Зміст:
- Медичне відео: POLITICAL THEORY - Adam Smith
- 1. Визначте, хто буде супроводжувати
- 2. Зміна положення під час пологів
- 3. Приєднайтеся до класу материнства
- 4. Залишайтеся активними, навіть якщо ви вагітні
- 5. Релаксаційні вправи до народження
Медичне відео: POLITICAL THEORY - Adam Smith
Що ви уявляєте, коли почуєте слово «праця»? Страшно? Захоплюючий? Пологи, безумовно, є захоплюючим моментом для майбутньої матері. У цей момент на карту поставлено життя матері та дитини. Тоді що мати повинна робити, щоб доставити працю?
1. Визначте, хто буде супроводжувати
Матері потрібно комусь, якому вони довіряють, щоб супроводжувати під час пологів. Існування цього супутника може бути простим, але це дуже важливо. Це відповідає клінічному аналізу, опублікованому в Американському журналі акушерства і гінекології, який показав, що вагітна жінка, яка супроводжується під час пологів (у тому числі один навчений супутник), впливає на біль, яку мати відчуває після пологів, і прискорює час, необхідний для пологів.
2. Зміна положення під час пологів
Поперемінно рухаючись під час пологів, поміщаючи малюка обережно до тазу, можна допомогти матері подолати сильні і болісні сутички, які вона відчує. Біль може навіть бути використана в якості орієнтиру для матері, щоб рухатися, визначаючи, яка позиція робить матір відчувати себе комфортно.
Коли мати може це зробити, мати фактично випустила гормон окситоцин, який допоможе в процесі доставки. Крім того, переміщення під час пологів, як це, може допомогти розширити таз, щоб голову дитини було простіше пройти.
3. Приєднайтеся до класу материнства
Відвідування класу материнства допоможе зменшити занепокоєння, яке відчує ваша мати ближче до дня пологів. Нормальні класи материнства починаються з початку вагітності. Протягом цього часу мати буде готуватися психічно і фізично до пологів пізніше. Класи материнства зазвичай вводять матерів:
- Зміни, які ви відчуєте і відчуєте під час вагітності
- Допомога матері визначає, який медичний працівник підходить для її подальшої доставки
- Приймати інші рішення, які мати має труднощі у вирішенні під час вагітності до пологів
- Те, що ви повинні робити під час пологів, щоб робота проходила гладко, швидко і здорово.
4. Залишайтеся активними, навіть якщо ви вагітні
Залишатися активними, навіть якщо ви вагітні, пізніше допоможуть вашим дітям. Дослідження, проведені Університетом штату Вермонт, показали, що вагітні жінки, які здійснюють 2-3 рази на тиждень, потребують швидшого часу доставки, ніж ті, хто просто сидить на дивані. Якщо ви не звикли до фізичних вправ, ходьба близько 15 хвилин також буде дуже корисною у праці.
5. Релаксаційні вправи до народження
Дослідження, проведене в 2012 році, показало, що відчуття нервозності щодо очікування праці може фактично продовжити працю. Це відбувається тому, що, коли нервовий, гормон окситоцин, який може допомогти трудовому процесу, буде порушений наявністю гормону адреналіну, який фактично уповільнює процес скорочення.
Тому настійно рекомендується проводити релаксацію під час вагітності. Стратегія релаксації, яку ви практикували, буде дуже корисною в процесі праці пізніше. Під час пологів вам навіть дозволено слухати музику, щоб отримати спокійний настрій.
