Зміст:
- Медичне відео: The Secret of Becoming Mentally Strong | Amy Morin | TEDxOcala
- Важливість харчування після пологів
- Різні дієтичні обмеження після пологів
- 1. Кавові продукти та напої
- 2. Гостра їжа
- 3. Жирна їжа
- 4. Продукти, які є кислими і кислими
Медичне відео: The Secret of Becoming Mentally Strong | Amy Morin | TEDxOcala
Під час вагітності зазвичай слід дотримуватися різних рекомендованих продуктів та табу. Це так, що ваша вагітність здорова, а зростання вашої дитини в утробі - добре. Після народження, можливо, ви думаєте, що можете їсти все, що хочете. Але не забувайте, що після народження тіла вам ще потрібен час для процесу відновлення, і ви також зіткнулися з годуванням груддю. Ну, які дієтичні обмеження після пологів?
Важливість харчування після пологів
Необхідно враховувати не тільки харчування під час вагітності, але, як виявляється, харчування після вагітності також необхідно враховувати. Чому? Після вагітності ваше тіло потребує хорошого харчування для відновлення тіла після пологів. Крім того, ця поживна речовина також необхідна для виробництва грудного молока в тілі матері.
Насправді, збільшення ваги, отримане під час вагітності, може допомогти вам забезпечити харчові потреби під час процесу відновлення та годування груддю. Однак цей резерв не може забезпечити живильні речовини протягом тривалого часу. Отже, після пологів вам доведеться звернути увагу на їжу, яку ви їсте.
Різні дієтичні обмеження після пологів
Після пологів ваше завдання не закінчилося, тому що ви повинні годувати дитину груддю. Для цього вам все-таки потрібно звернути увагу на кожну їжу, яка потрапляє у ваше тіло. Є продукти, які ви повинні споживати, і є також дієтичні обмеження після пологів. Пам'ятайте, що їжа, яку ви їсте під час грудного вигодовування, може потрапити до малюка через грудне молоко. Для цього вам, можливо, доведеться уникати деяких продуктів, так що молоко, яке потрапляє в організм дитини, не викликає проблем.
Деякі продукти, які потрібно уникнути або обмежити споживання після пологів:
1. Кавові продукти та напої
Кава, шоколад або чай є прикладами продуктів та напоїв, які містять кофеїн. Кофеїн не викликає проблем, якщо в організм входять лише деякі. Проте велика кількість кофеїну, що потрапляє в організм, може спричинити проблеми, такі як труднощі зі сном і зневоднення.
Мало того, що кофеїн може змішуватися з грудним молоком, так що кофеїн може потрапити в тіло дитини. Якщо ваша дитина здається дуже неспокійною, нервовою і має проблеми зі сном, це може бути ознакою того, що ви споживаєте занадто багато кофеїну. Спробуйте обмежити споживання кави на день і побачити різницю у вашій дитині.
2. Гостра їжа
Харчування гострої їжі під час грудного вигодовування може викликати дискомфорт для вас і вашої дитини. Гостра їжа може призвести до виникнення печії і болю в шлунку, навіть діареї. Це, безумовно, може заважати годуванню дитини. Крім того, гостра їжа може також викликати коліки у немовлят. З цієї причини рекомендується для годуючих матерів обмежити споживання гострої їжі.
3. Жирна їжа
Жирні або жирні продукти - це продукти, які важко перетравлюються. Краще уникати вживання цих продуктів протягом декількох днів після пологів. Жирні та жирні продукти можуть викликати розлади травлення, шлунок відчуває горіння і газифікацію.
Крім того, вживання занадто багато жирної і жирної їжі може також викликати вас набирати вагу. Це може змусити вас відчувати себе неадекватно і незручно зі своїм тілом.
4. Продукти, які є кислими і кислими
Кислотні та кислотні продукти можуть зробити ваше травлення незручним. Ця їжа може також зробити вашу дитину коліками. Деякі з кислих або кислих продуктів ви повинні уникати через кілька днів після пологів горіхи, капуста, цвітна капуста, брокколі і безалкогольні напої.
