Зміст:
- Це підходить фунт?
- Переваги підгонки фунта
- 1. Зміцнює м'язи середньої частини тіла
- 2. Загальна фізична вправа
- 3. Схуднути
- 4. Допомагає відновленню хворих під час фізіотерапії
Фунт - це новий вид спорту, який сьогодні люблять молоді люди. Поєднання рухів, що виконуються з рухами, такими як барабанні з енергійною музикою, роблять цей вид спорту привабливим вибором. Не тільки здоровий і приємний, ви можете отримати безліч фунтів підходять користі, якщо робити регулярно.
Це підходить фунт?
Pound fit - це новий вид спорту, який використовує такі інструменти, як палички та музика як основні компоненти. Ця вправа схожа на аеробіку, але її відмінна особливість полягає у використанні інструменту під назвою Ripstix, який є легкою барабанною ручкою вагою 0,45 кг, спеціально призначеною для фізичних вправ. Різні рухи в цьому спорті надихаються рухами йоги та пілатесу. Однак, в основному, немає особливих рухів, які б справді були абсолютними у цьому виді спорту.
Вправа фунт-фітнесу вперше задумали Кірстен Потенса і Крістіна Перенбум, колишній барабанщик, що базується в Каліфорнії, США. Обидва вони почали поєднувати такі рухи, як стукати барабан з кардіо в ньому. Згідно з Peerenboom і Potenza, цей вид спорту дозволяє симетрично переміщати своє тіло і залишатися потужним. Поєднання звуку та регулярного руху за допомогою паличок як посередників у варіантах спорту, які ніколи раніше не бачили.
Переваги підгонки фунта
Переваги фунт підходять нижче може бути вашим розгляду для включення цього виду спорту в вашій практиці варіацій.
1. Зміцнює м'язи середньої частини тіла
Першою перевагою фунта є зміцнення м'язів середньої частини тіла, однією з яких є м'язи живота. Цей вид спорту призначений для переміщення тіла в цілому. Проте кількість скручуючих рухів і згинальних рухів буде корисним для зміцнення м'язів черевної порожнини і навколишніх ділянок і зміцнення сполучної тканини. Крім того, цей вид спорту також є одним з кращих способів для тих з вас, хто хоче отримати тонку талію і стегна.
2. Загальна фізична вправа
Не всі види спорту включають в себе весь організм. Проте цей вид спорту є одним із видів спорту, який охоплює тіло в цілому. Тому цей вид спорту підходить для тих з вас, хто хоче оптимізуватися, покладаючись лише на один вид спорту.
3. Схуднути
Цей один вид спорту на додаток до поєднання йоги та йоги і пілатес руху також оснащений елементом кардіо, а саме рухів, таких як барабанні. Поєднання цих трьох видів спорту в одній вправі дозволяє спалювати калорії до 900 калорій на годину. Це пояснюється тим, що підтягування фунта також переміщує м'язи, які рідко використовуються, щоб спалювання калорій було максимальним.
4. Допомагає відновленню хворих під час фізіотерапії
Кірстен Потенца і Крістіна Перінбом заявили, що найскладніша фізіотерапія є одним з кращих способів зміцнення м'язів і суглобів. Ця вправа може бути використана в якості додаткової терапії для пацієнтів, які проходять фізичну терапію для прискорення їх відновлення. Звичайно, спорт, адаптований до мобільності та здібностей пацієнта, все ще дуже обмежений.
Мало того, що, як спорт, прийнятий від барабанів, переваги підбору фунта схожі на тих, хто грає на барабанах. Ряд досліджень показав, що той, хто грає на барабанах, збільшив функцію мозку і може зменшити стрес. Вироблений ритм може поліпшити роботу головного мозку для поліпшення фокусування, поліпшити чіткість мислення, покращити навички і рівновагу, поліпшити імунну систему і знизити артеріальний тиск. Крім того, цей вид спорту також може поліпшити вашу координацію, швидкість, спритність і музичність.
