Зміст:
- Які повинні бути враховані в спорті для захворювань серця
- Хвороби серця, які слід уникати фізичних вправ
- 1. Ішемічна хвороба серця
- 2. Застійна серцева недостатність
- 3. Пацієнт з кардіостимулятором
- 4. Захворювання серцевого клапана
- Що робити перед тренуванням
Вправу на серцеві захворювання рекомендується проводити відповідно до фізичних умов, аеробної або анаеробної придатності, а також стану м'язів пацієнта. Вправи також повинні бути пристосовані до кожної особистості з точки зору інтенсивності, тривалості та обсягу, пов'язаних з фізичною активністю та цілями навчання. Ця активність повинна бути пов'язана з іншими модифікаціями способу життя, щоб мінімізувати ризик захворювань серця.
Які повинні бути враховані в спорті для захворювань серця
Нижче наводяться рекомендації щодо безпечних вправ, коли пацієнти із захворюваннями серця виконують діяльність, а саме:
- Дотримуйтесь трьох правил у кожній фізичній діяльності, а саме: опалення, навчання та охолодження. Хороша фаза нагрівання та охолодження (близько 5 хвилин) може надавати захисну дію на серце.
- Виконуйте м'яку аеробну активність, щоб мінімізувати ризик ураження опорно-рухового апарату.
- Намагаючись підвищити фізичну активність у повсякденному житті, наприклад, стоянки далі від входу, гуляючи по сходах, і гуляючи під час обідніх перерв.
- Негайно припиніть вправу, якщо з'являються ознаки або симптоми. До них відносяться запаморочення, аритмія, задишка і стенокардія (дискомфорт у грудях).
- Не робіть жодних вправ у випадках астенії, лихоманки або незвичайних вірусних синдромів.
- Проведення медичного нагляду та моніторингу для пацієнтів, які мають ризик помірного та високого захворювання серця. Контроль повинен включати медичне обстеження, моніторинг серцевого ритму, артеріального тиску і ритму до, під час і після фізичних вправ.
- Забезпечити достатню гідратацію до, під час і після фізичної активності. Потім регулюють інтенсивність фізичної активності проти умов навколишнього середовища, температури, вологості і висоти.
- Уникайте куріння в будь-який час.
- Уникайте гарячих ванн, які можуть призвести до збільшення частоти серцевих скорочень і аритмій, протягом 15 хвилин після фізичної активності.
Хвороби серця, які слід уникати фізичних вправ
Хоча хворі на серцеві захворювання можуть займатися спортом, що відповідає їхнім здібностям, існує кілька типів захворювань серця, які не дозволяють пацієнтам брати участь у всіх або всіх фізичних навантаженнях, таких як:
1. Ішемічна хвороба серця
Пацієнти з нестабільною стенокардією не мають права на фізичне навантаження або регулярну фізичну активність. Пацієнти зі стабільною стенокардією, тихою ішемією або після PCI / CABG, а також пацієнтам з високим ризиком розвитку коронарних подій внаслідок фізичного навантаження також не підходять для напружених вправ. Розслаблюючі фізичні вправи також обмежені пацієнтами після МІ з високим ризиком серцевих захворювань, у той час як фізична активність у вільний час дуже рекомендується.
2. Застійна серцева недостатність
- Вправи у пацієнтів із застійною серцевою недостатністю повинні бути обмеженими, у тому числі з новою фібриляцією передсердь, обструктивною хворобою клапанів, стенозом аорти або активним міокардитом (вірусний або аутоімунний).
- Пацієнти з застійною серцевою недостатністю з діастолічною та систолічною дисфункцією повинні утримуватися від плавання.
3. Пацієнт з кардіостимулятором
- Пацієнти з серцевими захворюваннями та ті, хто використовує кардіостимулятор, можуть брати участь тільки в спортивних змаганнях, які відповідають обмеженням кожної хвороби серця.
- Пацієнти з кардіостимуляторами також повинні бути обмежені від спорту, який використовує контакт з тілом, наприклад, регбі, бойових мистецтв тощо через можливість пошкодження електрода або кардіостимулятора, а також запуску порожньої шкіри. Спорт з рухом рук, таким як волейбол, баскетбол, теніс і скелелазіння, також може збільшити ризик пошкодження електродів через руйнування підключичних артерій в грудях.
4. Захворювання серцевого клапана
Вправи протипоказані пацієнтам з непритомністю, раптовим зупинкою серця, складним суправентрикулярним (швидким серцебиттям) і синдромом довгого QT (електрична система серця стає ненормальною).
Що робити перед тренуванням
Проконсультуйтеся з лікарем про:
- Що робити безпечно. Ваш лікар може повідомити вам, яку діяльність ви можете робити, а що ні.
- Вправи з напругою м'язів. Віджимання та присідання є популярною вправою, але вам доведеться уникати цих вправ, оскільки вони викликають напругу в м'язах.
- Підніміть ваги. Раніше, спереконайтеся, що підйом і натискання важких предметів і домашніх завдань, таких як підмітання, лопатка, різання і тертя, для вас не заборонено.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
- Симптоми серцевого нападу за віком і статтю
- 7 Спорт для збільшення висоти
- 10 спортивних рухів для досягнення гнучкості
