Зміст:
- Медичне відео: Rorschach & Freudians: Crash Course Psychology #21
- Нова рутина як мати
- Зміна відносин з чоловіком
- Baby блюз або навіть депресія післяпологовий
- Зміни в організмі
- 1. Зміни маси тіла
- 2. Повні та набряклі груди
- 3. Болі промежини
- 4. Вагінальна кровотеча
- 5. Судоми живота
- Висновок
Медичне відео: Rorschach & Freudians: Crash Course Psychology #21
Період після народження дитини може бути найщасливішим періодом, але цей період також є часом зцілення і пристосування для матері. Ці часи називаютьсяпісляпологовий або, можливо, більш відомий як пуерперій. Цей термін відноситься до перших шести тижнів після пологів. Післяпологовий період є важливим періодом для матері та дитини. Однак, окрім того, що важливий, цей період іноді дає і свої матері матір. Які корективи мати матиме досвід, які речі треба робити? Далі ми обговоримо один за одним.
Нова рутина як мати
Адаптація до повсякденного життя після пологів забезпечить власні виклики, особливо якщо ви тільки що стали матір'ю. Незважаючи на важливе збереження та догляд за дитиною, майте на увазі, що ваше особисте здоров'я також важливо.
Більшість нових матерів не повертаються на роботу протягом принаймні 6 тижнів після пологів. Ця пауза дає час мамі пристосуватися до свого нового середовища. Оскільки новонародженим необхідно регулярно годувати і замінювати підгузниками, ймовірно, що вони відчуватимуть депривацію сну. Іноді це може бути дуже втомливим і розчаровуючим. Однак, гарна новина, ви швидко звикнете до цього.
Під час спроби адаптуватись, ви можете спробувати виконати такі дії, щоб полегшити перехідний період:
- Багато відпочинку: Спите так часто і якомога довше, коли у вас є така можливість, щоб ви не були легко вичерпані. Новонароджені зазвичай прокидаються кожні два-три години. Ви можете заснути, коли ваша дитина спить.
- Шукайте допомоги: не соромтеся отримувати допомогу від родини або друзів. Хоча ваше тіло потребує часу для відновлення, їх допомога буде дуже корисною, щоб дати вам достатньо місця і часу для відпочинку.
- Їжте поживні та здорові продукти: Підтримання дієти може прискорити ваше лікування. Збільшення споживання пшениці, овочів, фруктів і білка. Не забувайте пити багато води, особливо якщо ви годуєте грудьми.
- ВправаПопросіть лікаря, якщо ви можете займатися спортом. Почніть з легких заходів, які не надто вичерпуються. Ви можете ходити по будинку, побачити визначні пам'ятки навколо вас, щоб збільшити вашу енергію.
Зміна відносин з чоловіком
Новонароджені є новими для всіх членів сім'ї і можуть змінити динаміку ваших відносин і вашого партнера. Під час народження ви і ваш партнер також можете проводити більше часу разом з якістю. Це може бути тягарем, і, звичайно, потрібно мати рішення.
Для початку, будьте терплячі. Зрозумійте, що всі пари, які мають новонароджених, також відчувають те ж саме. Вам і вашому партнерові потрібен лише час для адаптації, і скоро все поліпшиться. Догляд за новонародженими буде легше з дня на день.
Пам'ятайте, що спілкування важливо в сім'ї. Якщо хтось відчуває себе без нагляду - і ваша дружина, і старша дитина, розмовляйте про це і намагайтеся зрозуміти їх. Незважаючи на те, що дітям потрібно приділяти велику увагу, вам не потрібно відчувати себе винним, коли вам доведеться проводити час разом зі своїм партнером.
Baby блюз або навіть депресія післяпологовий
Якщо ви відчуваєте дитина блюз в майбутньому післяпологовийце природна річ. Це зазвичай відбувається через кілька днів після пологів і може тривати до двох тижнів. У більшості випадків з часом не виникатимуть симптоми, а ступінь симптомів може змінюватися. Близько 70-80% матерів відчувають нестійкі зміни настрою або перепади настрою після пологів. Симптоми, які ви можете відчути, включають в себе дратівливість, безсоння, смуток, перепади настрою і втома.
Якщо симптоми тривають більше двох тижнів, вам може знадобитися звернутися до лікаря. Baby блюз ті, які тривають більше двох тижнів, можуть вказувати на те, що ви в депресії післяпологовий. Супутні симптоми включають провину, непридатність і порушення у щоденній діяльності.
Зміни в організмі
Не тільки емоції і настрої, ваше тіло також змінюється після пологів. Втрата ваги не відбудеться за короткий час, тому, звичайно, потрібно бути терплячим. Якщо лікар дозволив вам займатися фізичними вправами, ви можете почати з легких вправ, які потім поступово стають більш напруженими і важкими. Втрата ваги повинна бути збалансована з здоровою і збалансованою дієтою. Які зміни відбуватимуться для вашого тіла під час народження?
1. Зміни маси тіла
Кожна нова мама має різну втрату ваги, тому не порівнюйте своє тіло з тілом іншої жінки. Грудне вигодовування також може допомогти вам схуднути, оскільки це збільшить спалювання калорій.
2. Повні та набряклі груди
На додаток до ваги, почуття повноти і роздуття грудей також може заважати. Послабтеся, це розбухане і повне відчуття поліпшиться з плином часу. Щоб полегшити дискомфорт, ви можете стиснути груди. Якщо ваші соски болять, можна використовувати спеціальний крем для полегшення болю.
3. Болі промежини
Після пологів область навколо піхви і прямої кишки (промежини) може потребувати особливої уваги. Ця область, як правило, розтягується і розривається під час пологів. Щоб допомогти вилікувати його, ви можете робити вправи Кегеля, стискати холодні ділянки і сидіти на подушці, щоб зменшити біль.
4. Вагінальна кровотеча
Ви також можете отримати рідину з піхви. Це, природно, відбувається через два-чотири тижні після пологів і є процесом видалення крові та тканини з вашої матки. Ви можете використовувати гігієнічні серветки, поки вагінальна рідина не припиниться. Не використовуйте тампони і занурюйте вашу лобкову область перед тим, як лікар дозволить це, оскільки це може збільшити ризик інфекції. Якщо вагінальні рідини пахнуть або кров виходить дуже важка, ви повинні негайно звернутися до лікаря.
5. Судоми живота
Матка, яка скорочується після пологів, також може викликати спазми в животі. Цей біль зменшуватиметься з часом, ви можете попросити лікаря про те, які ліки безпечні для вас.
Висновок
Післяпологовий період може бути складним для вас матерів і сімей. Однак з часом це покращиться. Не соромтеся звернутися до лікаря, якщо у вас є побоювання щодо вашого стану як фізично, так і психічно.
