх, хто має хороше здоров'я.
Коли-небудь чули, що електронні сигарети краще для хворих на ХОЗЛ? Не спочатку обманюйте. Вміст, порівняно зі звичайними сигаретами, може бути дійсно менш токсичним речовиною. Електричні сигарети можуть не містити смоли, але електронні сигарети зазвичай містять різні добавки, такі як ароматизатори, які ви дихаєте разом і потрапляють у ваші легені. Пам'ятайте, що ще не відомо, чи ці інгредієнти безпечні для вашого нового легкого чи ні.
4. Зберігайте повітря в чистому середовищі
Якість повітря також може викликати задишку і інші симптоми ХОЗЛ. Якщо ви живете поблизу заводу і якість повітря погана, переконайтеся, що повітря у вашій кімнаті чисте. Крім того, ви можете використовувати його високоефективна тверда вода (HEPA) фільтр.
Фільтр може фільтрувати до 99% забруднюючих речовин у приміщенні. Поради щодо здорового способу життя з ХОЗЛ для покращення якості іншого повітря в приміщеннях - це позбавлення від килимів і очищення приміщення екологічно чистими продуктами або природними очищувачами, такими як вода і мило, сода і оцет.
5. Підтримуйте фітнес і залишайтеся тонкими, якщо це необхідно
Хоча люди з ХОЗЛ часто і легко відчувають задишку, це не означає, що вони взагалі не можуть займатися фізичними вправами. Фактично, пацієнтам з ХОЗЛ рекомендується продовжувати тренуватися і тренувати свої дихальні м'язи. Ключ до фізичних вправ для хворих на ХОЗЛ не повинен бути занадто важким або занадто легким.
На додаток до посилення дихальних м'язів, вам також потрібно вправа спалювати жир, щоб вага тіла підтримувалася так, щоб вона не викликала нових проблем, таких як ожиріння. Давайте так подумаємо, що ви відчуваєте, якщо вам належить постійно носити чемодан вагою 4,5 кг? Ви будете задихатися.
Це також застосовується, якщо ви маєте надлишкову вагу 4,5 кг навколо шлунка, щоб носити всюди. Надмірна вага обтяжує вас вагою власного тіла.
Навіть якщо вам потрібно знижувати жир, це не означає, що вам доведеться наполегливо тренуватися, щоб ваша вага різко знизилася. Найбільш правильним є підтримка ідеальної маси тіла, оскільки дослідження показують, що відсутність ваги може збільшити ризик смерті у хворих на ХОЗЛ. Виконуйте збалансовану дієту і проконсультуйтеся зі своїм лікарем, якщо ви не впевнені у своїй нормальній вазі.
6. Їжте менші порції, але часто
Багато хворих на ХОЗЛ відчувають задишку після вживання великих порцій. Ви повинні їсти менші порції, але часто протягом дня. Робити це не дасть вам відчути себе «повним». Крім того, що приносить багато користі, вживання невеликих порцій часто допомагає вам отримувати їжу, втрачаючи апетит.
7. Зменшити стрес
Стрес, звичайно, погіршує основний стан людини, як здорових людей, так і хворих. Вправи і сон щонайменше сім годин на день - це найкраще зняття стресу. Вправа, ймовірно, остання річ, яку ви хочете зробити, якщо ви страждаєте від ХОЗЛ, але вправа може зменшити симптоми ХОЗЛ і в кінцевому підсумку зробить вас більш енергійними, якщо ви зробите це правильно.
Контроль симптомів ХОЗЛ іноді може зробити вас депресивними, але поради про те, що ви живете здоровими з ХОЗЛ вище, можуть зробити ваше життя простішим і щасливішим. Уникнення тригерів і підтримка якомога кращого здоров'я буде дуже корисним у лікуванні цього прогресуючого стану легень.
Здравствуйте, група охорони здоров'я не надає медичних консультацій, діагностики або лікування.
