Зміст:
Медичне відео: Our Miss Brooks: Deacon Jones / Bye Bye / Planning a Trip to Europe / Non-Fraternization Policy
Для більшості людей, тренажерний зал, як другий будинок, де ви обрізати жир живіт і формувати м'язи грудей, щоб отримати ідеальну форму тіла. Але не рідко і скаржиться, що з плином часу спортзал відчуває себе ворогом в ковдрі. Довгий піт і боротьба в тренажерному залі, вони не відчували ніяких змін у формі м'язів тіла. Насправді, м'язи тіла фактично виглядають меншими при відображенні.
Якщо ви знайомі з ситуацією вище, ви не самотні. І причина, чому м'язи, здається, стискаються, коли ви дивитеся в тренажерному залі, може вас здивувати.
Ідеальні стандарти тіла в тренажерному залі впливають на те, як ви оцінюєте своє тіло
Щоправда чи ні, причина для гімнастики для більшості людей базується більше на турботах про жир, сором і провину, ніж бажання жити здоровим. Так само з чоловіками. Дослідники з Великобританії та Австралії виявили, що чоловіки, які зазвичай вважають своє тіло «жирним», будуть частішими і довшими для фізичних вправ.
Тим часом, ви постійно оточені м'язовими людьми під час тренування в тренажерному залі. Не кажучи вже про те, що затьмарені плакатами обнадійливих плакатів від культуристів, відомих тим, що м'язи стирчать туди-сюди. Коли ви оточені людьми, які думають, що ідеальний тип тіла - м'язове і м'язове тіло, то з часом ви почнете вірити в те ж саме. Тому не дивно, що пізніше ви насправді думаєте, що ваше «нормальне» тіло є «жирним і слабким» тілом, а не тілом, яке вважається привабливим.
Тоді воно стає вкладеним у рішучість, що "я повинен бути м'язою і м'язовою, як і вони", що робить вас ще більш захопленими вправами в тренажерному залі. Але в той же час, люди, які стають вашим ідеальним тестом для тіла, продовжують формувати свої м'язи, щоб стати ще більшими, щоб ваші стандарти були підвищені після зміни течії. Без усвідомлення цього, нескінченні зусилля, щоб наздогнати, щоб мати це ідеальне тіло, змусить вас почуватися більш тиснутим і заляканим, тому що це не вдається стати бажаним стандартом.
Важка робота формування м'язів для ідеального тіла може викликати тривожні розлади
Ідеальні стереотипи тіла, які постійно висвітлюються засобами масової інформації, включаючи те, що завжди вітає вас у тренажерному залі, можуть негативно вплинути на ваше психічне здоров'я. Наявність мрій про нереалістичну форму тіла може призвести до психічних розладів, які називаються дисморфічними розладами організму (BDD), надмірним тривожним розладом до зовнішнього вигляду і думкою про те, що їхнє тіло має відхилення.
Продовження тривоги потім змушує вас постійно порівнювати свої фізичні з іншими людьми ("Чому я ніколи не можу бути таким щасливим, як він?"), Стурбований тим, що ваше тіло не є "нормальним" або "ідеальним" в очах інших людей ("Це виглядає як мої зусилля в тренажерному залі провалилися всі, моє тіло зовсім не мускулисте! »), і витрачаючи багато часу на дзеркальне відображення перед дзеркалом, переконуючи себе, що у вас є тіло, яке недостатньо хороше. Незважаючи на те, що відображення "слабкого і менш м'язового" тіла, яке ви бачите в дзеркалі, є лише уявою.
Це тривожний розлад може в кінцевому підсумку викликати вас виправдати різні способи мати м'язове тіло, такі як дієта або надмірна вправа, щоб використовувати ін'єкції стероїдів, які можуть насправді загрожувати здоров'ю. Хворі BDD можуть також відчувати депресію і можуть навіть проявляти суїцидальні тенденції, оскільки вони відчувають, що вони мають форму тіла мрії через їх «дефектне тіло».
