7 Переваги повітряної йоги для здоров'я, яка є ганьбою, якщо пропустити

Зміст:

Повітряна йога або антигравітаційна йога - це поєднання традиційних йога-асан, акробатики і танцювальних рухів, що виконуються висячими в повітрі. Область, що висить, зазвичай використовується як спеціальна довга тканина, що тягнеться від верху до підлоги. Повітряна йога має різні переваги, які йога не обов'язково має нормально. Вже відомо, які переваги повітряної йоги? Дивіться огляд.

Різні переваги повітряної йоги для здоров'я

1. Збільшення гнучкості тіла

як виміряти склад тіла і гнучкість

Повітряні руху йоги забезпечують велику свободу для переміщення. Ви можете перемістити своє тіло на нові позиції. Як правило, повітряні рухи йоги можуть забезпечити більш глибоке і більш задоволення, ніж традиційні види йоги.

2. Зробіть більше уваги

переваги йоги

Розташуючи себе в складній позиції (вішаючи) з йоги, повітряна йога змушує вас бути більш пильними і зосередитися на навколишньому середовищі. Тут ви будете намагатися зосередитися важче під час практики.

3. Зміцнює м'язи

пози йоги для діабету

У цьому русі йоги сила тяжкості працює важче на вашому тілі. Рух у повітряній йозі змушує тіло сильніше протистояти гравітації. Ну а тому, що треба міцніше триматися, то ваші м'язи будуть сильніше, коли ви будете робити цю йогу, ніж звичайна йога.

Повітряна йога також є гарною вправою для основних м'язів, тому що всі основні м'язи залучені, щоб збалансувати і стабілізувати себе, коли висять на йога-матраці.

4. Відпустіть напругу

Переваги повітряної йоги не менш важливі для регулювання стресу. Так само, як традиційна йога, повітряна йога відмінно підходить для зняття стресу. Ви не просто використовуєте йогу розтягування пози в цій вправі, але ви також відчувати хвилювання, тому що ви можете зробити більше нових і цікавих рухів, відмінних від звичайної йоги.

5. Як кардіо тренування

йога для ревматизму

У дослідженні, проведеному Американська Рада вправ (ACE), виявляється, що реакція організму виявляється після занять спортом, наприклад, після їзди на велосипеді або плавання, це подібно до кардіотренінгу. Дослідники виявили, що за 50 хвилин сеансів повітряної йоги можна спалити 320 калорій, це можна порівняти з тим, коли ви ходите.

6. Легше освоїти інші рухи йоги на мат

Ви коли-небудь пробували тренування в йоги? Потім почати рух, прикріпивши ногу до стіни? Коли ви можете освоїти повітряні рухи йоги, звичайні рухи йоги можна зробити легше.

Тканини, які обертаються навколо тіла під час виконання повітряних вправ йоги, допомагають тілу виконувати складні пози. Це як ручка. Таким чином, це повітряне рух йоги дає вам досвід того, як кожна поза виконується, включаючи складні пози.

З вашою підвищеною здатністю робити повітряну йогу, ваші звичайні здібності йоги також зазвичай збільшуються самостійно.

7. Подолання сколіозу

йога для лікування сколіозу

За словами Аллана Стюарта, доктора медичних наук, директора відділу аортальної хірургії в центрі кровоносних судин лікарні на горі Синай у Нью-Йорку, він сказав, що звисання з ніг на голову, такі як повітряні рухи йоги, може полегшити симптоми болю у людей, які відчувають сколіоз (викривлення хребта в бік не нормальний). Тому що цей рух може розширити зв'язок і розслабитися в той час як м'язи.

7 Переваги повітряної йоги для здоров'я, яка є ганьбою, якщо пропустити
Rated 4/5 based on 1891 reviews
💖 show ads