4 Типи травм коліна, які часто трапляються

Зміст:

Медичне відео: The skill of self confidence | Dr. Ivan Joseph | TEDxRyersonU

Травми коліна є одним з найбільш поширених типів травм. Тільки в групі спортсменів, за оцінками, 2,5 мільйона спортсменів щороку отримують травми коліна. Поводження з травмою коліна може бути зроблено з простим лікуванням, поки не доведеться робити операцію, це залежить від того, наскільки важкою є травма коліна.

Коліно може бути травмоване через різні речі, як правило, через фізичну активність, таку як спорт, а потім падіння або натискання на щось. Травми коліна складаються з декількох типів і, знаючи тип травми коліна, що виникає, полегшує процес лікування. Які найбільш поширені види травм коліна?

1. Розтягування або розтягування

Розтягування або розтягування на коліні часто відбуваються при травмі коліна. Вивихне коліно - це зв'язка або сполучна тканина в коліні. Ця сполучна тканина служить для захисту кісток і суглобів і визначає простір руху кістки, так що зв'язки або сполучна тканина є гнучкими і гнучкими.

Вивихнуті або вивихані коліна зазвичай відбуваються в результаті виконання ряду видів спорту, таких як футбол і баскетбол, де в цьому спорті спортсмени часто відчувають неправильне «приземлення», коли стрибки і ноги рухаються швидко. Симптомами, що викликаються, є біль і біль при ходьбі і почервоніння навколо дислокованої області.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 10 найпоширеніших видів спортивних травм

2. Пошкодження меніска (підшипник колінного суглоба)

Меніск - це подушка колінного суглоба, яка має форму кільця і ​​служить для запобігання зіткненню коліна і уникненню тертя колінного отвору до інших кісток. Пошкодження мениска характеризується розривом меніска і викликає ригідність, набряк і коліна. Це відбувається завдяки заняттям спортом, де коліно зіштовхується з чимось.

3. Зламані кістки

Розбиті кістки виникають внаслідок травми, таких як падіння, нещасний випадок або травма під час тренування. Зламані кістки - кістки колінної чашечки. Якщо ви відчуваєте перелом, пацієнту рекомендується приймати медичні дії, такі як операція.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 6 Найчастіше трапляються травми

4. Надмірне використання

Надмірне використання виникає, коли коліно використовується занадто часто, а потім виникають проблеми і проблеми пателлофеморальний больовий синдром що є більш поширеним у бігу спортсменів і велосипедів. Біль, що з'являється, зазвичай відчувається навколо коліна або задньої частини коліна, а тяжкість болю змінюється. Цей біль посилюватиметься напруженою діяльністю, і навпаки, зцілить, якщо адекватний відпочинок.

Як уникнути травм коліна?

Насправді, травм коліна можна уникнути і запобігти, ось способи запобігти травмам коліна:

  • Підігрійте і розтягніть до і після тренування
  • Звикніть використовувати сходи в порівнянні з ліфтами, їздячи на велосипедах і піднімаючи важкі вантажі під час тренування. Це буде тренувати силу ніг.
  • Уникайте різких змін інтенсивності вправ
  • Носіть відповідну взуття
  • Підтримуйте вагу так, щоб тиск на коліно не збільшувався
  • Використовуйте захист коліна при виконанні декількох видів спорту, наприклад, на велосипеді.

ПРОЧИТАЙТЕ: Поради щодо запобігання травм на роботі

4 Типи травм коліна, які часто трапляються
Rated 4/5 based on 1215 reviews
💖 show ads